{"id":220577,"date":"2025-09-06T15:00:00","date_gmt":"2025-09-06T18:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/production.portaltela.com\/noticias\/2025\/09\/06\/superidosa-revela-segredos-para-viver-bem-aos-90-anos-com-festas-em-casa\/"},"modified":"2025-09-06T15:00:00","modified_gmt":"2025-09-06T18:00:00","slug":"superidosa-revela-segredos-para-viver-bem-aos-90-anos-com-festas-em-casa","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.portaltela.com\/cotidiano\/saude-cotidiano\/2025\/09\/06\/superidosa-revela-segredos-para-viver-bem-aos-90-anos-com-festas-em-casa\/","title":{"rendered":"&#8216;Superidosa&#8217; revela segredos para viver bem aos 90 anos com festas em casa"},"content":{"rendered":"<p>Ednajane Truax, uma enfermeira aposentada de 90 anos, \u00e9 um exemplo de como um estilo de vida ativo e social pode contribuir para um envelhecimento saud\u00e1vel. Em Washington, nos EUA, ela se destaca por sua rotina cheia de atividades, que inclui jardinagem e exerc\u00edcios f\u00edsicos regulares. <strong>Truax acredita que o segredo para uma vida longa e saud\u00e1vel \u00e9 simples: &#8220;Seja ativa.&#8221;<\/strong><\/p>\n<p>Pesquisas sobre envelhecimento saud\u00e1vel corroboram essa afirma\u00e7\u00e3o. O cardiologista Eric Topol, especialista no tema, estudou 1.400 &#8220;super idosos&#8221; \u2014 pessoas com mais de 85 anos e livres de doen\u00e7as relacionadas \u00e0 idade. <strong>Os resultados mostraram que a gen\u00e9tica n\u00e3o \u00e9 o principal fator para a longevidade, mas sim escolhas de estilo de vida.<\/strong> Os &#8220;super idosos&#8221; se exercitam, t\u00eam uma alimenta\u00e7\u00e3o balanceada e mant\u00eam uma vida social ativa.<\/p>\n<p>Truax, que nunca se casou, mant\u00e9m uma vida social vibrante, participando de atividades comunit\u00e1rias e mantendo contato com vizinhos. Ela se exercita v\u00e1rias vezes por semana, levantando pesos e praticando atividades que desafiam seu corpo. <strong>Sua determina\u00e7\u00e3o \u00e9 evidente, e ela frequentemente usa camisetas que refletem sua filosofia de vida.<\/strong><\/p>\n<p>Nascida em uma fam\u00edlia de seis filhos em Pittsburgh, Truax superou dificuldades financeiras e se destacou em sua carreira. <strong>Ela se sustenta desde jovem e sempre buscou novas experi\u00eancias, como aulas de trap\u00e9zio para comemorar seus 80 anos.<\/strong> Para seu anivers\u00e1rio de 90 anos, organizou uma festa que reuniu pessoas de todas as idades, refor\u00e7ando sua cren\u00e7a na import\u00e2ncia da sociabilidade.<\/p>\n<p>Truax continua a cultivar seus jardins e a se envolver com a comunidade, afirmando que seu objetivo \u00e9 cuidar bem das plantas e ser gentil com os outros. <strong>Ela exemplifica como a combina\u00e7\u00e3o de atividade f\u00edsica, sociabilidade e uma atitude positiva pode resultar em um envelhecimento saud\u00e1vel e gratificante.<\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<ul>\n<li>Ednajane Truax, enfermeira aposentada de 90 anos, exemplifica um envelhecimento saud\u00e1vel por meio de um estilo de vida ativo e social.<\/li>\n<li>Ela realiza atividades como jardinagem e exerc\u00edcios f\u00edsicos regulares, acreditando que o segredo para uma vida longa \u00e9 &#8220;ser ativa&#8221;.<\/li>\n<li>Pesquisas indicam que escolhas de estilo de vida, e n\u00e3o apenas gen\u00e9tica, s\u00e3o determinantes para a longevidade.<\/li>\n<li>Truax participa de atividades comunit\u00e1rias e mant\u00e9m uma vida social vibrante, mesmo sem ter se casado.<\/li>\n<li>Para seu anivers\u00e1rio de 90 anos, organizou uma festa com pessoas de todas as idades, refor\u00e7ando a import\u00e2ncia da sociabilidade.<\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"author":15,"featured_media":220605,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"summary":"Enfermeira aposentada de 90 anos, Ednajane Truax, promove envelhecimento saud\u00e1vel com atividade f\u00edsica e vida social ativa.","footnotes":""},"categories":[15,28],"tags":[87,124,102,171,86,122],"class_list":["post-220577","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-cotidiano","category-saude-cotidiano","tag-bigtechs","tag-comportamento","tag-conflitos","tag-corpo","tag-internet","tag-saude-mental"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts\/220577","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/users\/15"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/comments?post=220577"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts\/220577\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/media\/220605"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/media?parent=220577"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/categories?post=220577"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/tags?post=220577"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}