{"id":210774,"date":"2025-03-04T11:00:56","date_gmt":"2025-03-04T14:00:56","guid":{"rendered":"https:\/\/production.portaltela.com\/noticias\/2025\/03\/04\/suplementos-essenciais-para-a-memoria-cinco-recomendacoes-de-especialista-em-neurociencia\/"},"modified":"2025-03-04T11:00:56","modified_gmt":"2025-03-04T14:00:56","slug":"suplementos-essenciais-para-a-memoria-cinco-recomendacoes-de-especialista-em-neurociencia","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.portaltela.com\/cotidiano\/saude-cotidiano\/2025\/03\/04\/suplementos-essenciais-para-a-memoria-cinco-recomendacoes-de-especialista-em-neurociencia\/","title":{"rendered":"Suplementos essenciais para a mem\u00f3ria: cinco recomenda\u00e7\u00f5es de especialista em neuroci\u00eancia"},"content":{"rendered":"

A especialista em neurocogni\u00e7\u00e3o, Dr. Heather Sandison<\/strong>, compartilha sua cren\u00e7a no poder dos suplementos para corrigir defici\u00eancias nutricionais e apoiar processos qu\u00edmicos naturais do corpo, como a desintoxica\u00e7\u00e3o. Com quinze anos de experi\u00eancia em estudos do c\u00e9rebro e cinco como diretora m\u00e9dica em uma instala\u00e7\u00e3o de cuidados para mem\u00f3ria, ela recomenda cinco suplementos a quase todos os pacientes, enfatizando a import\u00e2ncia de consultar um profissional de sa\u00fade para discutir a adequa\u00e7\u00e3o e dosagens, al\u00e9m de poss\u00edveis intera\u00e7\u00f5es com medicamentos.<\/p>\n

Entre os suplementos, os nootr\u00f3picos<\/strong> se destacam por apoiar a fun\u00e7\u00e3o cognitiva, combinando vitaminas, amino\u00e1cidos e ervas. A experi\u00eancia pessoal de Sandison indica que esses compostos melhoram o foco, a clareza mental e a qualidade do sono, sendo \u00fateis em dias de alta demanda de trabalho ou palestras. Al\u00e9m disso, as vitaminas lipossol\u00faveis, como vitamina D<\/strong> e vitamina K<\/strong>, s\u00e3o essenciais para a sa\u00fade \u00f3ssea e cerebral, com evid\u00eancias sugerindo que n\u00edveis adequados de vitamina D podem prevenir o decl\u00ednio cognitivo.<\/p>\n

Os \u00e1cidos graxos \u00f4mega-3<\/strong> s\u00e3o mencionados por suas propriedades anti-inflamat\u00f3rias, que podem reduzir a neuroinflama\u00e7\u00e3o e o risco de doen\u00e7as card\u00edacas, beneficiando tamb\u00e9m a sa\u00fade cerebral. A conserva\u00e7\u00e3o adequada dos \u00f4mega-3 \u00e9 crucial, pois o armazenamento inadequado pode torn\u00e1-los prejudiciais. Os probi\u00f3ticos<\/strong> tamb\u00e9m s\u00e3o destacados pela sua import\u00e2ncia na sa\u00fade intestinal, que est\u00e1 diretamente ligada \u00e0 sa\u00fade do c\u00e9rebro, ajudando na digest\u00e3o e na produ\u00e7\u00e3o de neurotransmissores que influenciam o humor e o risco de dem\u00eancia.<\/p>\n

Por fim, a redu\u00e7\u00e3o dos n\u00edveis de \u00e1cido clor\u00eddrico<\/strong> com a idade pode ser compensada pelo uso de enzimas digestivas, que ajudam na assimila\u00e7\u00e3o de nutrientes. Sandison recomenda que os pacientes consultem profissionais de sa\u00fade para escolher as enzimas adequadas, que podem aliviar problemas como incha\u00e7o e indigest\u00e3o. A autora de “Reversing Alzheimer’s” enfatiza a import\u00e2ncia de uma abordagem personalizada na suplementa\u00e7\u00e3o para otimizar a sa\u00fade cognitiva.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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