{"id":200541,"date":"2025-05-25T10:46:35","date_gmt":"2025-05-25T13:46:35","guid":{"rendered":"https:\/\/production.portaltela.com\/noticias\/2025\/05\/25\/a-ansiedade-de-domingo-afeta-milhoes-e-pode-ser-controlada-com-estrategias-eficazes\/"},"modified":"2025-05-25T10:46:35","modified_gmt":"2025-05-25T13:46:35","slug":"a-ansiedade-de-domingo-afeta-milhoes-e-pode-ser-controlada-com-estrategias-eficazes","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.portaltela.com\/cotidiano\/saude-cotidiano\/2025\/05\/25\/a-ansiedade-de-domingo-afeta-milhoes-e-pode-ser-controlada-com-estrategias-eficazes\/","title":{"rendered":"A ansiedade de domingo afeta milh\u00f5es e pode ser controlada com estrat\u00e9gias eficazes"},"content":{"rendered":"

O “medo de domingo”, conhecido como “sunday scaries”, \u00e9 uma forma de ansiedade que afeta muitas pessoas ao final do fim de semana.<\/strong> Essa ansiedade, que se manifesta como uma antecipa\u00e7\u00e3o do que est\u00e1 por vir, pode ser desencadeada por fatores como burnout e ambientes de trabalho t\u00f3xicos.<\/p>\n

Pesquisas recentes revelam que cerca de 70% das pessoas j\u00e1 vivenciaram essa sensa\u00e7\u00e3o.<\/strong> Os sintomas incluem tens\u00e3o muscular, fadiga, perda de apetite e dificuldade de concentra\u00e7\u00e3o. Segundo a neuropsic\u00f3loga Susanne Cooperman, essa ansiedade n\u00e3o \u00e9 um estresse imediato, mas sim uma resposta ao que se espera da semana seguinte, como prazos e reuni\u00f5es.<\/p>\n

Causas do Medo de Domingo<\/h3>\n

A ansiedade geralmente come\u00e7a no final da tarde de domingo e pode se estender at\u00e9 a noite. A psic\u00f3loga Beatriz Gonz\u00e1lez explica que o domingo representa uma transi\u00e7\u00e3o entre liberdade e obriga\u00e7\u00f5es. Esse sentimento \u00e9 intensificado em ambientes de trabalho exigentes ou insatisfat\u00f3rios.<\/strong><\/p>\n

Al\u00e9m disso, uma pesquisa do LinkedIn aponta que 60% das pessoas se preocupam com a carga de trabalho<\/strong>, enquanto 44% enfrentam dificuldades para equilibrar tarefas profissionais e pessoais. Essa ansiedade pode surgir em qualquer momento, dependendo da rotina de cada um.<\/p>\n

Estrat\u00e9gias para Mitigar a Ansiedade<\/h3>\n

Para lidar com o “medo de domingo”, especialistas sugerem estrat\u00e9gias como exerc\u00edcios de respira\u00e7\u00e3o e a pr\u00e1tica de atividades f\u00edsicas. Estabelecer limites claros no trabalho e garantir uma desconex\u00e3o digital efetiva s\u00e3o medidas preventivas importantes.<\/strong><\/p>\n

A psic\u00f3loga Anal\u00eda Tarasiewicz recomenda uma abordagem abrangente, observando o que causa essa ang\u00fastia no ambiente de trabalho. Se os sentimentos de ansiedade persistirem, \u00e9 aconselh\u00e1vel procurar um psic\u00f3logo para obter as ferramentas necess\u00e1rias para o controle emocional.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Muitas pessoas sentem ansiedade no final do domingo, conhecida como “medo de domingo” ou “sunday scaries”. Essa ansiedade \u00e9 uma expectativa do que est\u00e1 por vir na semana, como trabalho acumulado e prazos. Os sintomas incluem tens\u00e3o, fadiga, irritabilidade e dificuldade de concentra\u00e7\u00e3o. Essa sensa\u00e7\u00e3o pode ser mais intensa em ambientes de trabalho estressantes ou insatisfat\u00f3rios. Para lidar com isso, \u00e9 importante identificar as causas e adotar estrat\u00e9gias como exerc\u00edcios de respira\u00e7\u00e3o, atividades f\u00edsicas e estabelecer limites no trabalho. Se a ansiedade persistir, procurar um psic\u00f3logo pode ser \u00fatil.<\/p>\n","protected":false},"author":15,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"summary":"A ansiedade do \"medo de domingo\" afeta 70% das pessoas. Estrat\u00e9gias como exerc\u00edcios de respira\u00e7\u00e3o podem ajudar a mitig\u00e1-la.","footnotes":""},"categories":[12,28],"tags":[100],"class_list":["post-200541","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-entretenimento","category-saude-cotidiano","tag-noticia"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts\/200541","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/users\/15"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/comments?post=200541"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts\/200541\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/media?parent=200541"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/categories?post=200541"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/tags?post=200541"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}