{"id":188265,"date":"2025-04-20T10:21:44","date_gmt":"2025-04-20T13:21:44","guid":{"rendered":"https:\/\/production.portaltela.com\/noticias\/2025\/04\/20\/doomscrolling-o-vicio-digital-que-afeta-a-saude-mental-e-distorce-a-realidade\/"},"modified":"2025-04-20T10:21:44","modified_gmt":"2025-04-20T13:21:44","slug":"doomscrolling-o-vicio-digital-que-afeta-a-saude-mental-e-distorce-a-realidade","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.portaltela.com\/cotidiano\/saude-cotidiano\/2025\/04\/20\/doomscrolling-o-vicio-digital-que-afeta-a-saude-mental-e-distorce-a-realidade\/","title":{"rendered":"Doomscrolling: o v\u00edcio digital que afeta a sa\u00fade mental e distorce a realidade"},"content":{"rendered":"

Especialistas alertam sobre o aumento do \u2018doomscrolling\u2019 e seus efeitos no bem-estar<\/strong><\/p>\n

O h\u00e1bito de consumir incessantemente not\u00edcias ruins nas redes sociais, conhecido como \u2018doomscrolling\u2019, tem se tornado cada vez mais comum. Especialistas em cyberpsicologia alertam para os impactos negativos dessa pr\u00e1tica na sa\u00fade mental, destacando a influ\u00eancia dos algoritmos e a vulnerabilidade do Brasil a esse comportamento.<\/p>\n

A especialista Angelica Mari explica que o ser humano \u00e9 naturalmente programado para monitorar amea\u00e7as, e o consumo de not\u00edcias negativas pode gerar uma falsa sensa\u00e7\u00e3o de controle. No entanto, o ambiente digital, com sua constante estimula\u00e7\u00e3o e rolagem infinita, intensifica essa tend\u00eancia.<\/strong><\/p>\n

Os algoritmos das redes sociais, ao priorizarem conte\u00fado negativo, criam um ciclo vicioso que dificulta a interrup\u00e7\u00e3o do \u2018doomscrolling\u2019. A exposi\u00e7\u00e3o prolongada a not\u00edcias ruins pode levar \u00e0 procrastina\u00e7\u00e3o digital, sensa\u00e7\u00e3o de perda de tempo e at\u00e9 mesmo comportamentos autom\u00e1ticos<\/strong>, como adicionar itens a carrinhos de compras online sem inten\u00e7\u00e3o de compra.<\/p>\n

O Brasil se destaca como um pa\u00eds particularmente vulner\u00e1vel a esse fen\u00f4meno, devido ao alto \u00edndice de v\u00edcio em celulares. A especialista ressalta que a pr\u00e1tica pode estar ligada \u00e0 nomofobia<\/strong>, o medo irracional de ficar sem o aparelho.<\/p>\n

A exposi\u00e7\u00e3o cont\u00ednua a not\u00edcias negativas pode gerar efeitos psicol\u00f3gicos profundos, como um confronto com o lado sombrio da humanidade e uma distor\u00e7\u00e3o da percep\u00e7\u00e3o da realidade. Para romper com esse ciclo, \u00e9 fundamental reconhecer o padr\u00e3o e buscar pr\u00e1ticas que reorientem a aten\u00e7\u00e3o para o interior<\/strong>, como medita\u00e7\u00e3o e atividades ao ar livre.<\/p>\n

A \u201chigiene digital\u201d tamb\u00e9m \u00e9 essencial, com o uso de ferramentas para limitar o tempo de uso das redes sociais. Plataformas como Instagram e TikTok oferecem recursos para definir lembretes e proteger as configura\u00e7\u00f5es<\/strong>, auxiliando no controle do tempo gasto online. Em casos mais graves, a desinstala\u00e7\u00e3o tempor\u00e1ria de aplicativos ou a mudan\u00e7a para o uso do desktop podem ser consideradas.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

O ‘doomscrolling’ \u00e9 o h\u00e1bito de ficar consumindo not\u00edcias ruins nas redes sociais, e isso pode afetar a sa\u00fade mental das pessoas. Especialistas dizem que os algoritmos das redes sociais, que mostram mais conte\u00fado negativo, ajudam a aumentar esse comportamento. No Brasil, onde muitas pessoas s\u00e3o viciadas em celulares, esse problema \u00e9 ainda mais s\u00e9rio. A exposi\u00e7\u00e3o constante a not\u00edcias ruins pode causar ansiedade e uma vis\u00e3o distorcida da realidade. Para lidar com isso, \u00e9 importante reconhecer esse padr\u00e3o e tentar mudar, como praticar medita\u00e7\u00e3o ou passar mais tempo ao ar livre. Tamb\u00e9m \u00e9 \u00fatil usar ferramentas que ajudam a limitar o tempo nas redes sociais, como lembretes em aplicativos. Em casos mais extremos, pode ser necess\u00e1rio desinstalar aplicativos ou usar o computador em vez do celular.<\/p>\n","protected":false},"author":15,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"summary":"Doomscrolling afeta o bem-estar psicol\u00f3gico e \u00e9 intensificado por algoritmos de redes sociais; especialistas alertam para a vulnerabilidade no Brasil.","footnotes":""},"categories":[12,28],"tags":[100],"class_list":["post-188265","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-entretenimento","category-saude-cotidiano","tag-noticia"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts\/188265","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/users\/15"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/comments?post=188265"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts\/188265\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/media?parent=188265"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/categories?post=188265"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/tags?post=188265"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}