{"id":201919,"date":"2025-08-28T06:00:42","date_gmt":"2025-08-28T09:00:42","guid":{"rendered":"https:\/\/production.portaltela.com\/noticias\/2025\/08\/28\/cortar-carboidratos-altera-seu-corpo-e-pode-impactar-sua-saude-e-bemestar\/"},"modified":"2025-08-28T06:00:42","modified_gmt":"2025-08-28T09:00:42","slug":"cortar-carboidratos-altera-seu-corpo-e-pode-impactar-sua-saude-e-bemestar","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.portaltela.com\/cotidiano\/saude-cotidiano\/2025\/08\/28\/cortar-carboidratos-altera-seu-corpo-e-pode-impactar-sua-saude-e-bemestar\/","title":{"rendered":"Cortar carboidratos altera seu corpo e pode impactar sua sa\u00fade e bem-estar"},"content":{"rendered":"<p>Quando se trata de emagrecimento, muitas pessoas veem os <strong>carboidratos como vil\u00f5es<\/strong>. Dietas radicais que cortam esse macronutriente se tornaram populares, prometendo resultados r\u00e1pidos. No entanto, especialistas alertam que essa abordagem pode ser enganosa.<\/p>\n<p>Cortar carboidratos drasticamente pode resultar em uma <strong>perda de peso inicial<\/strong>, mas essa redu\u00e7\u00e3o \u00e9, em grande parte, de \u00e1gua e glicog\u00eanio, e n\u00e3o de gordura. A nutricionista Amanda Guerra explica que, embora dietas como a low carb possam ser eficazes, a perda de gordura em dietas equilibradas \u00e9 semelhante, desde que haja um <strong>d\u00e9ficit cal\u00f3rico<\/strong>.<\/p>\n<h3>Efeitos da Redu\u00e7\u00e3o de Carboidratos<\/h3>\n<p>Quando os carboidratos s\u00e3o eliminados, o corpo entra em um estado de cetose, onde utiliza gordura como principal fonte de energia. A Mestre em Fisiologia Bianca Vilela destaca que essa adapta\u00e7\u00e3o pode causar efeitos colaterais e requer monitoramento profissional. Embora a cetose possa ser ben\u00e9fica para algumas pessoas, como aquelas com resist\u00eancia insul\u00ednica, n\u00e3o \u00e9 uma solu\u00e7\u00e3o universal.<\/p>\n<p>Al\u00e9m disso, dietas equilibradas que incluem carboidratos saud\u00e1veis podem ser igualmente eficazes. A qualidade da dieta e o balan\u00e7o energ\u00e9tico s\u00e3o fatores cruciais para a perda de peso. Portanto, n\u00e3o \u00e9 a aus\u00eancia de carboidratos que promove a emagrecimento, mas sim a <strong>gest\u00e3o adequada das calorias<\/strong> consumidas.<\/p>\n<h3>Considera\u00e7\u00f5es Finais<\/h3>\n<p>A busca por emagrecimento r\u00e1pido pode levar a escolhas alimentares prejudiciais. \u00c9 fundamental que as pessoas considerem abordagens mais equilibradas e sustent\u00e1veis. Consultar um profissional de sa\u00fade \u00e9 essencial para garantir que a dieta escolhida atenda \u00e0s necessidades individuais e minimize riscos \u00e0 sa\u00fade.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<ul>\n<li>Muitas pessoas consideram os carboidratos como vil\u00f5es e adotam dietas radicais que os eliminam para emagrecer rapidamente.<\/li>\n<li>Cortar carboidratos pode resultar em perda de peso inicial, mas essa redu\u00e7\u00e3o \u00e9 principalmente de \u00e1gua e glicog\u00eanio, n\u00e3o de gordura.<\/li>\n<li>A nutricionista Amanda Guerra afirma que dietas equilibradas podem ser t\u00e3o eficazes quanto as low carb, desde que haja d\u00e9ficit cal\u00f3rico.<\/li>\n<li>A Mestre em Fisiologia Bianca Vilela destaca que a cetose, resultante da elimina\u00e7\u00e3o de carboidratos, pode causar efeitos colaterais e deve ser monitorada.<\/li>\n<li>Consultar um profissional de sa\u00fade \u00e9 essencial para garantir uma dieta adequada e segura.<\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"author":15,"featured_media":201958,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"summary":"Dietas equilibradas podem ser t\u00e3o eficazes quanto as low carb, desde que respeitem o d\u00e9ficit cal\u00f3rico necess\u00e1rio para emagrecer","footnotes":""},"categories":[15,28],"tags":[140,171,180,122],"class_list":["post-201919","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-cotidiano","category-saude-cotidiano","tag-alimentacao","tag-corpo","tag-descobertas","tag-saude-mental"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts\/201919","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/users\/15"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/comments?post=201919"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts\/201919\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/media\/201958"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/media?parent=201919"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/categories?post=201919"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/tags?post=201919"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}