{"id":216812,"date":"2025-09-10T06:00:58","date_gmt":"2025-09-10T09:00:58","guid":{"rendered":"https:\/\/production.portaltela.com\/noticias\/2025\/09\/10\/nutricionista-recomenda-queijos-leves-e-saborosos-para-sua-dieta-saudavel\/"},"modified":"2025-09-10T06:00:58","modified_gmt":"2025-09-10T09:00:58","slug":"nutricionista-recomenda-queijos-leves-e-saborosos-para-sua-dieta-saudavel","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.portaltela.com\/cotidiano\/saude-cotidiano\/2025\/09\/10\/nutricionista-recomenda-queijos-leves-e-saborosos-para-sua-dieta-saudavel\/","title":{"rendered":"Nutricionista recomenda queijos leves e saborosos para sua dieta saud\u00e1vel"},"content":{"rendered":"<p>O queijo, uma verdadeira paix\u00e3o nacional, pode ser incorporado em uma dieta saud\u00e1vel. A nutricionista Daniela Meira, do programa Mais Voc\u00ea, apresenta cinco op\u00e7\u00f5es de queijos menos cal\u00f3ricos e combina\u00e7\u00f5es saud\u00e1veis para as refei\u00e7\u00f5es.<\/p>\n<p>Entre as sugest\u00f5es, destacam-se a ricota e o queijo cottage, que s\u00e3o alternativas com menos calorias e podem ser facilmente encontradas em supermercados ou preparadas em casa. <strong>Escolher queijos menos cal\u00f3ricos permite aproveitar sabor e nutri\u00e7\u00e3o sem exagerar nas calorias<\/strong>, afirma Meira.<\/p>\n<p>Para incluir esses queijos na alimenta\u00e7\u00e3o, a nutricionista recomenda combin\u00e1-los com vegetais, frutas ou p\u00e3es integrais. Essas combina\u00e7\u00f5es garantem refei\u00e7\u00f5es leves e nutritivas, mantendo o prazer de saborear o queijo.<\/p>\n<p>As op\u00e7\u00f5es de queijos menos cal\u00f3ricos incluem:<\/p>\n<p>1. Ricota<\/p>\n<p>2. Queijo cottage<\/p>\n<p>3. Queijo minas frescal<\/p>\n<p>4. Queijo de b\u00fafala<\/p>\n<p>5. Queijo parmes\u00e3o light<\/p>\n<p>Esses queijos podem ser utilizados em saladas, sandu\u00edches ou at\u00e9 mesmo como acompanhamento em pratos quentes. <strong>Incorporar essas op\u00e7\u00f5es na dieta \u00e9 uma maneira eficaz de manter a sa\u00fade sem abrir m\u00e3o do sabor<\/strong>.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<ul>\n<li>O queijo \u00e9 muito consumido no Brasil e pode ser parte de uma dieta saud\u00e1vel.<\/li>\n<li>A nutricionista Daniela Meira apresenta cinco queijos menos cal\u00f3ricos e combina\u00e7\u00f5es saud\u00e1veis.<\/li>\n<li>As op\u00e7\u00f5es incluem ricota, queijo cottage, queijo minas frescal, queijo de b\u00fafala e queijo parmes\u00e3o light.<\/li>\n<li>Meira recomenda combinar esses queijos com vegetais, frutas ou p\u00e3es integrais para refei\u00e7\u00f5es leves e nutritivas.<\/li>\n<li>Essas alternativas permitem saborear o queijo sem exagerar nas calorias.<\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"author":15,"featured_media":216839,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"summary":"Nutricionista apresenta queijos menos cal\u00f3ricos e combina\u00e7\u00f5es saud\u00e1veis para uma dieta equilibrada, sem perder o sabor.","footnotes":""},"categories":[15,28],"tags":[140,227,159],"class_list":["post-216812","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-cotidiano","category-saude-cotidiano","tag-alimentacao","tag-alimentaco","tag-doencas"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts\/216812","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/users\/15"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/comments?post=216812"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts\/216812\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/media\/216839"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/media?parent=216812"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/categories?post=216812"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/tags?post=216812"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}