{"id":223238,"date":"2025-02-10T21:00:00","date_gmt":"2025-02-11T00:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/production.portaltela.com\/noticias\/2025\/02\/10\/aprenda-a-estabelecer-limites-com-as-8-frases-infaliveis-da-psicologa-lorena-gascon\/"},"modified":"2025-02-10T21:00:00","modified_gmt":"2025-02-11T00:00:00","slug":"aprenda-a-estabelecer-limites-com-as-8-frases-infaliveis-da-psicologa-lorena-gascon","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.portaltela.com\/cotidiano\/saude-cotidiano\/2025\/02\/10\/aprenda-a-estabelecer-limites-com-as-8-frases-infaliveis-da-psicologa-lorena-gascon\/","title":{"rendered":"Aprenda a estabelecer limites com as 8 frases infal\u00edveis da psic\u00f3loga Lorena Gasc\u00f3n"},"content":{"rendered":"<p>Estabelecer limites \u00e9 fundamental para rela\u00e7\u00f5es saud\u00e1veis, tanto pessoais quanto profissionais. A psic\u00f3loga <strong>Lorena Gasc\u00f3n<\/strong>, autora do livro \u201cQuerido c\u00e9rebro, \u00bfqu\u00e9 co\u00f1o quieres de m\u00ed\u201d, compartilhou em sua conta no Instagram <strong>oito frases<\/strong> que ajudam a definir esses limites de forma simples. Uma delas \u00e9: <strong>\u201cN\u00e3o vim ao mundo para atender \u00e0s expectativas dos outros\u201d<\/strong>, enfatizando que as expectativas que devemos atender s\u00e3o as nossas, n\u00e3o as impostas por terceiros.<\/p>\n<p>Outra frase importante \u00e9 <strong>\u201cSe eu n\u00e3o cuidar de mim mesmo, n\u00e3o terei energia para cuidar dos outros\u201d<\/strong>. Gasc\u00f3n destaca que o autocuidado \u00e9 essencial para que possamos ajudar os outros de maneira eficaz. Pr\u00e1ticas como esportes e momentos de qualidade s\u00e3o fundamentais para manter essa energia. Al\u00e9m disso, a frase <strong>\u201cTenho o direito de mudar de ideia, mesmo que essa mudan\u00e7a possa decepcionar outra pessoa\u201d<\/strong> ressalta a import\u00e2ncia da flexibilidade nas opini\u00f5es e sentimentos, algo que \u00e9 natural e necess\u00e1rio ao longo da vida.<\/p>\n<p>Gasc\u00f3n tamb\u00e9m menciona que <strong>\u201cn\u00e3o sou respons\u00e1vel pelas necessidades dos outros\u201d<\/strong>, lembrando que podemos oferecer apoio, mas n\u00e3o devemos nos sobrecarregar. A frase <strong>\u201cAs pessoas que n\u00e3o respeitam meus limites n\u00e3o merecem minha companhia\u201d<\/strong> refor\u00e7a que o respeito \u00e9 crucial em qualquer relacionamento. Por fim, expressar emo\u00e7\u00f5es de forma assertiva e entender que <strong>\u201cn\u00e3o tenho de suportar que algu\u00e9m me rejeite ou me castigue\u201d<\/strong> s\u00e3o passos importantes para fortalecer a autoestima e garantir rela\u00e7\u00f5es mais saud\u00e1veis.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Estabelecer limites \u00e9 fundamental para rela\u00e7\u00f5es saud\u00e1veis, tanto pessoais quanto profissionais. A psic\u00f3loga Lorena Gasc\u00f3n, autora do livro \u201cQuerido c\u00e9rebro, \u00bfqu\u00e9 co\u00f1o quieres de m\u00ed\u201d, compartilhou em sua conta no Instagram oito frases que ajudam a definir esses limites de forma simples. 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