{"id":203,"date":"2025-06-15T04:30:31","date_gmt":"2025-06-15T07:30:31","guid":{"rendered":"https:\/\/production.portaltela.com\/noticias\/2025\/06\/15\/saude-intestinal-impulsiona-emagrecimento-saudavel-e-sustentavel\/"},"modified":"2025-06-15T04:30:31","modified_gmt":"2025-06-15T07:30:31","slug":"saude-intestinal-impulsiona-emagrecimento-saudavel-e-sustentavel","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.portaltela.com\/cotidiano\/saude-cotidiano\/2025\/06\/15\/saude-intestinal-impulsiona-emagrecimento-saudavel-e-sustentavel\/","title":{"rendered":"Sa\u00fade intestinal \u00e9 fundamental para um emagrecimento saud\u00e1vel e eficaz"},"content":{"rendered":"

Ao abordar o emagrecimento, muitos focam apenas em dietas e exerc\u00edcios, ignorando a import\u00e2ncia da sa\u00fade intestinal<\/strong>. Especialistas alertam que a microbiota intestinal desempenha um papel crucial nesse processo, e seu desequil\u00edbrio pode dificultar a perda de peso.<\/p>\n

Recentemente, a nutricionista Bruna Makluf, da Wefit, destacou que uma microbiota em desequil\u00edbrio, conhecida como disbiose, pode gerar inflama\u00e7\u00f5es no corpo. Isso n\u00e3o apenas atrapalha a queima de gordura, mas tamb\u00e9m aumenta o risco de doen\u00e7as como hipertens\u00e3o e diabetes. A disbiose pode levar \u00e0 s\u00edndrome do intestino perme\u00e1vel, permitindo que toxinas entrem na corrente sangu\u00ednea e provoquem uma resposta inflamat\u00f3ria cr\u00f4nica.<\/p>\n

Os sintomas de uma microbiota desequilibrada incluem distens\u00e3o abdominal, gases excessivos e cansa\u00e7o. A gastroenterologista Yasminni Soares, da Klini Sa\u00fade, explica que a alimenta\u00e7\u00e3o \u00e9 um dos principais fatores que contribuem para esse desequil\u00edbrio. Alimentos ricos em a\u00e7\u00facar, gordura e processados prejudicam a microbiota, enquanto op\u00e7\u00f5es naturais, como frutas e vegetais, s\u00e3o ben\u00e9ficas.<\/p>\n

A Import\u00e2ncia da Alimenta\u00e7\u00e3o<\/h3>\n

Para manter a microbiota saud\u00e1vel, \u00e9 essencial evitar alimentos industrializados. Yasminni Soares recomenda o mantra \u201cdescascar \u00e9 melhor do que desembrulhar\u201d, enfatizando que produtos naturais t\u00eam maior valor nutricional. Esses alimentos s\u00e3o ricos em fibras e t\u00eam um \u00edndice glic\u00eamico mais baixo, promovendo efeitos positivos no organismo.<\/p>\n

O emagrecimento saud\u00e1vel n\u00e3o se resume \u00e0 perda de peso, mas envolve a preserva\u00e7\u00e3o da massa muscular e o equil\u00edbrio nutricional. Para alcan\u00e7ar esses objetivos, \u00e9 fundamental personalizar a dieta e buscar orienta\u00e7\u00e3o profissional. A sa\u00fade intestinal deve ser vista como um pilar central na busca por um corpo saud\u00e1vel e uma melhor qualidade de vida.<\/p>\n

Consultoria Profissional<\/h3>\n

A personaliza\u00e7\u00e3o da dieta \u00e9 essencial, pois cada paciente tem necessidades \u00fanicas. O trabalho de nutricionistas vai al\u00e9m da contagem de calorias, incluindo a avalia\u00e7\u00e3o de h\u00e1bitos alimentares, padr\u00f5es de sono e n\u00edveis de estresse. Cuidar da sa\u00fade intestinal \u00e9 um investimento em qualidade de vida e bem-estar, al\u00e9m de ser fundamental para um emagrecimento eficaz.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Muitas pessoas pensam que emagrecer \u00e9 s\u00f3 sobre dieta e exerc\u00edcios, mas a sa\u00fade intestinal tamb\u00e9m \u00e9 muito importante. Especialistas, como a nutricionista Bruna Makluf, afirmam que um desequil\u00edbrio na microbiota intestinal, chamado disbiose, pode causar inflama\u00e7\u00f5es que dificultam a perda de peso e aumentam o risco de doen\u00e7as como diabetes e hipertens\u00e3o. Os sintomas de uma microbiota desequilibrada incluem incha\u00e7o, gases e cansa\u00e7o. A gastroenterologista Yasminni Soares explica que a alimenta\u00e7\u00e3o \u00e9 um fator chave para esse desequil\u00edbrio. Alimentos processados e ricos em a\u00e7\u00facar e gordura prejudicam a microbiota, enquanto frutas e vegetais ajudam a mant\u00ea-la saud\u00e1vel. Para isso, \u00e9 importante evitar alimentos industrializados e optar por op\u00e7\u00f5es naturais, que s\u00e3o mais nutritivas. O emagrecimento saud\u00e1vel envolve n\u00e3o s\u00f3 perder peso, mas tamb\u00e9m manter a massa muscular e ter uma dieta equilibrada, por isso \u00e9 essencial buscar orienta\u00e7\u00e3o profissional, j\u00e1 que cada pessoa tem necessidades diferentes. Cuidar da sa\u00fade intestinal \u00e9 fundamental para melhorar a qualidade de vida e emagrecer de forma eficaz.<\/p>\n","protected":false},"author":15,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"summary":"A sa\u00fade intestinal \u00e9 essencial para emagrecer. Especialistas alertam que a microbiota desequilibrada pode dificultar a perda de peso e causar inflama\u00e7\u00f5es.","footnotes":""},"categories":[12,28],"tags":[100],"class_list":["post-203","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-entretenimento","category-saude-cotidiano","tag-noticia"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts\/203","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/users\/15"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/comments?post=203"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts\/203\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/media?parent=203"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/categories?post=203"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/tags?post=203"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}