{"id":182916,"date":"2025-08-18T10:40:13","date_gmt":"2025-08-18T13:40:13","guid":{"rendered":"https:\/\/production.portaltela.com\/noticias\/2025\/08\/18\/habitos-de-fim-de-semana-podem-agravar-sintomas-da-apneia-obstrutiva-do-sono\/"},"modified":"2025-08-18T10:40:13","modified_gmt":"2025-08-18T13:40:13","slug":"habitos-de-fim-de-semana-podem-agravar-sintomas-da-apneia-obstrutiva-do-sono","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.portaltela.com\/cotidiano\/saude-cotidiano\/2025\/08\/18\/habitos-de-fim-de-semana-podem-agravar-sintomas-da-apneia-obstrutiva-do-sono\/","title":{"rendered":"H\u00e1bitos de fim de semana podem agravar sintomas da apneia obstrutiva do sono"},"content":{"rendered":"

Um estudo internacional revelou que os sintomas da apneia obstrutiva do sono (OSA) tendem a piorar nos fins de semana, com um aumento de 18% na gravidade dos sintomas<\/strong>. A pesquisa, liderada pela Flinders University, introduziu o termo “apneia social”<\/strong> para descrever essa piora, associada a h\u00e1bitos como dormir mais e consumir \u00e1lcool.<\/p>\n

Os pesquisadores analisaram dados de mais de 70 mil pessoas<\/strong> em todo o mundo e descobriram que os participantes apresentavam 47% mais risco<\/strong> de ter OSA moderada a severa aos s\u00e1bados em compara\u00e7\u00e3o com as quartas-feiras. A altera\u00e7\u00e3o nos hor\u00e1rios de sono, como dormir 45 minutos a mais, pode relaxar os m\u00fasculos da garganta e desregular o rel\u00f3gio biol\u00f3gico, aumentando a severidade da apneia.<\/p>\n

Especialistas em sono, como Heather Darwall-Smith, afirmam que esses h\u00e1bitos podem fragmentar o sono e afetar a sa\u00fade f\u00edsica e mental. “Mesmo sem OSA, a irregularidade nos fins de semana pode levar a uma sensa\u00e7\u00e3o de cansa\u00e7o e dificuldade de concentra\u00e7\u00e3o na segunda-feira,”<\/strong> explica Lindsey Hanna, especialista em sono.<\/p>\n

Impactos na Sa\u00fade<\/h3>\n

A pesquisa tamb\u00e9m sugere que a apneia social pode afetar mais homens e adultos com menos de 60 anos. Pessoas com rotinas irregulares, como trabalhadores em turnos ou pais de crian\u00e7as pequenas, s\u00e3o particularmente vulner\u00e1veis. A falta de sono de qualidade pode desregular horm\u00f4nios que controlam o apetite, contribuindo para o ganho de peso e aumentando o risco de OSA.<\/p>\n

Para mitigar esses efeitos, especialistas recomendam manter hor\u00e1rios de acordar consistentes, mesmo nos fins de semana. “Evitar dormir demais no dia seguinte a uma noite mal dormida pode ajudar a prevenir o jetlag social,”<\/strong> sugere Darwall-Smith. Al\u00e9m disso, \u00e9 aconselh\u00e1vel alternar bebidas alco\u00f3licas com \u00e1gua e evitar refei\u00e7\u00f5es pesadas antes de dormir.<\/p>\n

A pesquisa destaca que pequenas mudan\u00e7as nos h\u00e1bitos de fim de semana podem melhorar n\u00e3o apenas a sa\u00fade, mas tamb\u00e9m a qualidade das intera\u00e7\u00f5es sociais. “A sa\u00fade do sono n\u00e3o \u00e9 apenas uma quest\u00e3o m\u00e9dica, mas tamb\u00e9m relacional,”<\/strong> conclui Darwall-Smith.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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  • Um estudo internacional revelou que os sintomas da apneia obstrutiva do sono (OSA) pioram nos fins de semana, com um aumento de 18% na gravidade dos sintomas.<\/li>\n
  • A pesquisa, liderada pela Flinders University, introduziu o termo “apneia social” para descrever essa piora, relacionada a h\u00e1bitos como dormir mais e consumir \u00e1lcool.<\/li>\n
  • Os dados foram analisados de mais de 70 mil pessoas em todo o mundo, mostrando que o risco de OSA moderada a severa aumenta em 47% aos s\u00e1bados em compara\u00e7\u00e3o com as quartas-feiras.<\/li>\n
  • Especialistas alertam que a irregularidade nos hor\u00e1rios de sono pode fragmentar o descanso e impactar a sa\u00fade f\u00edsica e mental.<\/li>\n
  • Recomenda\u00e7\u00f5es incluem manter hor\u00e1rios consistentes de acordar e evitar o consumo excessivo de \u00e1lcool e refei\u00e7\u00f5es pesadas antes de dormir.<\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"author":15,"featured_media":182941,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"summary":"Estudo revela que h\u00e1bitos de fim de semana aumentam em 18% a gravidade dos sintomas da apneia obstrutiva do sono, afetando a sa\u00fade geral","footnotes":""},"categories":[15,28],"tags":[180,159,147,98,166,122],"class_list":["post-182916","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-cotidiano","category-saude-cotidiano","tag-descobertas","tag-doencas","tag-mercado-da-bola","tag-pesquisa","tag-prevencao","tag-saude-mental"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts\/182916","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/users\/15"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/comments?post=182916"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts\/182916\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/media\/182941"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/media?parent=182916"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/categories?post=182916"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/tags?post=182916"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}