{"id":216864,"date":"2025-05-08T11:16:00","date_gmt":"2025-05-08T14:16:00","guid":{"rendered":"https:\/\/production.portaltela.com\/noticias\/2025\/05\/08\/cuidado-com-o-estresse-pessoas-ansiosas-podem-afetar-sua-saude-mental-e-emocional\/"},"modified":"2025-05-08T11:16:00","modified_gmt":"2025-05-08T14:16:00","slug":"cuidado-com-o-estresse-pessoas-ansiosas-podem-afetar-sua-saude-mental-e-emocional","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.portaltela.com\/entretenimento\/2025\/05\/08\/cuidado-com-o-estresse-pessoas-ansiosas-podem-afetar-sua-saude-mental-e-emocional\/","title":{"rendered":"Cuidado com o estresse: pessoas ansiosas podem afetar sua sa\u00fade mental e emocional"},"content":{"rendered":"

Pesquisadores da Universidade da Calif\u00f3rnia identificam o fen\u00f4meno das “pessoas do cortisol”, indiv\u00edduos que vivem em constante estresse devido a ambientes inseguros.<\/strong> Esse estado emocional pode ser transmitido a outros, gerando um cont\u00e1gio emocional que afeta a sa\u00fade mental e f\u00edsica.<\/p>\n

O conceito foi explorado por Howard Friedman e Ronald Riggio na d\u00e9cada de 1980. Eles descobriram que a presen\u00e7a de pessoas ansiosas ou estressadas pode provocar rea\u00e7\u00f5es semelhantes em quem est\u00e1 ao redor. Esses indiv\u00edduos, chamados de “pessoas do cortisol”, apresentam sintomas como palpita\u00e7\u00f5es, suor e tens\u00e3o muscular.<\/strong> Micaela Zappino, psic\u00f3loga especializada em sa\u00fade mental, explica que esse estresse cont\u00ednuo pode levar \u00e0 exaust\u00e3o f\u00edsica e emocional.<\/p>\n

A am\u00edgdala, parte do c\u00e9rebro respons\u00e1vel pelo processamento emocional, reage ao estresse enviando sinais de alerta ao hipot\u00e1lamo. Isso ativa o sistema nervoso, preparando o corpo para lutar ou fugir. Estudos indicam que o estresse pode agravar diversas condi\u00e7\u00f5es de sa\u00fade,<\/strong> levando especialistas a enfatizar a import\u00e2ncia de reconhecer seu impacto.<\/p>\n

Causas e Consequ\u00eancias<\/h3>\n

Lucila Bergonzi, psic\u00f3loga cl\u00ednica, destaca que as “pessoas do cortisol” geralmente cresceram em ambientes inst\u00e1veis, o que condicionou seu sistema nervoso a perceber o mundo como uma amea\u00e7a constante. Esse comportamento gera consequ\u00eancias diretas na qualidade de vida, como ins\u00f4nia e problemas de concentra\u00e7\u00e3o.<\/strong><\/p>\n

A sociedade atual, que valoriza a hiperprodutividade, pode intensificar esses padr\u00f5es de comportamento. Pessoas emocionalmente sens\u00edveis ou impulsivas tendem a transmitir sua ang\u00fastia sem perceber o impacto que isso causa nos outros. Reconhecer e validar essas situa\u00e7\u00f5es \u00e9 o primeiro passo para evitar a exaust\u00e3o emocional.<\/strong><\/p>\n

Estrat\u00e9gias de Enfrentamento<\/h3>\n

Estabelecer limites \u00e9 essencial para proteger-se emocionalmente. Bergonzi sugere que \u00e9 importante aprender a dizer “n\u00e3o” e limitar o tempo e a profundidade das intera\u00e7\u00f5es com pessoas estressadas. Ferramentas como respira\u00e7\u00e3o e caminhadas podem ajudar a manter a calma,<\/strong> mas n\u00e3o s\u00e3o solu\u00e7\u00f5es definitivas.<\/p>\n

Zappino alerta que essas pr\u00e1ticas devem ser vistas como pequenas pausas na rotina estressante. \u00c9 fundamental n\u00e3o se apegar emocionalmente a essas pessoas,<\/strong> evitando se tornar um “colete salva-vidas” para quem est\u00e1 afundando em suas pr\u00f3prias dificuldades.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Pesquisadores descobriram que algumas pessoas vivem em constante estresse, sendo chamadas de “pessoas do cortisol”. Isso acontece porque elas est\u00e3o sempre em ambientes inseguros, o que as faz transmitir seu desconforto para os outros. Quando algu\u00e9m estressado est\u00e1 por perto, \u00e9 comum que as pessoas ao redor tamb\u00e9m sintam ansiedade. O estresse pode causar sintomas f\u00edsicos como palpita\u00e7\u00f5es e respira\u00e7\u00e3o r\u00e1pida, e se n\u00e3o for controlado, pode levar a problemas de sa\u00fade. Essas pessoas geralmente cresceram em situa\u00e7\u00f5es dif\u00edceis e t\u00eam dificuldade em relaxar, mesmo quando est\u00e3o em um ambiente seguro. Isso afeta sua qualidade de vida, incluindo sono e humor. Para lidar com essas situa\u00e7\u00f5es, \u00e9 importante reconhecer o estresse e estabelecer limites, como limitar o tempo com essas pessoas ou preparar-se mentalmente antes de interagir com elas. T\u00e9cnicas como respirar e estar presente no momento podem ajudar, mas n\u00e3o s\u00e3o solu\u00e7\u00f5es m\u00e1gicas. \u00c9 essencial cuidar de si mesmo e n\u00e3o se deixar levar pelo sofrimento dos outros.<\/p>\n","protected":false},"author":15,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"summary":"Estar pr\u00f3ximo de \"pessoas do cortisol\" pode afetar sua sa\u00fade mental. Aprenda a se proteger emocionalmente e a estabelecer limites.","footnotes":""},"categories":[12],"tags":[100],"class_list":["post-216864","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-entretenimento","tag-noticia"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts\/216864","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/users\/15"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/comments?post=216864"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts\/216864\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/media?parent=216864"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/categories?post=216864"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/tags?post=216864"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}