{"id":188526,"date":"2025-05-30T12:49:41","date_gmt":"2025-05-30T15:49:41","guid":{"rendered":"https:\/\/production.portaltela.com\/noticias\/2025\/05\/30\/ellen-goncalves-quebra-recorde-brasileiro-ao-levantar-215-quilos-no-levantamento-terra\/"},"modified":"2025-05-30T12:49:41","modified_gmt":"2025-05-30T15:49:41","slug":"ellen-goncalves-quebra-recorde-brasileiro-ao-levantar-215-quilos-no-levantamento-terra","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.portaltela.com\/esporte\/2025\/05\/30\/ellen-goncalves-quebra-recorde-brasileiro-ao-levantar-215-quilos-no-levantamento-terra\/","title":{"rendered":"Ellen Gon\u00e7alves quebra recorde brasileiro ao levantar 215 quilos no levantamento terra"},"content":{"rendered":"

Ellen Gon\u00e7alves, atleta de powerlifting, estabeleceu um novo recorde brasileiro<\/strong> ao levantar 215 quilos<\/strong> no deadlift (levantamento terra). A marca foi alcan\u00e7ada no evento WRPF Survivor 2, realizado em Curitiba<\/strong> no dia 17 de maio<\/strong>. Com apenas 22 anos<\/strong> e pesando 60 quilos<\/strong>, Ellen se destacou na categoria at\u00e9 60 quilos<\/strong>.<\/p>\n

Al\u00e9m do levantamento terra, a atleta competiu nas tr\u00eas etapas do powerlifting, finalizando com 175 quilos<\/strong> no agachamento e 165 quilos<\/strong> no supino. Ellen mencionou que j\u00e1 planejava uma carga maior, pois sua \u00faltima marca em dezembro foi de 205 quilos<\/strong>. “Em treinamento, n\u00e3o tinha batido essa carga, ficava no 210 quilos<\/strong>“, afirmou.<\/p>\n

Prepara\u00e7\u00e3o para Competi\u00e7\u00f5es<\/h3>\n

Ellen se prepara para competi\u00e7\u00f5es internacionais, incluindo o Ibero-Americano<\/strong> na Col\u00f4mbia<\/strong> em 2025<\/strong>. “Esse na Col\u00f4mbia n\u00f3s vamos! Estou animad\u00edssima!”, disse. Ela j\u00e1 tra\u00e7ou novas metas: 230 quilos<\/strong> no levantamento terra e 180 a 190 quilos<\/strong> no agachamento. O Ibero-Americano ocorrer\u00e1 entre os dias 26 e 28 de setembro<\/strong>.<\/p>\n

A rotina de treinos de Ellen varia entre duas a duas horas e meia<\/strong> por dia, de segunda a sexta-feira, com treinos adicionais de cardio nos fins de semana. A alimenta\u00e7\u00e3o \u00e9 baseada em arroz, feij\u00e3o e carne, com ajustes na suplementa\u00e7\u00e3o. Ellen tamb\u00e9m enfatiza a import\u00e2ncia do acompanhamento psicol\u00f3gico e da recupera\u00e7\u00e3o, incluindo consultas semanais com um quiropraxista e a pr\u00e1tica de acupuntura.<\/p>\n

Trajet\u00f3ria no Powerlifting<\/h3>\n

Ellen come\u00e7ou a treinar powerlifting em 2021<\/strong>, inicialmente por motivos est\u00e9ticos. Ap\u00f3s levantar 90 quilos<\/strong> em um treino, recebeu um convite para competir. Desde ent\u00e3o, sua carreira deslanchou, e ela conquistou diversos t\u00edtulos, incluindo campeonatos brasileiros e estaduais.<\/p>\n

Em sua trajet\u00f3ria, Ellen foi campe\u00e3 brasileira de terra e estadual de powerlifting em 2022<\/strong> e 2023<\/strong>, al\u00e9m de campe\u00e3 em v\u00e1rias competi\u00e7\u00f5es em 2024<\/strong>. Com o novo recorde, ela se destaca como uma das principais atletas do Brasil na modalidade.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Ellen Gon\u00e7alves, uma atleta de powerlifting de 22 anos, que pesa 60 kg, quebrou o recorde brasileiro ao levantar 215 kg no levantamento terra, durante o WRPF Survivor 2 em Curitiba, no dia 17 de maio. Al\u00e9m desse feito, ela tamb\u00e9m competiu nas outras duas modalidades do powerlifting, agachamento e supino, levantando 175 kg e 165 kg, respectivamente. Ellen j\u00e1 tinha levantado 205 kg em dezembro e estava se preparando para essa nova marca. Ela se classificou para competi\u00e7\u00f5es internacionais, como o Ibero-Americano na Col\u00f4mbia em 2025, onde espera levantar 230 kg no terra e 180 a 190 kg no agachamento. Para se preparar, Ellen treina de 2 a 2,5 horas por dia, de segunda a sexta, e segue uma dieta simples, al\u00e9m de cuidar da sa\u00fade mental com acompanhamento profissional. Ela come\u00e7ou no powerlifting em 2021 e j\u00e1 conquistou v\u00e1rios t\u00edtulos, incluindo campe\u00e3 brasileira e estadual.<\/p>\n","protected":false},"author":15,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"summary":"Ellen Gon\u00e7alves quebra recorde brasileiro ao levantar 215kg no deadlift e se prepara para o Ibero-Americano na Col\u00f4mbia em 2025.","footnotes":""},"categories":[9],"tags":[100],"class_list":["post-188526","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-esporte","tag-noticia"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts\/188526","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/users\/15"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/comments?post=188526"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts\/188526\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/media?parent=188526"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/categories?post=188526"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/tags?post=188526"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}