{"id":209003,"date":"2025-08-30T09:00:00","date_gmt":"2025-08-30T12:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/production.portaltela.com\/noticias\/2025\/08\/30\/dieta-mediterranea-diminui-risco-de-diabetes-em-idosos-revela-pesquisa-na-espanha\/"},"modified":"2025-08-30T09:00:00","modified_gmt":"2025-08-30T12:00:00","slug":"dieta-mediterranea-diminui-risco-de-diabetes-em-idosos-revela-pesquisa-na-espanha","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.portaltela.com\/cotidiano\/saude-cotidiano\/2025\/08\/30\/dieta-mediterranea-diminui-risco-de-diabetes-em-idosos-revela-pesquisa-na-espanha\/","title":{"rendered":"Dieta mediterr\u00e2nea diminui risco de diabetes em idosos, revela pesquisa na Espanha"},"content":{"rendered":"<p><strong>Novas evid\u00eancias indicam que a combina\u00e7\u00e3o da dieta mediterr\u00e2nea com redu\u00e7\u00e3o cal\u00f3rica e aumento da atividade f\u00edsica pode reduzir em <\/strong>31%<strong> o risco de diabetes tipo 2 em adultos mais velhos. Um estudo realizado na Espanha acompanhou cerca de <\/strong>5.000<strong> participantes com idades entre <\/strong>55 e 75 anos<strong>, todos com sobrepeso ou obesidade e s\u00edndrome metab\u00f3lica, mas sem hist\u00f3rico de diabetes ou doen\u00e7as cardiovasculares.<\/strong><\/p>\n<p>Os resultados, publicados no dia <strong>25 de setembro<\/strong> no peri\u00f3dico *The Annals of Internal Medicine*, mostram que aqueles que seguiram a dieta mediterr\u00e2nea, reduziram a ingest\u00e3o cal\u00f3rica e se exercitaram regularmente apresentaram uma probabilidade significativamente menor de desenvolver diabetes ap\u00f3s <strong>seis anos<\/strong>. A dieta enfatiza o consumo de <strong>frutas, vegetais, gr\u00e3os integrais, nozes, azeite de oliva e peixe<\/strong>.<\/p>\n<p><strong>Os participantes do grupo de interven\u00e7\u00e3o perderam, em m\u00e9dia, <\/strong>3,2 kg<strong> e reduziram a circunfer\u00eancia da cintura em <\/strong>3,6 cm<strong>, enquanto o grupo controle, que recebeu apenas orienta\u00e7\u00e3o sobre a dieta, teve resultados muito inferiores.<\/strong> A pesquisa destaca que mesmo uma perda de peso modesta pode impactar o risco de diabetes, conforme afirma Miguel \u00c1ngel Mart\u00ednez-Gonz\u00e1lez, professor de sa\u00fade p\u00fablica da Universidade de Navarra.<\/p>\n<p>O estudo tamb\u00e9m refor\u00e7a a import\u00e2ncia de interven\u00e7\u00f5es diet\u00e9ticas e comportamentais em longo prazo. Os participantes do grupo de interven\u00e7\u00e3o tiveram contato regular com nutricionistas, o que pode ter contribu\u00eddo para a ades\u00e3o \u00e0s mudan\u00e7as de h\u00e1bitos. <strong>A pesquisa sugere que a combina\u00e7\u00e3o de dieta, exerc\u00edcio e perda de peso pode reduzir a resist\u00eancia \u00e0 insulina e a inflama\u00e7\u00e3o, fatores que aumentam o risco de diabetes.<\/strong><\/p>\n<p><strong>Esses achados se somam a um corpo crescente de evid\u00eancias que relacionam padr\u00f5es alimentares e atividade f\u00edsica \u00e0 preven\u00e7\u00e3o de doen\u00e7as cr\u00f4nicas, incluindo diabetes e doen\u00e7as cardiovasculares.<\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<ul>\n<li>Um estudo na Espanha indica que a combina\u00e7\u00e3o da dieta mediterr\u00e2nea com redu\u00e7\u00e3o cal\u00f3rica e aumento da atividade f\u00edsica pode diminuir em 31% o risco de diabetes tipo 2 em adultos mais velhos.<\/li>\n<li>A pesquisa acompanhou cerca de 5.000 participantes com idades entre 55 e 75 anos, todos com sobrepeso ou obesidade e s\u00edndrome metab\u00f3lica, mas sem hist\u00f3rico de diabetes ou doen\u00e7as cardiovasculares.<\/li>\n<li>Os resultados, publicados em 25 de setembro no peri\u00f3dico The Annals of Internal Medicine, mostram que os participantes que seguiram a dieta, reduziram a ingest\u00e3o cal\u00f3rica e se exercitaram regularmente tiveram menor probabilidade de desenvolver diabetes ap\u00f3s seis anos.<\/li>\n<li>O grupo de interven\u00e7\u00e3o perdeu, em m\u00e9dia, 3,2 quilos e reduziu a circunfer\u00eancia da cintura em 3,6 cent\u00edmetros, enquanto o grupo controle teve resultados inferiores.<\/li>\n<li>A pesquisa destaca a import\u00e2ncia de interven\u00e7\u00f5es diet\u00e9ticas e comportamentais em longo prazo, sugerindo que a combina\u00e7\u00e3o de dieta, exerc\u00edcio e perda de peso pode reduzir a resist\u00eancia \u00e0 insulina e a inflama\u00e7\u00e3o.<\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"author":15,"featured_media":209043,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"summary":"Estudo revela que dieta mediterr\u00e2nea combinada a exerc\u00edcios e redu\u00e7\u00e3o cal\u00f3rica reduz risco de diabetes tipo 2 em adultos mais velhos","footnotes":""},"categories":[15,28],"tags":[140,180,159,98,166,122],"class_list":["post-209003","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-cotidiano","category-saude-cotidiano","tag-alimentacao","tag-descobertas","tag-doencas","tag-pesquisa","tag-prevencao","tag-saude-mental"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts\/209003","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/users\/15"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/comments?post=209003"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts\/209003\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/media\/209043"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/media?parent=209003"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/categories?post=209003"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/tags?post=209003"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}