{"id":18003,"date":"2025-02-08T04:30:24","date_gmt":"2025-02-08T07:30:24","guid":{"rendered":"https:\/\/production.portaltela.com\/noticias\/2025\/02\/08\/stand-up-paddle-cresce-em-popularidade-e-traz-beneficios-fisicos-e-mentais\/"},"modified":"2025-02-08T04:30:24","modified_gmt":"2025-02-08T07:30:24","slug":"stand-up-paddle-cresce-em-popularidade-e-traz-beneficios-fisicos-e-mentais","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.portaltela.com\/esporte\/2025\/02\/08\/stand-up-paddle-cresce-em-popularidade-e-traz-beneficios-fisicos-e-mentais\/","title":{"rendered":"Stand up paddle cresce em popularidade e traz benef\u00edcios f\u00edsicos e mentais"},"content":{"rendered":"<p>Nos \u00faltimos anos, o stand up paddle (SUP) ganhou destaque como uma pr\u00e1tica que combina atividade f\u00edsica e conex\u00e3o com a natureza. <strong>Cerca de 4,13 milh\u00f5es de pessoas<\/strong> praticaram a modalidade nos Estados Unidos em 2023, segundo a Statista. A acessibilidade e a versatilidade do esporte, que pode ser realizado em diversos ambientes aqu\u00e1ticos, contribu\u00edram para seu crescimento. Al\u00e9m disso, o SUP \u00e9 visto como uma forma de medita\u00e7\u00e3o em movimento, promovendo benef\u00edcios f\u00edsicos e psicol\u00f3gicos.<\/p>\n<p>A origem do stand up paddle remonta \u00e0 d\u00e9cada de 1940, no Hava\u00ed, quando o surfista John Ah Choi come\u00e7ou a usar um remo para se manter em p\u00e9 enquanto surfava. No Brasil, a pr\u00e1tica foi introduzida pelo surfista Rico de Souza, que fundou as primeiras escolas de SUP. <strong>A Associa\u00e7\u00e3o Brasileira de Stand Up Paddle (ABSUP)<\/strong> tem contribu\u00eddo para a populariza\u00e7\u00e3o do esporte no pa\u00eds, que pode ser praticado em rios, lagos e no mar, tornando-o acess\u00edvel a um p\u00fablico amplo.<\/p>\n<p>Os instrutores destacam que o SUP \u00e9 um esporte completo, que melhora o equil\u00edbrio e a capacidade aer\u00f3bica, al\u00e9m de ter um impacto positivo na sa\u00fade mental. <strong>Ramiro Heredia<\/strong>, m\u00e9dico cl\u00ednico, ressalta que a pr\u00e1tica reduz o estresse e promove uma sensa\u00e7\u00e3o de calma, sendo recomendada em tratamentos psicoterap\u00eauticos. A atividade envolve contra\u00e7\u00f5es isom\u00e9tricas e exige concentra\u00e7\u00e3o, o que favorece uma conex\u00e3o com a natureza.<\/p>\n<p>O SUP \u00e9 indicado para todas as idades, desde crian\u00e7as at\u00e9 idosos, devido ao seu baixo impacto nas articula\u00e7\u00f5es. <strong>Claudio Ribas<\/strong>, instrutor com mais de 10 anos de experi\u00eancia, afirma que n\u00e3o h\u00e1 condi\u00e7\u00f5es f\u00edsicas que impe\u00e7am a pr\u00e1tica. No entanto, o acompanhamento de um instrutor \u00e9 essencial para garantir a seguran\u00e7a e ajudar os alunos a superarem medos relacionados \u00e0 \u00e1gua. Os cursos b\u00e1sicos t\u00eam dura\u00e7\u00e3o de quatro meses, proporcionando uma introdu\u00e7\u00e3o segura \u00e0 modalidade.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Nos \u00faltimos anos, o stand up paddle (SUP) ganhou destaque como uma pr\u00e1tica que combina atividade f\u00edsica e conex\u00e3o com a natureza. 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