{"id":187441,"date":"2025-02-11T08:00:00","date_gmt":"2025-02-11T11:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/production.portaltela.com\/noticias\/2025\/02\/11\/habitos-que-prejudicam-a-saude-intestinal-e-podem-causar-desconforto-e-doencas\/"},"modified":"2025-02-11T08:00:00","modified_gmt":"2025-02-11T11:00:00","slug":"habitos-que-prejudicam-a-saude-intestinal-e-podem-causar-desconforto-e-doencas","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.portaltela.com\/cotidiano\/saude-cotidiano\/2025\/02\/11\/habitos-que-prejudicam-a-saude-intestinal-e-podem-causar-desconforto-e-doencas\/","title":{"rendered":"H\u00e1bitos que prejudicam a sa\u00fade intestinal e podem causar desconforto e doen\u00e7as"},"content":{"rendered":"<p>A sa\u00fade intestinal \u00e9 crucial para o bem-estar geral, influenciando desde o sistema imunol\u00f3gico at\u00e9 o humor. <strong>Rodrigo Barbosa<\/strong>, cirurgi\u00e3o do aparelho digestivo, destaca que <strong>60% da serotonina<\/strong> do corpo \u00e9 produzida no intestino, o que refor\u00e7a a import\u00e2ncia de manter esse \u00f3rg\u00e3o saud\u00e1vel. Um intestino equilibrado n\u00e3o apenas previne doen\u00e7as, mas tamb\u00e9m melhora a digest\u00e3o e pode impactar a sa\u00fade mental, devido \u00e0 conex\u00e3o entre o intestino e o c\u00e9rebro.<\/p>\n<p>H\u00e1bitos cotidianos podem comprometer a microbiota intestinal, essencial para a sa\u00fade do \u00f3rg\u00e3o. <strong>Ana Luisa Vilela<\/strong>, nutr\u00f3loga, alerta que a m\u00e1 alimenta\u00e7\u00e3o \u00e9 um dos principais vil\u00f5es, com dietas ricas em ultraprocessados e a\u00e7\u00facares reduzindo a diversidade de bact\u00e9rias ben\u00e9ficas. A falta de fibras, presentes em frutas e gr\u00e3os integrais, tamb\u00e9m prejudica o tr\u00e2nsito intestinal, aumentando o risco de constipa\u00e7\u00e3o.<\/p>\n<p>A hidrata\u00e7\u00e3o inadequada \u00e9 outro fator que afeta a sa\u00fade intestinal. A \u00e1gua \u00e9 vital para a forma\u00e7\u00e3o do bolo fecal e o funcionamento digestivo. Sem a ingest\u00e3o suficiente de l\u00edquidos, o intestino enfrenta dificuldades para eliminar res\u00edduos, resultando em ac\u00famulo de toxinas e desconforto abdominal. Al\u00e9m disso, o consumo excessivo de \u00e1lcool pode desequilibrar a flora intestinal, levando a problemas como a s\u00edndrome do intestino irrit\u00e1vel.<\/p>\n<p>O estresse mal gerenciado e o sedentarismo tamb\u00e9m t\u00eam impactos negativos. O intestino, conhecido como &#8220;segundo c\u00e9rebro&#8221;, reage ao estresse com altera\u00e7\u00f5es no ritmo intestinal, podendo causar diarreia ou constipa\u00e7\u00e3o. A falta de atividade f\u00edsica, por sua vez, est\u00e1 associada a uma digest\u00e3o menos eficiente. <strong>Barbosa<\/strong> ressalta que grupos como idosos, gestantes e pessoas em tratamento com antibi\u00f3ticos devem ter cuidados especiais com a sa\u00fade intestinal.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>A sa\u00fade intestinal \u00e9 crucial para o bem-estar geral, influenciando desde o sistema imunol\u00f3gico at\u00e9 o humor. Rodrigo Barbosa, cirurgi\u00e3o do aparelho digestivo, destaca que 60% da serotonina do corpo \u00e9 produzida no intestino, o que refor\u00e7a a import\u00e2ncia de manter esse \u00f3rg\u00e3o saud\u00e1vel. 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