A sinusite, uma condi\u00e7\u00e3o que causa desconforto e inflama\u00e7\u00e3o nos seios paranasais, frequentemente associada ao resfriado, pode ser aliviada com t\u00e9cnicas caseiras. A desidrata\u00e7\u00e3o e a inflama\u00e7\u00e3o das vias nasais agravam a situa\u00e7\u00e3o.<\/p>\n
Assoe uma narina de cada vez<\/strong> para evitar tapar os ouvidos e inflamar as vias. A inflama\u00e7\u00e3o ocorre quando parte do muco que deveria sair vai para os seios paranasais, cavidades dos ossos da face. Isso pode agravar o resfriado e causar sinusite.<\/p>\n Massagem facial<\/strong> \u00e9 outra t\u00e9cnica eficaz. De dentro para fora, aperte por 3 segundos os cantos do nariz gentilmente com o indicador, subindo o movimento em dire\u00e7\u00e3o \u00e0s orelhas e fazendo fri\u00e7\u00f5es circulares ao redor da cavidade dos olhos. Fa\u00e7a cerca de 20 c\u00edrculos em cada dire\u00e7\u00e3o. O muco come\u00e7ar\u00e1 a escorrer.<\/p>\n Beber \u00e1gua<\/strong> \u00e9 fundamental. \u00c0s vezes, o excesso de muco \u00e9 pura desidrata\u00e7\u00e3o. Beber mais \u00e1gua hidrata o corpo todo e ajuda a afinar o muco gradualmente.<\/p>\n Usar solu\u00e7\u00e3o salina<\/strong> tamb\u00e9m \u00e9 recomendado. Misture \u00e1gua morna com uma pitada de sal n\u00e3o iodado, que \u00e9 bactericida e dissolve o muco. Junte as m\u00e3os em forma de cuia e aspire a solu\u00e7\u00e3o. O l\u00edquido substitui descongestionantes com esteroides, que contribuem para a perda do olfato.<\/p>\n Aplicar compressas quentes<\/strong> sobre o rosto ajuda a dilatar as vias. Se apenas um lado do nariz estiver entupido, deite-se sobre o lado oposto do corpo para o muco descer. Se n\u00e3o funcionar, inale vapores ou engula l\u00edquidos quentes, como ch\u00e1 de camomila, que relaxa as cavidades nasais e facilita a descida da secre\u00e7\u00e3o pela garganta.<\/p>\n Cantar para limpar as vias<\/strong> \u00e9 uma t\u00e9cnica surpreendente. Sente-se com as costas retas e abrace um travesseiro na altura do peito. Inspire o m\u00e1ximo de ar que puder.<\/p>\n Fazer barulho<\/strong> tamb\u00e9m pode ajudar. Vibre os l\u00e1bios e cante \u201caaah\u201d ou \u201cshhhhh\u201d de forma prolongada. Fa\u00e7a os sons alternando consoantes e vogais para usar diferentes m\u00fasculos faciais e desgrudar o muco. Repita cinco vezes.<\/p>\n Essas t\u00e9cnicas simples podem ajudar a aliviar a sinusite e proporcionar al\u00edvio r\u00e1pido.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"Hidrata\u00e7\u00e3o e Solu\u00e7\u00e3o Salina<\/h3>\n
Aquecimento e Vocaliza\u00e7\u00e3o<\/h3>\n
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