{"id":196990,"date":"2025-05-27T03:24:45","date_gmt":"2025-05-27T06:24:45","guid":{"rendered":"https:\/\/production.portaltela.com\/noticias\/2025\/05\/27\/glucomanano-a-fibra-que-promove-saciedade-e-traz-beneficios-a-saude-metabolica\/"},"modified":"2025-05-27T03:24:45","modified_gmt":"2025-05-27T06:24:45","slug":"glucomanano-a-fibra-que-promove-saciedade-e-traz-beneficios-a-saude-metabolica","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.portaltela.com\/entretenimento\/2025\/05\/27\/glucomanano-a-fibra-que-promove-saciedade-e-traz-beneficios-a-saude-metabolica\/","title":{"rendered":"Glucomanano: a fibra que promove saciedade e traz benef\u00edcios \u00e0 sa\u00fade metab\u00f3lica"},"content":{"rendered":"<p>O <strong>glucomanano<\/strong>, uma fibra sol\u00favel extra\u00edda da raiz da planta *Amorphophallus konjac*, tem ganhado destaque por seus benef\u00edcios \u00e0 sa\u00fade, sendo frequentemente chamado de <strong>&#8220;ozempic natural&#8221;<\/strong>. Especialistas ressaltam que essa fibra pode ajudar no controle de peso, melhorar a sa\u00fade intestinal, regular a glicose sangu\u00ednea e at\u00e9 reduzir a press\u00e3o arterial.<\/p>\n<p>Ao entrar em contato com a \u00e1gua no est\u00f4mago, o glucomanano forma um gel espesso que promove a <strong>saciedade<\/strong>. A nutricionista Mirella Boscatto explica que essa caracter\u00edstica \u00e9 a principal raz\u00e3o de sua popularidade, pois ajuda a diminuir a ingest\u00e3o de calorias. Al\u00e9m disso, o glucomanano pode aliviar a constipa\u00e7\u00e3o, aumentando o volume das fezes e facilitando o tr\u00e2nsito intestinal.<\/p>\n<h3>Benef\u00edcios e Precau\u00e7\u00f5es<\/h3>\n<p>O glucomanano tamb\u00e9m \u00e9 associado \u00e0 redu\u00e7\u00e3o do colesterol LDL, conhecido como &#8220;ruim&#8221;, e \u00e0 estabiliza\u00e7\u00e3o dos n\u00edveis de glicose no sangue. Isso o torna \u00fatil para pessoas com pr\u00e9-diabetes ou diabetes tipo 2, embora n\u00e3o substitua tratamentos m\u00e9dicos. Mirella destaca que o consumo deve ser acompanhado de um aumento na ingest\u00e3o de \u00e1gua para evitar efeitos adversos.<\/p>\n<p>Al\u00e9m disso, o glucomanano pode contribuir para a sa\u00fade intestinal, alimentando bact\u00e9rias ben\u00e9ficas e melhorando a flora intestinal. Estudos indicam que ele possui propriedades antioxidantes e anti-inflamat\u00f3rias, podendo ser ben\u00e9fico para condi\u00e7\u00f5es como artrite reumatoide. A nutr\u00f3loga Andrea Pereira alerta que o uso deve ser supervisionado por um profissional, especialmente para gestantes, lactantes e pessoas com condi\u00e7\u00f5es m\u00e9dicas pr\u00e9-existentes.<\/p>\n<h3>Uso Respons\u00e1vel<\/h3>\n<p>\u00c9 importante ressaltar que o glucomanano n\u00e3o deve ser consumido sem orienta\u00e7\u00e3o profissional. A dosagem correta e a forma de consumo, geralmente antes das refei\u00e7\u00f5es com bastante \u00e1gua, s\u00e3o essenciais para otimizar os benef\u00edcios e evitar desconfortos. A ingest\u00e3o inadequada pode levar a efeitos reversos severos, tornando o acompanhamento profissional fundamental.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>O glucomanano \u00e9 uma fibra sol\u00favel que vem da raiz da planta Amorphophallus konjac. Quando entra em contato com a \u00e1gua no est\u00f4mago, forma um gel espesso que ajuda a dar a sensa\u00e7\u00e3o de saciedade, o que pode auxiliar na perda de peso. Al\u00e9m disso, essa fibra pode melhorar a sa\u00fade intestinal, ajudar a controlar os n\u00edveis de glicose no sangue e at\u00e9 reduzir a press\u00e3o arterial. \u00c9 importante beber bastante \u00e1gua ao consumir glucomanano e ter acompanhamento profissional, pois ele pode causar efeitos adversos se n\u00e3o for usado corretamente. Algumas pessoas, como gestantes e aquelas com condi\u00e7\u00f5es m\u00e9dicas, devem ter cuidado extra e consultar um especialista antes de come\u00e7ar a usar.<\/p>\n","protected":false},"author":15,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"summary":"Glucomanano, a fibra que promete saciedade e controle de peso, exige cuidados no consumo e acompanhamento profissional.","footnotes":""},"categories":[12],"tags":[100],"class_list":["post-196990","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-entretenimento","tag-noticia"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts\/196990","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/users\/15"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/comments?post=196990"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts\/196990\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/media?parent=196990"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/categories?post=196990"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/tags?post=196990"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}