{"id":183878,"date":"2025-08-24T07:15:17","date_gmt":"2025-08-24T10:15:17","guid":{"rendered":"https:\/\/production.portaltela.com\/noticias\/2025\/08\/24\/desconectese-do-trabalho-e-aproveite-o-fim-de-semana-para-relaxar-e-recarregar-energias\/"},"modified":"2025-08-24T07:15:17","modified_gmt":"2025-08-24T10:15:17","slug":"desconectese-do-trabalho-e-aproveite-o-fim-de-semana-para-relaxar-e-recarregar-energias","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.portaltela.com\/cotidiano\/saude-cotidiano\/2025\/08\/24\/desconectese-do-trabalho-e-aproveite-o-fim-de-semana-para-relaxar-e-recarregar-energias\/","title":{"rendered":"Desconecte-se do trabalho e aproveite o fim de semana para relaxar e recarregar energias"},"content":{"rendered":"

A desconex\u00e3o do trabalho nos fins de semana \u00e9 essencial para a sa\u00fade mental e a produtividade dos profissionais.<\/strong> Especialistas alertam que aqueles que n\u00e3o conseguem se desligar da rotina laboral apresentam at\u00e9 30% a mais de sintomas de exaust\u00e3o<\/strong>. A necessidade de um equil\u00edbrio entre vida pessoal e profissional \u00e9 cada vez mais discutida, especialmente em um mundo onde a tecnologia mant\u00e9m os trabalhadores conectados a todo momento.<\/p>\n

Renata Rivetti<\/strong>, especialista em ci\u00eancia da felicidade, destaca que \u00e9 fundamental ter a inten\u00e7\u00e3o de se desconectar<\/strong>. Para isso, recomenda evitar o uso de celulares e notebooks da empresa durante os dias de folga. Sugest\u00f5es incluem atividades prazerosas, como exerc\u00edcios f\u00edsicos, pintura e passeios na natureza, que ajudam a preencher o vazio deixado pela desconex\u00e3o do trabalho.<\/p>\n

A psic\u00f3loga J\u00falia Gianzanti<\/strong> ressalta que a cultura brasileira muitas vezes valoriza o esfor\u00e7o em detrimento da efici\u00eancia. Ela sugere que os profissionais reflitam sobre a raz\u00e3o de trabalharem durante o fim de semana e incentivam a pr\u00e1tica de “combinados”<\/strong> para garantir tempo de lazer. Gianzanti tamb\u00e9m enfatiza a import\u00e2ncia de estabelecer limites nas atribui\u00e7\u00f5es profissionais para preservar as necessidades pessoais.<\/p>\n

A import\u00e2ncia do descanso<\/h3>\n

A presidente da PPG na Am\u00e9rica Latina Sul, Marizeth Carvalho<\/strong>, afirma que descansar n\u00e3o \u00e9 um luxo, mas uma necessidade. “Precisamos de equil\u00edbrio para sustentar o ritmo e a qualidade das entregas ao longo da semana,”<\/strong> diz. Carvalho observa que a falta de desconex\u00e3o gera um ciclo de ansiedade improdutiva, onde os profissionais passam horas pensando em trabalho sem resultados efetivos.<\/p>\n

Para aqueles que, por for\u00e7a das obriga\u00e7\u00f5es, precisam trabalhar no fim de semana, a executiva recomenda reservar um tempo espec\u00edfico para as tarefas. Essa pr\u00e1tica ajuda a reduzir a sensa\u00e7\u00e3o de estar sempre trabalhando e permite que os profissionais aproveitem melhor seus momentos de lazer.<\/p>\n

Murtaz Navsariwala<\/strong>, advogado especializado em direito imigrat\u00f3rio, destaca a import\u00e2ncia de separar o ambiente de trabalho do tempo pessoal, mesmo em um cen\u00e1rio remoto. Ele sugere que pequenas a\u00e7\u00f5es, como mudar de espa\u00e7o ao final do expediente, podem ajudar a mente a entender que o trabalho terminou. Navsariwala acredita que o descanso \u00e9 essencial para manter um desempenho elevado, permitindo que os profissionais tomem decis\u00f5es mais equilibradas e liderem com clareza.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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  • A desconex\u00e3o do trabalho nos fins de semana \u00e9 crucial para a sa\u00fade mental e produtividade dos profissionais.<\/li>\n
  • Especialistas afirmam que quem n\u00e3o se desliga do trabalho apresenta at\u00e9 30% mais sintomas de exaust\u00e3o.<\/li>\n
  • Renata Rivetti, especialista em ci\u00eancia da felicidade, recomenda evitar o uso de dispositivos da empresa durante os dias de folga e sugere atividades prazerosas.<\/li>\n
  • A psic\u00f3loga J\u00falia Gianzanti destaca a import\u00e2ncia de refletir sobre a necessidade de trabalhar nos fins de semana e sugere estabelecer limites nas atribui\u00e7\u00f5es profissionais.<\/li>\n
  • Marizeth Carvalho, presidente da PPG na Am\u00e9rica Latina Sul, afirma que descansar \u00e9 uma necessidade e n\u00e3o um luxo, e recomenda reservar tempo espec\u00edfico para tarefas quando necess\u00e1rio.<\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"author":15,"featured_media":183906,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"summary":"Desconectar-se do trabalho nos fins de semana \u00e9 crucial para evitar a exaust\u00e3o e garantir produtividade durante a semana.","footnotes":""},"categories":[15,28],"tags":[124,159,94,95,122],"class_list":["post-183878","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-cotidiano","category-saude-cotidiano","tag-comportamento","tag-doencas","tag-economia","tag-redes-sociais","tag-saude-mental"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts\/183878","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/users\/15"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/comments?post=183878"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts\/183878\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/media\/183906"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/media?parent=183878"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/categories?post=183878"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/tags?post=183878"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}