{"id":187230,"date":"2025-03-14T10:04:00","date_gmt":"2025-03-14T13:04:00","guid":{"rendered":"https:\/\/production.portaltela.com\/noticias\/2025\/03\/14\/lipedema-e-corrida-especialistas-afirmam-que-e-possivel-praticar-com-cuidados-adequados\/"},"modified":"2025-03-14T10:04:00","modified_gmt":"2025-03-14T13:04:00","slug":"lipedema-e-corrida-especialistas-afirmam-que-e-possivel-praticar-com-cuidados-adequados","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.portaltela.com\/entretenimento\/2025\/03\/14\/lipedema-e-corrida-especialistas-afirmam-que-e-possivel-praticar-com-cuidados-adequados\/","title":{"rendered":"Lipedema e corrida: especialistas afirmam que \u00e9 poss\u00edvel praticar com cuidados adequados"},"content":{"rendered":"<p>O <strong>lipedema<\/strong> \u00e9 uma condi\u00e7\u00e3o que afeta cerca de <strong>11% da popula\u00e7\u00e3o feminina mundial<\/strong>, com aproximadamente <strong>5 milh\u00f5es de brasileiras<\/strong> apresentando sintomas, conforme o Instituto Lipedema Brasil. A modelo e ex-BBB <strong>Yasmin Brunet<\/strong> compartilhou sua experi\u00eancia com a doen\u00e7a em uma reportagem do Fant\u00e1stico, destacando o tratamento que busca amenizar os efeitos do lipedema, que causa ac\u00famulo anormal de gordura nas pernas, al\u00e9m de dor e hematomas.<\/p>\n<p>Especialistas afirmam que \u00e9 poss\u00edvel praticar <strong>exerc\u00edcios f\u00edsicos<\/strong>, como a corrida, mesmo com lipedema, desde que sejam tomados cuidados espec\u00edficos. A endocrinologista <strong>Giulianna Pansera<\/strong> ressalta que a corrida pode ajudar no controle da inflama\u00e7\u00e3o e na melhora da circula\u00e7\u00e3o, al\u00e9m de contribuir para a manuten\u00e7\u00e3o do peso. No Brasil, cerca de <strong>13 milh\u00f5es de pessoas<\/strong> praticam corrida, sendo a quarta modalidade mais popular.<\/p>\n<p>Para quem deseja correr, \u00e9 fundamental usar <strong>cal\u00e7ados adequados<\/strong> e meias de compress\u00e3o, al\u00e9m de realizar um aquecimento apropriado. A cirurgi\u00e3 vascular <strong>Silvia Iglesias Lopes<\/strong> recomenda evitar superf\u00edcies r\u00edgidas e manter a hidrata\u00e7\u00e3o. Ap\u00f3s os exerc\u00edcios, alongamentos e a eleva\u00e7\u00e3o das pernas s\u00e3o aconselhados para recupera\u00e7\u00e3o. A corrida pode trazer benef\u00edcios f\u00edsicos e mentais, mas deve ser evitada em casos de dor intensa ou edema severo, onde alternativas como nata\u00e7\u00e3o ou pilates s\u00e3o mais indicadas.<\/p>\n<p>O tratamento do lipedema deve ser <strong>multidisciplinar<\/strong>, incluindo terapias f\u00edsicas e uma alimenta\u00e7\u00e3o adequada. Dietas anti-inflamat\u00f3rias, como a cetog\u00eanica ou mediterr\u00e2nea, s\u00e3o recomendadas para ajudar no controle da inflama\u00e7\u00e3o. A boa hidrata\u00e7\u00e3o e uma dieta rica em \u00f4mega-3 e vegetais, com redu\u00e7\u00e3o de s\u00f3dio e alimentos ultraprocessados, s\u00e3o essenciais para o manejo dos sintomas da doen\u00e7a.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>O lipedema \u00e9 uma condi\u00e7\u00e3o que afeta cerca de 11% da popula\u00e7\u00e3o feminina mundial, com aproximadamente 5 milh\u00f5es de brasileiras apresentando sintomas, conforme o Instituto Lipedema Brasil. 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