{"id":211874,"date":"2025-09-22T21:00:00","date_gmt":"2025-09-23T00:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/production.portaltela.com\/noticias\/2025\/09\/22\/como-ouvir-seu-conjuge-quando-estiver-chateado\/"},"modified":"2025-09-22T21:00:00","modified_gmt":"2025-09-23T00:00:00","slug":"como-ouvir-seu-conjuge-quando-estiver-chateado","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.portaltela.com\/cotidiano\/saude-cotidiano\/2025\/09\/22\/como-ouvir-seu-conjuge-quando-estiver-chateado\/","title":{"rendered":"“Como ouvir seu c\u00f4njuge quando estiver chateado”"},"content":{"rendered":"

A Import\u00e2ncia da Valida\u00e7\u00e3o na Comunica\u00e7\u00e3o de Casais<\/h3>\n

A t\u00e9cnica de “bracketing”<\/strong>, mencionada por Scott Peck em seu livro “The Road Less Traveled”, sugere a necessidade de colocar de lado as pr\u00f3prias rea\u00e7\u00f5es para ouvir melhor o parceiro.<\/p>\n

A Necessidade de Criar um Espa\u00e7o Emocional Seguro<\/h3>\n

O artigo destaca a import\u00e2ncia de validar tanto a experi\u00eancia do parceiro quanto a pr\u00f3pria. \u00c9 necess\u00e1rio criar um espa\u00e7o emocional seguro para isso.<\/p>\n

A Pr\u00e1tica de “Bracketing”<\/h3>\n

“Bracketing”<\/strong> \u00e9 a pr\u00e1tica de colocar de lado as pr\u00f3prias rea\u00e7\u00f5es para ouvir melhor o parceiro. Essa t\u00e9cnica \u00e9 dif\u00edcil, mas essencial para empatia e valida\u00e7\u00e3o.<\/p>\n

A Import\u00e2ncia da Valida\u00e7\u00e3o<\/h3>\n

Valida\u00e7\u00e3o<\/strong> \u00e9 uma forma de comunicar aceita\u00e7\u00e3o de si mesmo e dos outros. Significa reconhecer e aceitar os pr\u00f3prios pensamentos, sentimentos e comportamentos como compreens\u00edveis.<\/p>\n

Passos para a Pr\u00e1tica da Valida\u00e7\u00e3o<\/h3>\n

1. Estar Presente<\/strong>: Cultivar a presen\u00e7a mental para ouvir o parceiro e reconhecer as pr\u00f3prias emo\u00e7\u00f5es.<\/p>\n

2. Desacelerar<\/strong>: Criar espa\u00e7o emocional para evitar rea\u00e7\u00f5es defensivas ou agressivas.<\/p>\n

3. Compreender<\/strong>: Buscar entender as experi\u00eancias e sentimentos do parceiro e de si mesmo.<\/p>\n

4. Espa\u00e7o de Reflex\u00e3o<\/strong>: Criar um ambiente seguro para refletir sobre as pr\u00f3prias emo\u00e7\u00f5es.<\/p>\n

5. Compartilhar<\/strong>: Ap\u00f3s validar a experi\u00eancia do parceiro, buscar oportunidades para compartilhar a pr\u00f3pria experi\u00eancia.<\/p>\n

Reflex\u00e3o Pessoal<\/h3>\n

\u00c9 importante dedicar tempo para reconhecer e honrar as pr\u00f3prias emo\u00e7\u00f5es. A valida\u00e7\u00e3o n\u00e3o \u00e9 sobre refor\u00e7ar estar certo, mas sim sobre honrar a pr\u00f3pria experi\u00eancia.<\/p>\n

Recursos Adicionais<\/h3>\n

Para mais ajuda, entre em contato com o Marriage Recovery Center em info@marriagerecoverycenter.com. Visite o site para saber mais sobre os programas de recupera\u00e7\u00e3o matrimonial e os grupos de assinatura para mulheres que enfrentam abuso emocional.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

    \n
  • A t\u00e9cnica de “bracketing” \u00e9 uma pr\u00e1tica sugerida por Scott Peck em seu livro “The Road Less Traveled” para colocar de lado as pr\u00f3prias rea\u00e7\u00f5es e ouvir melhor o parceiro.<\/li>\n
  • O artigo enfatiza a import\u00e2ncia de validar a experi\u00eancia do parceiro e a pr\u00f3pria, criando um espa\u00e7o emocional seguro.<\/li>\n
  • “Bracketing” \u00e9 uma pr\u00e1tica de colocar de lado as pr\u00f3prias rea\u00e7\u00f5es para ouvir melhor o parceiro, essencial para empatia e valida\u00e7\u00e3o.<\/li>\n
  • A valida\u00e7\u00e3o comunica aceita\u00e7\u00e3o de si mesmo e dos outros, reconhecendo e aceitando os pr\u00f3prios pensamentos, sentimentos e comportamentos.<\/li>\n
  • Passos para a pr\u00e1tica da valida\u00e7\u00e3o incluem estar presente, desacelerar, compreender, criar espa\u00e7o de reflex\u00e3o e compartilhar experi\u00eancias.<\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"author":15,"featured_media":211904,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"summary":"Bracketing, t\u00e9cnica de ouvir o parceiro sem rea\u00e7\u00f5es, \u00e9 vital para empatia. Validar experi\u00eancias m\u00fatuas \u00e9 crucial. Criar espa\u00e7o emocional seguro \u00e9 essencial.","footnotes":""},"categories":[15,28],"tags":[124,137],"class_list":["post-211874","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-cotidiano","category-saude-cotidiano","tag-comportamento","tag-convivencia"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts\/211874","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/users\/15"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/comments?post=211874"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts\/211874\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/media\/211904"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/media?parent=211874"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/categories?post=211874"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/tags?post=211874"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}