{"id":185349,"date":"2025-04-12T11:20:25","date_gmt":"2025-04-12T14:20:25","guid":{"rendered":"https:\/\/production.portaltela.com\/noticias\/2025\/04\/12\/vicios-comportamentais-como-a-relacao-desordenada-com-habitos-pode-roubar-sua-liberdade\/"},"modified":"2025-04-12T11:20:25","modified_gmt":"2025-04-12T14:20:25","slug":"vicios-comportamentais-como-a-relacao-desordenada-com-habitos-pode-roubar-sua-liberdade","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.portaltela.com\/cotidiano\/saude-cotidiano\/2025\/04\/12\/vicios-comportamentais-como-a-relacao-desordenada-com-habitos-pode-roubar-sua-liberdade\/","title":{"rendered":"V\u00edcios comportamentais: como a rela\u00e7\u00e3o desordenada com h\u00e1bitos pode roubar sua liberdade"},"content":{"rendered":"<p>O psiquiatra e escritor Luiz Eduardo Xavier abordou, no oitavo epis\u00f3dio da terceira temporada do Mapa Mental, o ciclo silencioso dos v\u00edcios comportamentais. Ele destacou como esses v\u00edcios se instalam de forma sutil e a import\u00e2ncia da dopamina nesse processo. Segundo Xavier, <strong>\u201ctodo v\u00edcio um dia esteve sob controle\u201d<\/strong>, enfatizando que o problema reside na rela\u00e7\u00e3o desordenada que o indiv\u00edduo tem com objetos ou atividades.<\/p>\n<p>Xavier explicou que a dopamina, associada ao prazer, \u00e9 respons\u00e1vel pela motiva\u00e7\u00e3o e \u00e9 liberada em atividades recompensadoras. O especialista alertou que, quando o circuito de recompensa \u00e9 hiperestimulado, ocorre uma queda no prazer, levando \u00e0 busca por mais est\u00edmulos. Ele exemplificou com a pornografia, onde a necessidade de conte\u00fados mais pesados indica a toler\u00e2ncia, seguida pela abstin\u00eancia.<\/p>\n<p>O psiquiatra tamb\u00e9m ressaltou que <strong>nem todos os v\u00edcios envolvem subst\u00e2ncias<\/strong>, podendo incluir comportamentos como uso excessivo do celular, compuls\u00e3o por compras e at\u00e9 o trabalho. A perda de controle \u00e9 o que define o v\u00edcio, que muitas vezes aparece como uma resposta a emo\u00e7\u00f5es dif\u00edceis. O c\u00e9rebro registra o prazer, e gatilhos podem reativar impulsos, como em situa\u00e7\u00f5es de estresse financeiro.<\/p>\n<p>Para romper com esses ciclos viciosos, Xavier prop\u00f5e tr\u00eas passos: identificar gatilhos emocionais, planejar a\u00e7\u00f5es antes de crises e expandir o repert\u00f3rio emocional. <strong>\u201cSe a \u00fanica forma de aliviar a tens\u00e3o for operar, beber ou comer, esse padr\u00e3o vai se repetir\u201d<\/strong>, concluiu. O especialista sugere alternativas como escrever, correr ou melhorar o sono para regular emo\u00e7\u00f5es de forma saud\u00e1vel.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>No oitavo epis\u00f3dio da terceira temporada do Mapa Mental, o psiquiatra Luiz Eduardo Xavier falou sobre como os v\u00edcios comportamentais se formam de maneira discreta. Ele explicou que a dopamina, que est\u00e1 ligada ao prazer, \u00e9 liberada em atividades que trazem recompensas, mas quando esse sistema \u00e9 muito estimulado, a pessoa acaba sentindo menos prazer e busca mais est\u00edmulos, o que pode levar ao v\u00edcio. Xavier destacou que v\u00edcios n\u00e3o envolvem apenas subst\u00e2ncias, mas tamb\u00e9m comportamentos como o uso excessivo do celular e compras impulsivas. Ele sugeriu que a perda de controle \u00e9 o que caracteriza um v\u00edcio, que muitas vezes surge como uma forma de lidar com emo\u00e7\u00f5es dif\u00edceis. Para ajudar a superar esses ciclos, ele prop\u00f4s tr\u00eas passos: identificar os gatilhos emocionais, planejar a\u00e7\u00f5es antes de crises e diversificar as formas de lidar com as emo\u00e7\u00f5es, como escrever ou praticar exerc\u00edcios.<\/p>\n","protected":false},"author":15,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"summary":"Dr. Luiz Eduardo Xavier revela como v\u00edcios comportamentais se instalam de forma sutil e apresenta tr\u00eas passos para romper o ciclo vicioso.","footnotes":""},"categories":[12,28],"tags":[100],"class_list":["post-185349","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-entretenimento","category-saude-cotidiano","tag-noticia"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts\/185349","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/users\/15"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/comments?post=185349"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts\/185349\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/media?parent=185349"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/categories?post=185349"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/tags?post=185349"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}