{"id":179231,"date":"2025-08-11T00:30:00","date_gmt":"2025-08-11T03:30:00","guid":{"rendered":"https:\/\/production.portaltela.com\/noticias\/2025\/08\/11\/descubra-10-receitas-leves-e-economicas-para-aproveitar-o-verao-ao-ar-livre\/"},"modified":"2025-08-11T00:30:00","modified_gmt":"2025-08-11T03:30:00","slug":"descubra-10-receitas-leves-e-economicas-para-aproveitar-o-verao-ao-ar-livre","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.portaltela.com\/noticias\/educacao\/2025\/08\/11\/descubra-10-receitas-leves-e-economicas-para-aproveitar-o-verao-ao-ar-livre\/","title":{"rendered":"Descubra 10 receitas leves e econ\u00f4micas para aproveitar o ver\u00e3o ao ar livre"},"content":{"rendered":"<p>Myrto Kalle, psic\u00f3loga e especialista em marketing, lan\u00e7ou seu livro <strong>&#8220;Cenas al fresco&#8221;<\/strong>, que traz receitas inspiradas na culin\u00e1ria grega. O livro, que j\u00e1 atraiu mais de 45 mil seguidores em sua conta no Instagram, \u00e9 uma celebra\u00e7\u00e3o da alimenta\u00e7\u00e3o saud\u00e1vel, ideal para o ver\u00e3o.<\/p>\n<p>As receitas apresentadas s\u00e3o simples e acess\u00edveis, perfeitas para refei\u00e7\u00f5es ao ar livre. Entre os pratos destacados, est\u00e3o pizzas, saladas e sobremesas que utilizam ingredientes frescos como tomates, berinjelas e sardinhas. Kalle acredita que a culin\u00e1ria deve ser uma experi\u00eancia prazerosa e descomplicada.<\/p>\n<h3>Receitas em Destaque<\/h3>\n<p>Uma das receitas do livro \u00e9 o <strong>pesto de tomates secos<\/strong>, que combina ingredientes como albahaca, am\u00eandoas e azeite de oliva. Outra sugest\u00e3o \u00e9 a <strong>pizza caseira<\/strong>, que pode ser feita com coberturas variadas, como berinjela e queijo de cabra. Para quem busca um prato leve, a <strong>salada de cuscuz<\/strong> com gr\u00e3o-de-bico e abacate \u00e9 uma op\u00e7\u00e3o refrescante.<\/p>\n<p>Al\u00e9m disso, o livro tamb\u00e9m ensina a preparar <strong>sardinhas assadas<\/strong> e <strong>berinjelas marinadas<\/strong>, que s\u00e3o \u00f3timas para acompanhar as refei\u00e7\u00f5es. As receitas s\u00e3o pensadas para serem pr\u00e1ticas, permitindo que qualquer pessoa possa se aventurar na cozinha e desfrutar de pratos saborosos.<\/p>\n<p>Kalle, que vive na Catalunha, utiliza sua experi\u00eancia e paix\u00e3o pela culin\u00e1ria para inspirar outros a adotarem h\u00e1bitos alimentares saud\u00e1veis. Com &#8220;Cenas al fresco&#8221;, ela oferece uma verdadeira viagem gastron\u00f4mica pela Gr\u00e9cia, incentivando a celebra\u00e7\u00e3o da vida atrav\u00e9s da comida.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<ul>\n<li>Myrto Kalle, psic\u00f3loga e especialista em marketing, lan\u00e7ou o livro &#8220;Cenas al fresco&#8221;, com receitas da culin\u00e1ria grega.<\/li>\n<li>O livro j\u00e1 conquistou mais de 45 mil seguidores no Instagram e promove uma alimenta\u00e7\u00e3o saud\u00e1vel, ideal para o ver\u00e3o.<\/li>\n<li>As receitas s\u00e3o simples e incluem pratos como pizzas, saladas e sobremesas, utilizando ingredientes frescos como tomates, berinjelas e sardinhas.<\/li>\n<li>Destaque para o pesto de tomates secos, pizza caseira, salada de cuscuz com gr\u00e3o-de-bico e abacate, sardinhas assadas e berinjelas marinadas.<\/li>\n<li>Kalle, residente na Catalunha, busca inspirar h\u00e1bitos alimentares saud\u00e1veis e oferece uma experi\u00eancia gastron\u00f4mica pela Gr\u00e9cia.<\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"author":15,"featured_media":179269,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"summary":"Myrto Kalle apresenta receitas pr\u00e1ticas e saud\u00e1veis em seu livro, ideal para aproveitar o ver\u00e3o com sabores da Gr\u00e9cia e ingredientes frescos","footnotes":""},"categories":[40,1],"tags":[140,159,319,111,188,89],"class_list":["post-179231","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-educacao","category-noticias","tag-alimentacao","tag-doencas","tag-esportes-redicais","tag-evangelho","tag-livros","tag-meio-ambiente"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts\/179231","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/users\/15"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/comments?post=179231"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts\/179231\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/media\/179269"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/media?parent=179231"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/categories?post=179231"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/tags?post=179231"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}