{"id":195866,"date":"2025-06-01T10:19:20","date_gmt":"2025-06-01T13:19:20","guid":{"rendered":"https:\/\/production.portaltela.com\/noticias\/2025\/06\/01\/roupas-de-compressao-ajudam-na-recuperacao-mas-nao-garantem-desempenho-superior\/"},"modified":"2025-06-01T10:19:20","modified_gmt":"2025-06-01T13:19:20","slug":"roupas-de-compressao-ajudam-na-recuperacao-mas-nao-garantem-desempenho-superior","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.portaltela.com\/entretenimento\/2025\/06\/01\/roupas-de-compressao-ajudam-na-recuperacao-mas-nao-garantem-desempenho-superior\/","title":{"rendered":"Roupas de compress\u00e3o ajudam na recupera\u00e7\u00e3o, mas n\u00e3o garantem desempenho superior"},"content":{"rendered":"<p>As roupas de compress\u00e3o, que surgiram inicialmente em ambientes m\u00e9dicos para auxiliar na circula\u00e7\u00e3o sangu\u00ednea, tornaram-se populares entre atletas e influenciadores na \u00faltima d\u00e9cada. <strong>Estudos recentes<\/strong> indicam que, embora possam ajudar na recupera\u00e7\u00e3o, n\u00e3o h\u00e1 evid\u00eancias suficientes de que melhorem o desempenho atl\u00e9tico.<\/p>\n<p>Esses equipamentos, como leggings e mangas, s\u00e3o utilizados por diversos praticantes de atividades f\u00edsicas. <strong>A promessa dos fabricantes<\/strong> inclui melhor desempenho, redu\u00e7\u00e3o da fadiga e recupera\u00e7\u00e3o mais r\u00e1pida. No entanto, a pesquisa sobre sua efic\u00e1cia apresenta resultados variados. Uma meta-an\u00e1lise de dois mil e treze apontou benef\u00edcios moderados na recupera\u00e7\u00e3o, como n\u00edveis reduzidos de creatina quinase, um marcador de dano muscular.<\/p>\n<p>Uma revis\u00e3o de dois mil e dezesseis constatou que as roupas de compress\u00e3o podem reduzir a dor e o incha\u00e7o muscular, al\u00e9m de aumentar a for\u00e7a. Contudo, uma an\u00e1lise de dezenove estudos realizada em dois mil e vinte e dois encontrou pouco efeito na for\u00e7a nos dias seguintes ao exerc\u00edcio. <strong>Al\u00e9m disso<\/strong>, uma revis\u00e3o abrangente de cinquenta e um estudos, publicada em dois mil e vinte e cinco, concluiu que essas roupas n\u00e3o melhoram o desempenho em corridas ou resist\u00eancia.<\/p>\n<p>Embora as roupas de compress\u00e3o possam proporcionar conforto e apoio psicol\u00f3gico, <strong>n\u00e3o devem ser vistas como uma solu\u00e7\u00e3o m\u00e1gica<\/strong> para melhorar o desempenho atl\u00e9tico. Elas podem ser \u00fateis para a recupera\u00e7\u00e3o, mas n\u00e3o substituem um bom treinamento. Se o uso dessas roupas aumenta a confian\u00e7a do usu\u00e1rio, isso j\u00e1 \u00e9 um motivo v\u00e1lido para adot\u00e1-las.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>As roupas de compress\u00e3o, que come\u00e7aram a ser usadas na medicina para ajudar na circula\u00e7\u00e3o, se tornaram populares entre atletas e influenciadores. Elas prometem melhorar o desempenho e acelerar a recupera\u00e7\u00e3o, mas os estudos mostram resultados mistos. Algumas pesquisas indicam que essas roupas podem ajudar na recupera\u00e7\u00e3o, reduzindo a dor muscular e o incha\u00e7o, mas n\u00e3o melhoram significativamente o desempenho atl\u00e9tico, como tempo de corrida ou resist\u00eancia. Embora possam oferecer conforto e um efeito psicol\u00f3gico positivo, n\u00e3o s\u00e3o uma solu\u00e7\u00e3o m\u00e1gica para melhorar os resultados nos treinos. Se voc\u00ea se sente bem usando essas roupas, isso j\u00e1 \u00e9 um bom motivo para us\u00e1-las, especialmente para a recupera\u00e7\u00e3o ap\u00f3s os exerc\u00edcios.<\/p>\n","protected":false},"author":15,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"summary":"Roupas de compress\u00e3o prometem recupera\u00e7\u00e3o mais r\u00e1pida, mas n\u00e3o garantem desempenho atl\u00e9tico superior. Vale a pena investir?","footnotes":""},"categories":[12],"tags":[100],"class_list":["post-195866","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-entretenimento","tag-noticia"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts\/195866","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/users\/15"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/comments?post=195866"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts\/195866\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/media?parent=195866"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/categories?post=195866"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/tags?post=195866"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}