{"id":211506,"date":"2025-09-08T13:15:43","date_gmt":"2025-09-08T16:15:43","guid":{"rendered":"https:\/\/production.portaltela.com\/noticias\/2025\/09\/08\/tedio-pode-ser-benefico-e-necessario-para-o-bemestar-mental-aponta-estudo\/"},"modified":"2025-09-08T13:15:43","modified_gmt":"2025-09-08T16:15:43","slug":"tedio-pode-ser-benefico-e-necessario-para-o-bemestar-mental-aponta-estudo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.portaltela.com\/cotidiano\/saude-cotidiano\/2025\/09\/08\/tedio-pode-ser-benefico-e-necessario-para-o-bemestar-mental-aponta-estudo\/","title":{"rendered":"T\u00e9dio pode ser ben\u00e9fico e necess\u00e1rio para o bem-estar mental, aponta estudo"},"content":{"rendered":"<p>O uso excessivo de dispositivos eletr\u00f4nicos tem gerado preocupa\u00e7\u00f5es sobre a sa\u00fade mental e a capacidade de reflex\u00e3o pessoal. O professor Arthur C. Brooks, em um v\u00eddeo da Harvard Business Review, argumenta que o <strong>t\u00e9dio pode ser um motor de autoconhecimento<\/strong>. Ele sugere que momentos de sil\u00eancio e reflex\u00e3o s\u00e3o essenciais para enfrentar quest\u00f5es existenciais.<\/p>\n<p>A busca incessante por est\u00edmulos, como o uso constante de celulares, tem ocupado espa\u00e7os que antes eram dedicados \u00e0 contempla\u00e7\u00e3o. Esse comportamento, segundo especialistas, pode afastar as pessoas de perguntas profundas sobre o prop\u00f3sito da vida. <strong>Durante o Setembro Amarelo<\/strong>, m\u00eas de valoriza\u00e7\u00e3o da vida e da sa\u00fade mental, essa discuss\u00e3o se torna ainda mais relevante.<\/p>\n<p>Brooks destaca que o t\u00e9dio, muitas vezes evitado, \u00e9 fundamental para a reflex\u00e3o. Ele menciona o conceito de \u201crede de modo padr\u00e3o\u201d, que \u00e9 ativada em momentos de vazio mental, permitindo que a mente divague sobre quest\u00f5es significativas. <strong>A incapacidade de silenciar o externo pode levar a um ciclo vicioso de significado<\/strong>, onde as distra\u00e7\u00f5es eletr\u00f4nicas preenchem lacunas sem permitir a reflex\u00e3o.<\/p>\n<p>Um experimento da Universidade de Harvard revela a resist\u00eancia das pessoas ao t\u00e9dio. Participantes preferiram receber choques el\u00e9tricos a permanecer em sil\u00eancio por 15 minutos, evidenciando a dificuldade em enfrentar o vazio mental. Para contornar essa situa\u00e7\u00e3o, Brooks prop\u00f5e pr\u00e1ticas como:<\/p>\n<p>1. Deixar o celular de lado ap\u00f3s as 19h.<\/p>\n<p>2. N\u00e3o dormir com o aparelho ao lado.<\/p>\n<p>3. Proibir o uso de dispositivos durante refei\u00e7\u00f5es em fam\u00edlia.<\/p>\n<p>4. Realizar \u201climpezas de tela\u201d, per\u00edodos sem m\u00eddias sociais.<\/p>\n<p>Essas a\u00e7\u00f5es visam criar espa\u00e7os para o t\u00e9dio saud\u00e1vel, permitindo que as pessoas reflitam sobre quest\u00f5es como prop\u00f3sito e significado. Brooks sugere que, ao adotar esses h\u00e1bitos, \u00e9 poss\u00edvel aprofundar-se nas quest\u00f5es mais relevantes da vida e, potencialmente, encontrar maior felicidade.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<ul>\n<li>O uso excessivo de dispositivos eletr\u00f4nicos afeta a sa\u00fade mental e a reflex\u00e3o pessoal.<\/li>\n<li>O professor Arthur C. Brooks afirma que o t\u00e9dio pode promover o autoconhecimento.<\/li>\n<li>Ele sugere momentos de sil\u00eancio e reflex\u00e3o para enfrentar quest\u00f5es existenciais.<\/li>\n<li>Um experimento da Universidade de Harvard mostrou que muitas pessoas preferem choques el\u00e9tricos a ficar em sil\u00eancio por quinze minutos.<\/li>\n<li>Brooks recomenda pr\u00e1ticas como deixar o celular de lado ap\u00f3s as dezenove horas e evitar seu uso durante refei\u00e7\u00f5es em fam\u00edlia.<\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"author":15,"featured_media":211537,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"summary":"Professor Arthur C. 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