{"id":200194,"date":"2025-08-20T03:00:23","date_gmt":"2025-08-20T06:00:23","guid":{"rendered":"https:\/\/production.portaltela.com\/noticias\/2025\/08\/20\/dicas-de-especialista-ajudam-a-melhorar-a-memoria-com-tecnicas-simples-e-eficazes\/"},"modified":"2025-08-20T03:00:23","modified_gmt":"2025-08-20T06:00:23","slug":"dicas-de-especialista-ajudam-a-melhorar-a-memoria-com-tecnicas-simples-e-eficazes","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.portaltela.com\/entretenimento\/musica\/2025\/08\/20\/dicas-de-especialista-ajudam-a-melhorar-a-memoria-com-tecnicas-simples-e-eficazes\/","title":{"rendered":"Dicas de especialista ajudam a melhorar a mem\u00f3ria com t\u00e9cnicas simples e eficazes"},"content":{"rendered":"

A mem\u00f3ria<\/strong> \u00e9 uma fun\u00e7\u00e3o cerebral essencial, e novos insights sobre como aprimor\u00e1-la foram compartilhados pelo neurocientista Charan Ranganath<\/strong> em uma entrevista no canal de Jim Kwik<\/strong>. Ranganath enfatiza que desafios pessoais e sono<\/strong> s\u00e3o fundamentais para a reten\u00e7\u00e3o de informa\u00e7\u00f5es.<\/p>\n

O especialista destaca que, para otimizar a memoriza\u00e7\u00e3o, \u00e9 crucial se submeter a um esfor\u00e7o consciente<\/strong>. Ele afirma que o c\u00e9rebro funciona melhor quando \u00e9 desafiado antes de aprender algo novo. “A melhor maneira \u00e9 desafiar a si mesmo”, explica Ranganath, ressaltando que essa abordagem permite uma organiza\u00e7\u00e3o mais eficiente das informa\u00e7\u00f5es.<\/p>\n

Outro ponto importante abordado por Ranganath \u00e9 o impacto do sono na mem\u00f3ria. Ele alerta que aqueles que ficam acordados a noite toda podem esquecer at\u00e9 80%<\/strong> do que aprenderam. O neurocientista explica que, durante o sono, o c\u00e9rebro processa e d\u00e1 sentido \u00e0s experi\u00eancias do dia, o que \u00e9 vital para a compreens\u00e3o e reten\u00e7\u00e3o de informa\u00e7\u00f5es.<\/p>\n

M\u00fasica como \u00c2ncora Emocional<\/h3>\n

Al\u00e9m disso, Ranganath introduz a ideia de que a m\u00fasica<\/strong> pode atuar como uma “\u00e2ncora” emocional para lembran\u00e7as. Ele afirma que as can\u00e7\u00f5es t\u00eam o poder de evocar emo\u00e7\u00f5es, facilitando a recupera\u00e7\u00e3o de mem\u00f3rias. “A m\u00fasica traz energia e plasticidade ao c\u00e9rebro”, afirma o especialista.<\/p>\n

Esses fatores \u2014 desafios cognitivos, sono adequado e a influ\u00eancia da m\u00fasica \u2014 s\u00e3o cruciais para melhorar a capacidade de memoriza\u00e7\u00e3o. Ranganath conclui que, ao integrar esses elementos, \u00e9 poss\u00edvel n\u00e3o apenas reter informa\u00e7\u00f5es, mas tamb\u00e9m acess\u00e1-las de maneira mais eficaz.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

    \n
  • O neurocientista Charan Ranganath, em entrevista ao canal de Jim Kwik, discute a import\u00e2ncia de desafios pessoais e sono para a memoriza\u00e7\u00e3o.<\/li>\n
  • Ranganath afirma que o c\u00e9rebro ret\u00e9m melhor informa\u00e7\u00f5es quando \u00e9 desafiado antes de aprender algo novo.<\/li>\n
  • Ele alerta que a falta de sono pode levar \u00e0 perda de at\u00e9 80% do que foi aprendido.<\/li>\n
  • O especialista tamb\u00e9m menciona que a m\u00fasica pode servir como uma \u00e2ncora emocional, facilitando a recupera\u00e7\u00e3o de mem\u00f3rias.<\/li>\n
  • Integrar desafios cognitivos, sono adequado e m\u00fasica pode melhorar a capacidade de memoriza\u00e7\u00e3o.<\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"author":15,"featured_media":200231,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"summary":"Neurocientista Charan Ranganath destaca a import\u00e2ncia de desafios, sono e m\u00fasica para melhorar a mem\u00f3ria e a reten\u00e7\u00e3o de informa\u00e7\u00f5es","footnotes":""},"categories":[9,43],"tags":[87,97,180,185,36,122],"class_list":["post-200194","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-esporte","category-musica","tag-bigtechs","tag-curiosidades","tag-descobertas","tag-estudos","tag-musica","tag-saude-mental"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts\/200194","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/users\/15"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/comments?post=200194"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts\/200194\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/media\/200231"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/media?parent=200194"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/categories?post=200194"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/tags?post=200194"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}