{"id":17916,"date":"2025-02-08T04:00:00","date_gmt":"2025-02-08T07:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/production.portaltela.com\/noticias\/2025\/02\/08\/beneficios-da-terapia-com-agua-fria-podem-ser-temporarios-revela-estudo\/"},"modified":"2025-02-08T04:00:00","modified_gmt":"2025-02-08T07:00:00","slug":"beneficios-da-terapia-com-agua-fria-podem-ser-temporarios-revela-estudo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.portaltela.com\/cotidiano\/saude-cotidiano\/2025\/02\/08\/beneficios-da-terapia-com-agua-fria-podem-ser-temporarios-revela-estudo\/","title":{"rendered":"Benef\u00edcios da terapia com \u00e1gua fria podem ser tempor\u00e1rios, revela estudo"},"content":{"rendered":"<p>A imers\u00e3o em \u00e1gua fria, como banhos de gelo ou duchas frias, ganhou popularidade recentemente, mas seus benef\u00edcios ainda s\u00e3o debatidos. Uma nova pesquisa sugere que essa pr\u00e1tica pode reduzir o estresse e melhorar a qualidade de vida, embora os efeitos sejam tempor\u00e1rios e dependam do m\u00e9todo utilizado. <strong>Tara Cain<\/strong>, pesquisadora da Universidade da Austr\u00e1lia do Sul, destacou que, apesar do uso em contextos esportivos, pouco se sabe sobre os efeitos na popula\u00e7\u00e3o geral.<\/p>\n<p>O estudo, publicado em 29 de janeiro na revista PLoS One, analisou 11 investiga\u00e7\u00f5es anteriores com 3.177 adultos saud\u00e1veis. Os participantes foram imersos em \u00e1gua fria por per\u00edodos que variaram de 30 segundos a duas horas, com temperaturas entre <strong>7\u00b0C e 15\u00b0C<\/strong>. Os resultados mostraram que a imers\u00e3o reduziu os n\u00edveis de estresse apenas nas 12 horas seguintes e que duchas frias de curta dura\u00e7\u00e3o melhoraram ligeiramente a qualidade de vida, mas os efeitos desapareceram ap\u00f3s tr\u00eas meses.<\/p>\n<p>Al\u00e9m disso, a pesquisa indicou que a imers\u00e3o em \u00e1gua fria pode estar relacionada a uma melhora no sono, embora os dados sejam limitados a homens. <strong>Ben Singh<\/strong>, coautor do estudo, observou que a imers\u00e3o pode causar um aumento tempor\u00e1rio na inflama\u00e7\u00e3o, o que \u00e9 uma resposta do corpo ao frio. Essa rea\u00e7\u00e3o, embora contradit\u00f3ria, \u00e9 semelhante ao processo de recupera\u00e7\u00e3o muscular ap\u00f3s exerc\u00edcios, mas pode ser prejudicial para pessoas com condi\u00e7\u00f5es de sa\u00fade preexistentes.<\/p>\n<p>Os pesquisadores ressaltaram que ainda faltam estudos de alta qualidade para determinar quem mais se beneficia da imers\u00e3o em \u00e1gua fria e qual a abordagem ideal. <strong>Steven Malin<\/strong>, professor associado, afirmou que a imers\u00e3o pode ser \u00fatil para atletas, mas tamb\u00e9m alertou que o uso excessivo pode prejudicar a s\u00edntese de prote\u00ednas musculares. Ele recomendou que pessoas com condi\u00e7\u00f5es de sa\u00fade consultem um profissional antes de tentar essa terapia.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>A imers\u00e3o em \u00e1gua fria, como banhos de gelo ou duchas frias, ganhou popularidade recentemente, mas seus benef\u00edcios ainda s\u00e3o debatidos. 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