A alimenta\u00e7\u00e3o desempenha um papel crucial na preven\u00e7\u00e3o do c\u00e2ncer, uma doen\u00e7a multifatorial que, segundo especialistas, tem apenas de 5% a 10% de seus casos atribu\u00eddos \u00e0 gen\u00e9tica. A maioria est\u00e1 relacionada a fatores diet\u00e9ticos, ambientais e de estilo de vida. Uma dieta equilibrada, rica em frutas, legumes e fibras, e com restri\u00e7\u00e3o a alimentos ultraprocessados, \u00e9 recomendada para reduzir o risco de desenvolvimento da doen\u00e7a.<\/p>\n
Entre os alimentos que podem ajudar na preven\u00e7\u00e3o do c\u00e2ncer, destaca-se o tomate<\/strong>, rico em licopeno, que est\u00e1 associado \u00e0 diminui\u00e7\u00e3o da incid\u00eancia de c\u00e2ncer de pr\u00f3stata, pulm\u00e3o e est\u00f4mago. O licopeno, um caroten\u00f3ide que d\u00e1 cor vermelha a alguns alimentos, \u00e9 mais eficaz quando o tomate \u00e9 consumido cozido. Outros alimentos ben\u00e9ficos incluem a ma\u00e7\u00e3<\/strong>, que, segundo uma revis\u00e3o de 40 estudos, est\u00e1 ligada a menores riscos de c\u00e2nceres diversos, e os vegetais cruc\u00edferos<\/strong>, como br\u00f3colis e couve, que cont\u00eam compostos bioativos que ajudam na preven\u00e7\u00e3o do c\u00e2ncer colorretal.<\/p>\n Al\u00e9m disso, as frutas vermelhas e roxas<\/strong> s\u00e3o ricas em subst\u00e2ncias fen\u00f3licas que apresentam efeitos protetores contra v\u00e1rios tipos de c\u00e2ncer, enquanto o azeite de oliva virgem<\/strong> tem mostrado reduzir o risco de mortalidade por c\u00e2ncer e doen\u00e7as cardiovasculares. O arroz integral<\/strong> e outros cereais integrais tamb\u00e9m s\u00e3o recomendados, pois fornecem fibras e nutrientes que ajudam a proteger contra o c\u00e2ncer, especialmente o colorretal.<\/p>\n Estudos indicam que dietas como a mediterr\u00e2nea<\/strong> e as veganas<\/strong> ou vegetarianas<\/strong> podem reduzir significativamente o risco de c\u00e2ncer. A dieta mediterr\u00e2nea, rica em frutas, vegetais e azeite de oliva, demonstrou reduzir o risco de morte por c\u00e2ncer em mulheres. J\u00e1 as dietas baseadas em vegetais est\u00e3o associadas \u00e0s menores taxas de c\u00e2ncer, destacando a import\u00e2ncia de uma alimenta\u00e7\u00e3o saud\u00e1vel e da pr\u00e1tica de atividade f\u00edsica na preven\u00e7\u00e3o da doen\u00e7a.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" A alimenta\u00e7\u00e3o desempenha um papel crucial na preven\u00e7\u00e3o do c\u00e2ncer, uma doen\u00e7a multifatorial que, segundo especialistas, tem apenas de 5% a 10% de seus casos atribu\u00eddos \u00e0 gen\u00e9tica. A maioria est\u00e1 relacionada a fatores diet\u00e9ticos, ambientais e de estilo de vida. Uma dieta equilibrada, rica em frutas, legumes e fibras, e com restri\u00e7\u00e3o a alimentos […]<\/p>\n","protected":false},"author":15,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"summary":"- A alimenta\u00e7\u00e3o equilibrada \u00e9 crucial na preven\u00e7\u00e3o do c\u00e2ncer, segundo a OMS.\n- Estudos recentes destacam tomate, ma\u00e7\u00e3 e vegetais cruc\u00edferos como protetores.\n- A dieta mediterr\u00e2nea e vegana reduzem significativamente o risco de c\u00e2ncer.\n- O c\u00e2ncer \u00e9 multifatorial, com apenas 5% a 10% dos casos ligados \u00e0 gen\u00e9tica.\n- H\u00e1bitos saud\u00e1veis podem prevenir at\u00e9 50% dos casos de c\u00e2ncer, afirmam especialistas.","footnotes":""},"categories":[12,28],"tags":[100],"class_list":["post-19941","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-entretenimento","category-saude-cotidiano","tag-noticia"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts\/19941","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/users\/15"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/comments?post=19941"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts\/19941\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/media?parent=19941"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/categories?post=19941"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/tags?post=19941"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}