{"id":210170,"date":"2025-07-09T00:20:00","date_gmt":"2025-07-09T03:20:00","guid":{"rendered":"https:\/\/production.portaltela.com\/noticias\/2025\/07\/09\/mulheres-e-trabalhadores-em-turnos-adiam-despertador-com-mais-frequencia\/"},"modified":"2025-07-09T00:20:00","modified_gmt":"2025-07-09T03:20:00","slug":"mulheres-e-trabalhadores-em-turnos-adiam-despertador-com-mais-frequencia","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.portaltela.com\/cotidiano\/saude-cotidiano\/2025\/07\/09\/mulheres-e-trabalhadores-em-turnos-adiam-despertador-com-mais-frequencia\/","title":{"rendered":"Mulheres e trabalhadores em turnos adiam despertador com mais frequ\u00eancia"},"content":{"rendered":"

Um estudo recente revelou que 56% das pessoas utilizam a fun\u00e7\u00e3o snooze<\/strong> em despertadores e smartphones regularmente, pressionando o bot\u00e3o uma m\u00e9dia de 2,4 vezes por manh\u00e3<\/strong>. Essa pr\u00e1tica, que visa prolongar o tempo na cama, pode estar ligada a problemas de sono e \u00e0 falta de descanso adequado.<\/p>\n

A pesquisa, publicada na revista *Scientific Reports*, analisou dados de tr\u00eas milh\u00f5es de noites de sono<\/strong> coletados por meio de um aplicativo. Os resultados mostram que quase metade dos entrevistados (45%) usa a fun\u00e7\u00e3o snooze em 80% dos dias<\/strong>, estendendo o tempo de sono em m\u00e9dia por 11 minutos<\/strong>. Entretanto, alguns usu\u00e1rios chegam a pressionar o bot\u00e3o at\u00e9 6 ou 7 vezes<\/strong>, prolongando o sono por at\u00e9 30 minutos<\/strong>.<\/p>\n

Rebecca Robbins, pesquisadora do Hospital Brigham and Women\u2019s, destaca que essa pr\u00e1tica \u00e9 comum e que muitos acordam sem se sentir descansados. O neurofisi\u00f3logo Javier Puertas, do Hospital de La Ribera, observa que a popularidade do snooze aumentou com a dissemina\u00e7\u00e3o dos smartphones, que permitem programar m\u00faltiplos alarmes. Ele afirma que 54% da popula\u00e7\u00e3o adulta espanhola<\/strong> dorme menos do que as 7 a 9 horas<\/strong> recomendadas, refletindo uma crescente falta de sono.<\/p>\n

Problemas de Sono<\/h3>\n

Os dados indicam que o uso frequente da fun\u00e7\u00e3o snooze pode estar relacionado a dist\u00farbios do sono. O estudo sugere que aqueles que dormem mais de nove horas<\/strong> tendem a usar o snooze mais frequentemente, o que pode indicar problemas como hipersomnia ou apneia do sono. Curiosamente, pessoas que dormem menos (entre 5 e 6 horas<\/strong>) utilizam menos a fun\u00e7\u00e3o, possivelmente devido a compromissos que as obrigam a acordar imediatamente.<\/p>\n

Al\u00e9m disso, a pesquisa revela que acordar mais cedo<\/strong> est\u00e1 associado a uma menor necessidade de usar o snooze. A procrastina\u00e7\u00e3o na hora de dormir, especialmente entre jovens de 18 a 34 anos<\/strong>, contribui para essa situa\u00e7\u00e3o, levando a um ciclo de sono inadequado.<\/p>\n

Consequ\u00eancias da Pr\u00e1tica<\/h3>\n

Embora alguns estudos sugiram que usar o snooze pode n\u00e3o impactar significativamente o tempo total de sono, especialistas alertam que essa pr\u00e1tica pode interromper ciclos importantes do sono. Robbins recomenda que acordar com o primeiro alarme pode resultar em um sono mais reparador, enquanto Puertas enfatiza que o sono fragmentado n\u00e3o oferece os benef\u00edcios necess\u00e1rios para a sa\u00fade.<\/p>\n

Os pesquisadores concordam que o ideal seria acordar espontaneamente, sem alarmes, o que indicaria uma boa adapta\u00e7\u00e3o aos hor\u00e1rios de sono. No entanto, o contexto socioecon\u00f4mico atual muitas vezes n\u00e3o permite que as pessoas tenham tempo suficiente para descansar, resultando na necessidade de m\u00faltiplos alarmes para acordar.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

    \n
  • Um estudo recente revelou que cinquenta e seis por cento das pessoas usam a fun\u00e7\u00e3o snooze em despertadores e smartphones regularmente.<\/li>\n
  • A m\u00e9dia de uso \u00e9 de duas v\u00edrgula quatro vezes por manh\u00e3, o que pode indicar problemas de sono.<\/li>\n
  • A pesquisa, publicada na revista Scientific Reports, analisou dados de tr\u00eas milh\u00f5es de noites de sono coletados por meio de um aplicativo.<\/li>\n
  • Quarenta e cinco por cento dos entrevistados utilizam a fun\u00e7\u00e3o snooze em oitenta por cento dos dias, estendendo o sono em m\u00e9dia por onze minutos.<\/li>\n
  • Especialistas alertam que o uso frequente do snooze pode interromper ciclos importantes do sono e que acordar com o primeiro alarme pode resultar em um sono mais reparador.<\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"author":15,"featured_media":210223,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"summary":"Estudo revela que 56% das pessoas usam a fun\u00e7\u00e3o snooze, associando-a a problemas de sono e \u00e0 falta de descanso adequado.","footnotes":""},"categories":[12,28],"tags":[100],"class_list":["post-210170","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-entretenimento","category-saude-cotidiano","tag-noticia"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts\/210170","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/users\/15"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/comments?post=210170"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts\/210170\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/media\/210223"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/media?parent=210170"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/categories?post=210170"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/tags?post=210170"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}