A nutricionista Fernanda Pisciolaro, em sua participa\u00e7\u00e3o no programa CNN Sinais Vitais, abordou a inefic\u00e1cia da abordagem tradicional de emagrecimento, que se baseia apenas na redu\u00e7\u00e3o da ingest\u00e3o cal\u00f3rica e no aumento da atividade f\u00edsica. Ela destacou que essa vis\u00e3o simplista n\u00e3o gera resultados satisfat\u00f3rios para muitos indiv\u00edduos.<\/p>\n
Pisciolaro explicou que a rela\u00e7\u00e3o entre consumo e gasto cal\u00f3rico \u00e9 complexa, envolvendo “milh\u00f5es de mecanismos regulat\u00f3rios, de horm\u00f4nios e pept\u00eddeos que controlam a fome e a saciedade”. Essa complexidade indica que uma estrat\u00e9gia focada apenas no d\u00e9ficit cal\u00f3rico pode falhar a longo prazo. A nutricionista alertou que a restri\u00e7\u00e3o severa pode levar o c\u00e9rebro a interpretar a situa\u00e7\u00e3o como uma necessidade de armazenar mais energia.<\/p>\n
A especialista defendeu a import\u00e2ncia de uma abordagem equilibrada, que priorize mudan\u00e7as sustent\u00e1veis na alimenta\u00e7\u00e3o e na atividade f\u00edsica. “A gente precisa manter a const\u00e2ncia”<\/strong>, afirmou, enfatizando que tanto a dieta quanto os exerc\u00edcios devem ser cont\u00ednuos para garantir resultados duradouros.<\/p>\n Pisciolaro tamb\u00e9m ressaltou que cada pessoa processa os alimentos de maneira \u00fanica, o que torna essencial uma estrat\u00e9gia personalizada para a perda de peso e a manuten\u00e7\u00e3o da sa\u00fade. Essa individualiza\u00e7\u00e3o \u00e9 fundamental para que as mudan\u00e7as sejam eficazes e sustent\u00e1veis ao longo do tempo.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" A nutricionista Fernanda Pisciolaro, no programa CNN Sinais Vitais, criticou a ideia comum de que emagrecer \u00e9 s\u00f3 comer menos e se exercitar mais. Ela explicou que essa abordagem \u00e9 muito simples e n\u00e3o funciona bem para muitas pessoas. A rela\u00e7\u00e3o entre o que se come e o que se gasta em calorias \u00e9 complicada, envolvendo muitos horm\u00f4nios que controlam a fome e a saciedade. Por isso, focar apenas em reduzir calorias pode n\u00e3o dar certo a longo prazo. Fernanda alertou que dietas muito restritivas podem fazer o corpo querer armazenar mais energia. Ela defendeu que \u00e9 melhor ter uma alimenta\u00e7\u00e3o equilibrada e fazer exerc\u00edcios de forma constante, em vez de fazer mudan\u00e7as dr\u00e1sticas. Cada pessoa tem um jeito \u00fanico de processar alimentos, ent\u00e3o \u00e9 importante ter um plano de emagrecimento que seja personalizado e sustent\u00e1vel.<\/p>\n","protected":false},"author":15,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"summary":"Nutricionista alerta: emagrecimento vai al\u00e9m de comer menos e se exercitar mais. Entenda a import\u00e2ncia de uma abordagem personalizada e equilibrada.","footnotes":""},"categories":[12,28],"tags":[100],"class_list":["post-205200","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-entretenimento","category-saude-cotidiano","tag-noticia"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts\/205200","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/users\/15"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/comments?post=205200"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts\/205200\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/media?parent=205200"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/categories?post=205200"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/tags?post=205200"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}