{"id":177414,"date":"2025-03-27T21:00:00","date_gmt":"2025-03-28T00:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/production.portaltela.com\/noticias\/2025\/03\/27\/masturbacao-descubra-sete-razoes-para-incorporar-essa-pratica-ao-seu-dia-a-dia\/"},"modified":"2025-03-27T21:00:00","modified_gmt":"2025-03-28T00:00:00","slug":"masturbacao-descubra-sete-razoes-para-incorporar-essa-pratica-ao-seu-dia-a-dia","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.portaltela.com\/cotidiano\/saude-cotidiano\/2025\/03\/27\/masturbacao-descubra-sete-razoes-para-incorporar-essa-pratica-ao-seu-dia-a-dia\/","title":{"rendered":"Masturba\u00e7\u00e3o: descubra sete raz\u00f5es para incorporar essa pr\u00e1tica ao seu dia a dia"},"content":{"rendered":"<p>A masturba\u00e7\u00e3o \u00e9 uma pr\u00e1tica que, segundo a Pesquisa Nacional de Comportamento e Sa\u00fade Sexual da Universidade de Indiana, \u00e9 comum entre homens, com um em cada cinco se masturbando pelo menos quatro vezes por semana, enquanto apenas 5% das mulheres fazem o mesmo. Para aqueles que ainda n\u00e3o adotaram essa pr\u00e1tica, existem v\u00e1rias raz\u00f5es para reconsiderar. A psiquiatra Carmita Abdo destaca que a masturba\u00e7\u00e3o pode <strong>reduzir o estresse<\/strong> e proporcionar uma sensa\u00e7\u00e3o de bem-estar, ajudando a aliviar a tens\u00e3o acumulada no corpo.<\/p>\n<p>Al\u00e9m disso, a masturba\u00e7\u00e3o \u00e9 uma forma eficaz de <strong>conhecer melhor o pr\u00f3prio corpo<\/strong> e entender o que traz prazer. Isso \u00e9 especialmente importante para muitas mulheres que enfrentam dificuldades em atingir o orgasmo. Ao aprender sobre suas prefer\u00eancias, fica mais f\u00e1cil comunicar-se com um parceiro. A pr\u00e1tica tamb\u00e9m pode <strong>melhorar a qualidade do sono<\/strong>, pois ajuda a liberar tens\u00f5es que, se n\u00e3o tratadas, podem resultar em noites agitadas.<\/p>\n<p>Outro benef\u00edcio significativo \u00e9 o al\u00edvio da <strong>TPM e das c\u00f3licas menstruais<\/strong>. O prazer do orgasmo libera subst\u00e2ncias como dopamina e endorfina, que melhoram o humor e podem atenuar os sintomas menstruais. A masturba\u00e7\u00e3o tamb\u00e9m contribui para a <strong>autoestima<\/strong>, permitindo que as pessoas se sintam mais confiantes em rela\u00e7\u00e3o ao seu corpo e suas prefer\u00eancias sexuais.<\/p>\n<p>Por fim, a masturba\u00e7\u00e3o oferece prazer sexual sem os riscos associados a rela\u00e7\u00f5es sexuais, como gravidez ou infec\u00e7\u00f5es sexualmente transmiss\u00edveis. \u00c9 uma oportunidade de relaxar e explorar a sexualidade de forma segura, onde a pessoa tem total controle sobre a experi\u00eancia. A psiquiatra Carmita Abdo ressalta que <strong>praticar a masturba\u00e7\u00e3o de forma saud\u00e1vel<\/strong> \u00e9 ben\u00e9fico, desde que n\u00e3o se torne a \u00fanica forma de satisfa\u00e7\u00e3o sexual.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>A masturba\u00e7\u00e3o \u00e9 uma pr\u00e1tica que, segundo a Pesquisa Nacional de Comportamento e Sa\u00fade Sexual da Universidade de Indiana, \u00e9 comum entre homens, com um em cada cinco se masturbando pelo menos quatro vezes por semana, enquanto apenas 5% das mulheres fazem o mesmo. Para aqueles que ainda n\u00e3o adotaram essa pr\u00e1tica, existem v\u00e1rias raz\u00f5es [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":15,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"summary":"Masturba\u00e7\u00e3o traz novos benef\u00edcios, como melhora do sono e al\u00edvio da TPM. Entenda como essa pr\u00e1tica pode impactar sua sa\u00fade e autoestima.","footnotes":""},"categories":[12,28],"tags":[100],"class_list":["post-177414","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-entretenimento","category-saude-cotidiano","tag-noticia"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts\/177414","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/users\/15"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/comments?post=177414"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts\/177414\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/media?parent=177414"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/categories?post=177414"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/tags?post=177414"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}