{"id":221190,"date":"2025-07-18T06:00:47","date_gmt":"2025-07-18T09:00:47","guid":{"rendered":"https:\/\/production.portaltela.com\/noticias\/2025\/07\/18\/fortaleca-sua-imunidade-no-inverno-com-alimentos-saudaveis-e-saborosos\/"},"modified":"2025-07-18T06:00:47","modified_gmt":"2025-07-18T09:00:47","slug":"fortaleca-sua-imunidade-no-inverno-com-alimentos-saudaveis-e-saborosos","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.portaltela.com\/noticias\/ciencia\/2025\/07\/18\/fortaleca-sua-imunidade-no-inverno-com-alimentos-saudaveis-e-saborosos\/","title":{"rendered":"Fortale\u00e7a sua imunidade no inverno com alimentos saud\u00e1veis e saborosos"},"content":{"rendered":"<p>O inverno chegou e, com ele, o aumento do risco de doen\u00e7as devido \u00e0s baixas temperaturas. A nutricionista Let\u00edcia Lenzi Claudino ressalta a import\u00e2ncia de <strong>fortalecer o sistema imunol\u00f3gico<\/strong> por meio de uma alimenta\u00e7\u00e3o balanceada. Alimentos naturais e termog\u00eanicos s\u00e3o essenciais para proteger o corpo contra v\u00edrus e bact\u00e9rias.<\/p>\n<p>Uma dieta rica em <strong>vitaminas, minerais e antioxidantes<\/strong> \u00e9 fundamental para a produ\u00e7\u00e3o de c\u00e9lulas de defesa e para a redu\u00e7\u00e3o de processos inflamat\u00f3rios. Alimentos ultraprocessados, por outro lado, podem prejudicar a resposta imunol\u00f3gica, tornando a escolha de alimentos frescos e naturais ainda mais crucial.<\/p>\n<h3>Alimentos que Fortalecem a Imunidade<\/h3>\n<p>A nutricionista Amanda Guerra, especialista em Gen\u00f4mica Nutricional, destaca que <strong>alimentos termog\u00eanicos<\/strong> tamb\u00e9m ajudam a aumentar a imunidade. Entre os principais aliados est\u00e3o: gengibre, c\u00farcuma, pimenta e canela. Al\u00e9m disso, manter o corpo hidratado \u00e9 vital para o bom funcionamento do sistema imunol\u00f3gico.<\/p>\n<p>Let\u00edcia Lenzi Claudino compartilha uma receita de <strong>sopa de frango termog\u00eanica<\/strong>, ideal para os dias frios. Essa sopa n\u00e3o apenas aquece o corpo, mas tamb\u00e9m contribui para a sa\u00fade das defesas do organismo, preparando-o para uma noite de sono tranquila. A combina\u00e7\u00e3o de ingredientes frescos e nutritivos torna essa receita uma excelente op\u00e7\u00e3o para fortalecer a imunidade durante o inverno.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<ul>\n<li>A chegada do inverno aumenta o risco de doen\u00e7as devido \u00e0s baixas temperaturas.<\/li>\n<li>A nutricionista Let\u00edcia Lenzi Claudino enfatiza a import\u00e2ncia de uma alimenta\u00e7\u00e3o balanceada para fortalecer o sistema imunol\u00f3gico.<\/li>\n<li>Alimentos naturais e termog\u00eanicos, como gengibre, c\u00farcuma, pimenta e canela, s\u00e3o recomendados.<\/li>\n<li>A nutricionista compartilha uma receita de sopa de frango termog\u00eanica, ideal para os dias frios.<\/li>\n<li>A sopa contribui para a sa\u00fade das defesas do organismo e ajuda a garantir uma boa noite de sono.<\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"author":15,"featured_media":221221,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"summary":"Nutricionista recomenda alimentos termog\u00eanicos e receita de sopa de frango para fortalecer a imunidade durante o inverno.","footnotes":""},"categories":[296,1],"tags":[140,227,180,159,156,122],"class_list":["post-221190","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-ciencia","category-noticias","tag-alimentacao","tag-alimentaco","tag-descobertas","tag-doencas","tag-draft","tag-saude-mental"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts\/221190","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/users\/15"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/comments?post=221190"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts\/221190\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/media\/221221"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/media?parent=221190"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/categories?post=221190"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/tags?post=221190"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}