{"id":196841,"date":"2025-08-24T08:00:01","date_gmt":"2025-08-24T11:00:01","guid":{"rendered":"https:\/\/production.portaltela.com\/noticias\/2025\/08\/24\/influencers-compartilham-dicas-para-enfrentar-o-medo-de-voar-com-confianca\/"},"modified":"2025-08-24T08:00:01","modified_gmt":"2025-08-24T11:00:01","slug":"influencers-compartilham-dicas-para-enfrentar-o-medo-de-voar-com-confianca","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.portaltela.com\/cotidiano\/saude-cotidiano\/2025\/08\/24\/influencers-compartilham-dicas-para-enfrentar-o-medo-de-voar-com-confianca\/","title":{"rendered":"Influencers compartilham dicas para enfrentar o medo de voar com confian\u00e7a"},"content":{"rendered":"

O medo de voar, ou aerofobia, afeta cerca de 2% a 3% da popula\u00e7\u00e3o em pa\u00edses desenvolvidos.<\/strong> Personalidades como Gabriel Garc\u00eda M\u00e1rquez e Dennis Bergkamp j\u00e1 compartilharam suas experi\u00eancias com essa fobia. Recentemente, influenciadores e psic\u00f3logos t\u00eam utilizado as redes sociais para oferecer dicas sobre como super\u00e1-la.<\/p>\n

Garc\u00eda M\u00e1rquez, em um artigo dos anos 1980, expressou seu temor em voar, afirmando que preferiria passar 100 anos de solid\u00e3o a embarcar em um avi\u00e3o.<\/strong> O jogador Dennis Bergkamp, conhecido como o “holand\u00eas que n\u00e3o voa”, incluiu uma cl\u00e1usula em seu contrato com o Arsenal para evitar voos, preferindo viajar de trem ou carro. Outros, como Oscar Niemeyer e B.B. King, tamb\u00e9m evitavam voar, optando por alternativas mais seguras.<\/p>\n

Dicas para Superar a Aerofobia<\/h3>\n

Nas redes sociais, v\u00eddeos com dicas para lidar com o medo de voar t\u00eam se tornado populares. A influenciadora australiana Anna Paul sugere t\u00e9cnicas de respira\u00e7\u00e3o e a import\u00e2ncia de evitar \u00e1lcool e ansiol\u00edticos. Ela utiliza uma analogia visual com uma bola de papel e gelatina para explicar como a turbul\u00eancia n\u00e3o derruba um avi\u00e3o.<\/p>\n

O ex-comandante de Boeing 787, Alfonso de Bertodano, discute as ra\u00edzes psicol\u00f3gicas da fobia e a tecnologia dos avi\u00f5es. A psic\u00f3loga Fernanda Pamplona de Queiroz, \u00e0 frente da Voe Psicologia, utiliza terapia comportamental e simuladores para ajudar os pacientes a enfrentarem seus medos.<\/p>\n

Estudos indicam que, apesar de a maioria saber que voar \u00e9 seguro, a ansiedade persiste.<\/strong> Os sintomas incluem aumento da press\u00e3o arterial e ataques de p\u00e2nico. Al\u00e9m disso, cerca de 10% dos tripulantes de aeronaves tamb\u00e9m relatam ansiedade ao voar. A dissemina\u00e7\u00e3o de informa\u00e7\u00f5es e t\u00e9cnicas de relaxamento pode ajudar a reduzir essa ansiedade.<\/p>\n

A Import\u00e2ncia da Informa\u00e7\u00e3o<\/h3>\n

A estat\u00edstica \u00e9 clara: as chances de um acidente a\u00e9reo s\u00e3o de uma em 3,5 milh\u00f5es, comparadas a uma em 36.512 em acidentes de carro. Entretanto, a l\u00f3gica n\u00e3o \u00e9 suficiente para muitos que enfrentam o medo de voar.<\/strong> A informa\u00e7\u00e3o, aliada a t\u00e9cnicas de controle emocional, pode ser uma ferramenta valiosa para aqueles que desejam superar essa fobia.<\/p>\n

Garc\u00eda M\u00e1rquez, por sua vez, encontrava conforto na m\u00fasica durante os voos, isolando-se do barulho. Ele tamb\u00e9m sugeria que o amor poderia ser um rem\u00e9dio eficaz contra o medo de voar.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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  • O medo de voar, conhecido como aerofobia, afeta de dois a tr\u00eas por cento da popula\u00e7\u00e3o em pa\u00edses desenvolvidos.<\/li>\n
  • Personalidades como Gabriel Garc\u00eda M\u00e1rquez e Dennis Bergkamp j\u00e1 relataram suas experi\u00eancias com essa fobia.<\/li>\n
  • Recentemente, influenciadores e psic\u00f3logos t\u00eam compartilhado dicas nas redes sociais para ajudar a superar o medo de voar.<\/li>\n
  • A influenciadora Anna Paul recomenda t\u00e9cnicas de respira\u00e7\u00e3o e evitar o uso de \u00e1lcool e ansiol\u00edticos.<\/li>\n
  • Estudos mostram que, apesar de a maioria saber que voar \u00e9 seguro, a ansiedade persiste, com sintomas como aumento da press\u00e3o arterial e ataques de p\u00e2nico.<\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"author":15,"featured_media":196911,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"summary":"Influenciadores e psic\u00f3logos oferecem dicas pr\u00e1ticas nas redes sociais para ajudar a superar o medo de voar e reduzir a ansiedade","footnotes":""},"categories":[15,28],"tags":[124,180,114,95,122,186],"class_list":["post-196841","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-cotidiano","category-saude-cotidiano","tag-comportamento","tag-descobertas","tag-jesus","tag-redes-sociais","tag-saude-mental","tag-tratamentos"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts\/196841","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/users\/15"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/comments?post=196841"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts\/196841\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/media\/196911"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/media?parent=196841"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/categories?post=196841"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/tags?post=196841"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}