{"id":215795,"date":"2025-03-29T12:00:01","date_gmt":"2025-03-29T15:00:01","guid":{"rendered":"https:\/\/production.portaltela.com\/noticias\/2025\/03\/29\/desenvolva-a-consciencia-e-alcance-uma-vida-mais-longa-e-feliz-com-este-truque-mental\/"},"modified":"2025-03-29T12:00:01","modified_gmt":"2025-03-29T15:00:01","slug":"desenvolva-a-consciencia-e-alcance-uma-vida-mais-longa-e-feliz-com-este-truque-mental","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.portaltela.com\/cotidiano\/saude-cotidiano\/2025\/03\/29\/desenvolva-a-consciencia-e-alcance-uma-vida-mais-longa-e-feliz-com-este-truque-mental\/","title":{"rendered":"Desenvolva a consci\u00eancia e alcance uma vida mais longa e feliz com este truque mental"},"content":{"rendered":"<p>As pessoas que desfrutam de vidas mais longas e felizes compartilham caracter\u00edsticas comuns, como <strong>fortes conex\u00f5es sociais<\/strong>, <strong>dietas saud\u00e1veis<\/strong> e uma <strong>atitude positiva<\/strong>. Um tra\u00e7o de personalidade que se destaca entre esses indiv\u00edduos \u00e9 a <strong>conscienciosidade<\/strong>, que se refere \u00e0 capacidade de ser organizado e disciplinado. Segundo David Watson, ex-professor de psicologia da personalidade na Universidade de Notre Dame, essa caracter\u00edstica est\u00e1 intimamente ligada \u00e0 longevidade, pois pessoas mais conscientes tendem a cuidar melhor de si mesmas, consumindo \u00e1lcool com modera\u00e7\u00e3o e mantendo uma alimenta\u00e7\u00e3o equilibrada.<\/p>\n<p>Watson observa que <strong>\u201cpessoas conscienciosas n\u00e3o cometem imprud\u00eancias, resultando em menores taxas de acidentes e melhores h\u00e1bitos de sa\u00fade.\u201d<\/strong> Aqueles que n\u00e3o conseguem cumprir compromissos, como consultas m\u00e9dicas ou obriga\u00e7\u00f5es sociais, podem comprometer suas chances de uma vida mais longa e satisfat\u00f3ria. No entanto, existem estrat\u00e9gias para desenvolver essa qualidade. Olga Khazan, autora do livro &#8220;Me, But Better: The Science and Promise of Personality Change&#8221;, entrevistou pessoas que buscam aumentar sua conscienciosidade e identificou que a <strong>\u201cpensamento futuro epis\u00f3dico\u201d<\/strong> (EFT) \u00e9 uma abordagem eficaz.<\/p>\n<p>O EFT envolve imaginar situa\u00e7\u00f5es espec\u00edficas e pessoais que se deseja alcan\u00e7ar no futuro, como se j\u00e1 estivessem acontecendo. Khazan destaca que ter um <strong>grande objetivo<\/strong> ou projeto pode motivar as pessoas a se tornarem mais respons\u00e1veis. Por exemplo, se algu\u00e9m deseja aprender franc\u00eas, visualizar-se falando fluentemente pode tornar as aulas mais atraentes. Da mesma forma, imaginar um jardim bem cuidado pode facilitar a ida a uma loja de jardinagem para quem deseja paisagiar o quintal.<\/p>\n<p>Essas pequenas etapas, embora possam parecer tediosas, s\u00e3o essenciais para alcan\u00e7ar os objetivos desejados. Visualizar-se j\u00e1 no <strong>resultado final<\/strong> pode servir como um incentivo poderoso para seguir em frente. Para aqueles que buscam aumentar sua produtividade e responsabilidade, a pr\u00e1tica do EFT pode ser uma ferramenta valiosa. Al\u00e9m disso, a CNBC oferece um curso online sobre como iniciar um <strong>side hustle<\/strong>, com dicas de especialistas, dispon\u00edvel com desconto at\u00e9 1\u00ba de abril de 2025.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>As pessoas que desfrutam de vidas mais longas e felizes compartilham caracter\u00edsticas comuns, como fortes conex\u00f5es sociais, dietas saud\u00e1veis e uma atitude positiva. Um tra\u00e7o de personalidade que se destaca entre esses indiv\u00edduos \u00e9 a conscienciosidade, que se refere \u00e0 capacidade de ser organizado e disciplinado. 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