{"id":202589,"date":"2025-02-21T09:48:52","date_gmt":"2025-02-21T12:48:52","guid":{"rendered":"https:\/\/production.portaltela.com\/noticias\/2025\/02\/21\/youtuber-perde-8-quilos-em-um-mes-com-dieta-exclusiva-de-sanduiches-do-subway\/"},"modified":"2025-02-21T09:48:52","modified_gmt":"2025-02-21T12:48:52","slug":"youtuber-perde-8-quilos-em-um-mes-com-dieta-exclusiva-de-sanduiches-do-subway","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.portaltela.com\/cotidiano\/saude-cotidiano\/2025\/02\/21\/youtuber-perde-8-quilos-em-um-mes-com-dieta-exclusiva-de-sanduiches-do-subway\/","title":{"rendered":"YouTuber perde 8 quilos em um m\u00eas com dieta exclusiva de sandu\u00edches do Subway"},"content":{"rendered":"<p>O YouTuber canadense <strong>Frian Frias<\/strong> decidiu adotar uma dieta exclusiva de sandu\u00edches da rede de fast food <strong>Subway<\/strong> por um m\u00eas, sem alterar sua rotina. Durante esse per\u00edodo, ele consumiu apenas um sandu\u00edche de vegetais de 30 cm por dia, totalizando <strong>670 calorias di\u00e1rias<\/strong>. Antes do desafio, Frias pesava <strong>89 quilos<\/strong> e, ao final do m\u00eas, seu peso caiu para <strong>81 quilos<\/strong>, com uma perda de <strong>4,5 quilos<\/strong> na primeira semana.<\/p>\n<p>Apesar da transforma\u00e7\u00e3o f\u00edsica, a nutricionista <strong>Alina Petre<\/strong> alerta que essa abordagem n\u00e3o \u00e9 saud\u00e1vel. A ingest\u00e3o de <strong>670 calorias<\/strong> est\u00e1 muito abaixo das <strong>2.500 calorias<\/strong> recomendadas para homens da mesma faixa et\u00e1ria. Petre destaca que a restri\u00e7\u00e3o severa de calorias pode resultar em problemas de sa\u00fade, como diminui\u00e7\u00e3o do metabolismo e perda de massa muscular, dificultando a manuten\u00e7\u00e3o do peso a longo prazo.<\/p>\n<p>Al\u00e9m disso, a dieta pode levar a fadiga, defici\u00eancia de nutrientes e aumentar o risco de fraturas devido a ossos fracos. A especialista recomenda que, antes de realizar mudan\u00e7as na alimenta\u00e7\u00e3o, as pessoas consultem um profissional de sa\u00fade, pois as necessidades cal\u00f3ricas variam conforme a idade e outros fatores.<\/p>\n<p>Frias, ao concluir seu desafio, afirmou que continuar\u00e1 a incluir o Subway em sua dieta, mas far\u00e1 uma pausa. Ele enfatizou a import\u00e2ncia de uma alimenta\u00e7\u00e3o balanceada, que forne\u00e7a todos os nutrientes necess\u00e1rios para o bom funcionamento do corpo e a realiza\u00e7\u00e3o de atividades f\u00edsicas.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>O YouTuber canadense Frian Frias decidiu adotar uma dieta exclusiva de sandu\u00edches da rede de fast food Subway por um m\u00eas, sem alterar sua rotina. Durante esse per\u00edodo, ele consumiu apenas um sandu\u00edche de vegetais de 30 cm por dia, totalizando 670 calorias di\u00e1rias. Antes do desafio, Frias pesava 89 quilos e, ao final do [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":15,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"summary":"- Frian Frias, YouTuber canadense, testou dieta de sandu\u00edches do Subway por um m\u00eas.\n- Ele perdeu 8 quilos, reduzindo de 89 para 81 quilos com apenas 670 calorias di\u00e1rias.\n- O desafio consistiu em comer uma vez por dia, geralmente um sandu\u00edche de vegetais.\n- Especialistas alertam sobre os riscos de dietas restritivas e a import\u00e2ncia de equil\u00edbrio nutricional.\n- A nutricionista Alina Petre destaca que a restri\u00e7\u00e3o severa pode prejudicar a sa\u00fade a longo prazo.","footnotes":""},"categories":[12,28],"tags":[100],"class_list":["post-202589","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-entretenimento","category-saude-cotidiano","tag-noticia"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts\/202589","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/users\/15"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/comments?post=202589"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts\/202589\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/media?parent=202589"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/categories?post=202589"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/tags?post=202589"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}