{"id":191066,"date":"2025-07-28T09:44:02","date_gmt":"2025-07-28T12:44:02","guid":{"rendered":"https:\/\/production.portaltela.com\/noticias\/2025\/07\/28\/raiza-costa-emagrece-13kg-e-fatura-us-10-mil-em-concurso-de-fitness\/"},"modified":"2025-07-28T09:44:02","modified_gmt":"2025-07-28T12:44:02","slug":"raiza-costa-emagrece-13kg-e-fatura-us-10-mil-em-concurso-de-fitness","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.portaltela.com\/noticias\/2025\/07\/28\/raiza-costa-emagrece-13kg-e-fatura-us-10-mil-em-concurso-de-fitness\/","title":{"rendered":"Ra\u00edza Costa emagrece 13kg e fatura US$ 10 mil em concurso de fitness"},"content":{"rendered":"<p>Ra\u00edza Costa, chefe e influenciadora do programa &#8220;Rainha da Cocada&#8221; no GNT, conquistou um pr\u00eamio de <strong>US$ 10 mil<\/strong> ap\u00f3s uma impressionante transforma\u00e7\u00e3o f\u00edsica. Em apenas dois meses, ela perdeu <strong>13 kg de gordura<\/strong> ao participar de um concurso fitness nacional, que buscava a mudan\u00e7a corporal mais impactante entre os <strong>25 mil inscritos<\/strong>.<\/p>\n<p>Durante o desafio, Ra\u00edza se dedicou a treinos intensos, malhando <strong>seis vezes por semana<\/strong>, com quatro sess\u00f5es de muscula\u00e7\u00e3o e duas de cardio. A chefe destacou que, apesar da perda de peso, n\u00e3o houve redu\u00e7\u00e3o de massa muscular, conforme verificado por meio de um exame de bioimped\u00e2ncia. &#8220;N\u00e3o adiantava apenas perder peso de qualquer jeito&#8221;, afirmou.<\/p>\n<p>A alimenta\u00e7\u00e3o foi um fator crucial para o sucesso de Ra\u00edza. Ela manteve uma dieta balanceada, priorizando <strong>prote\u00ednas e fibras<\/strong>, sem excluir nenhum grupo alimentar. &#8220;Minhas refei\u00e7\u00f5es continuaram caseiras, coloridas e variadas, mas ajustei as propor\u00e7\u00f5es&#8221;, explicou. A meta di\u00e1ria de prote\u00edna era de <strong>150g<\/strong>, embora ela admitisse que o m\u00e1ximo que conseguia era <strong>130g<\/strong>.<\/p>\n<p>Ra\u00edza, que reside em Nova York, compartilhou sua jornada nas redes sociais, inspirando seus seguidores a adotarem um estilo de vida mais saud\u00e1vel. A combina\u00e7\u00e3o de treinos rigorosos e uma alimenta\u00e7\u00e3o adequada foi fundamental para sua conquista, mostrando que \u00e9 poss\u00edvel alcan\u00e7ar resultados significativos com disciplina e planejamento.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<ul>\n<li>Ra\u00edza Costa, chefe e influenciadora do programa &#8220;Rainha da Cocada&#8221; no GNT, ganhou um pr\u00eamio de US$ 10 mil.<\/li>\n<li>Ela perdeu 13 kg de gordura em dois meses ao participar de um concurso fitness nacional.<\/li>\n<li>Ra\u00edza se dedicou a treinos intensos, malhando seis vezes por semana, com foco em muscula\u00e7\u00e3o e cardio.<\/li>\n<li>A alimenta\u00e7\u00e3o balanceada priorizou prote\u00ednas e fibras, mantendo refei\u00e7\u00f5es caseiras e variadas.<\/li>\n<li>Ra\u00edza compartilhou sua jornada nas redes sociais, inspirando seguidores a adotarem um estilo de vida saud\u00e1vel.<\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"author":15,"featured_media":191094,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"summary":"Ra\u00edza Costa perde 13 kg em dois meses e ganha pr\u00eamio de US$ 10 mil em concurso fitness, inspirando seguidores com sua jornada saud\u00e1vel.","footnotes":""},"categories":[9,1],"tags":[102,159,152,161,194,128],"class_list":["post-191066","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-esporte","category-noticias","tag-conflitos","tag-doencas","tag-eleicoes","tag-fofocas","tag-maternidade","tag-tribunal"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts\/191066","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/users\/15"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/comments?post=191066"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts\/191066\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/media\/191094"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/media?parent=191066"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/categories?post=191066"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/tags?post=191066"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}