{"id":224619,"date":"2025-09-18T12:51:34","date_gmt":"2025-09-18T15:51:34","guid":{"rendered":"https:\/\/production.portaltela.com\/noticias\/2025\/09\/18\/beterraba-traz-beneficios-surpreendentes-para-a-saude-do-coracao-e-do-cerebro\/"},"modified":"2025-09-18T12:51:34","modified_gmt":"2025-09-18T15:51:34","slug":"beterraba-traz-beneficios-surpreendentes-para-a-saude-do-coracao-e-do-cerebro","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.portaltela.com\/cotidiano\/saude-cotidiano\/2025\/09\/18\/beterraba-traz-beneficios-surpreendentes-para-a-saude-do-coracao-e-do-cerebro\/","title":{"rendered":"Beterraba traz benef\u00edcios surpreendentes para a sa\u00fade do cora\u00e7\u00e3o e do c\u00e9rebro"},"content":{"rendered":"

A beterraba, conhecida por suas propriedades antioxidantes, tem se destacado em estudos recentes por sua efic\u00e1cia em neutralizar radicais livres, superando outros vegetais. Pesquisas indicam que o consumo in natura \u00e9 mais ben\u00e9fico do que o uso de suplementos<\/strong>, que apresentam efic\u00e1cia limitada.<\/p>\n

A farmac\u00eautica Cydney McQueen, da Universidade de Missouri-Kansas City, recomenda que, para aproveitar os benef\u00edcios da beterraba, o ideal \u00e9 consumi-la diretamente, evitando gastos com c\u00e1psulas ou sucos. Os antioxidantes presentes na beterraba combatem o estresse oxidativo, que est\u00e1 ligado ao envelhecimento e a doen\u00e7as cr\u00f4nicas como c\u00e2ncer e doen\u00e7as card\u00edacas.<\/p>\n

Benef\u00edcios da Beterraba<\/h3>\n

Al\u00e9m de ser rica em antioxidantes, a beterraba cont\u00e9m nitratos, que se transformam em \u00f3xido n\u00edtrico no organismo, promovendo a dilata\u00e7\u00e3o dos vasos sangu\u00edneos. Isso pode resultar em melhora da press\u00e3o arterial e do fluxo sangu\u00edneo<\/strong>. Estudos mostraram que o suco de beterraba pode reduzir a press\u00e3o arterial em adultos, embora os efeitos variem entre diferentes faixas et\u00e1rias.<\/p>\n

Pesquisas tamb\u00e9m apontam que a beterraba pode contribuir para o desempenho atl\u00e9tico. Um estudo com adolescentes obesos revelou que o consumo di\u00e1rio de suco de beterraba melhorou a toler\u00e2ncia ao exerc\u00edcio. Contudo, os benef\u00edcios parecem ser mais significativos para atletas de elite do que para praticantes comuns de atividades f\u00edsicas.<\/p>\n

Potencial Antic\u00e2ncer<\/h3>\n

O pigmento natural da beterraba, a betala\u00edna, \u00e9 objeto de estudos que investigam seu potencial antic\u00e2ncer. Embora tenha mostrado atividade em experimentos com c\u00e9lulas cancer\u00edgenas, ainda n\u00e3o h\u00e1 evid\u00eancias conclusivas sobre sua efic\u00e1cia em humanos. A recomenda\u00e7\u00e3o \u00e9 manter uma dieta rica em frutas e vegetais<\/strong>, que pode reduzir o risco de c\u00e2ncer.<\/p>\n

Em resumo, a beterraba se destaca como um alimento funcional, com benef\u00edcios que v\u00e3o al\u00e9m do que os suplementos podem oferecer. Consumir a raiz in natura \u00e9 a melhor forma de garantir a ingest\u00e3o de seus nutrientes e antioxidantes<\/strong>, promovendo sa\u00fade e bem-estar.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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  • A beterraba \u00e9 eficaz em neutralizar radicais livres, superando outros vegetais.<\/li>\n
  • O consumo in natura \u00e9 mais ben\u00e9fico do que o uso de suplementos, que t\u00eam efic\u00e1cia limitada.<\/li>\n
  • A farmac\u00eautica Cydney McQueen recomenda o consumo direto da beterraba para aproveitar seus benef\u00edcios.<\/li>\n
  • A beterraba cont\u00e9m nitratos, que se transformam em \u00f3xido n\u00edtrico, melhorando a press\u00e3o arterial e o fluxo sangu\u00edneo.<\/li>\n
  • Estudos indicam que a beterraba pode ajudar no desempenho atl\u00e9tico, especialmente em atletas de elite.<\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"author":15,"featured_media":224649,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"summary":"Estudos mostram que a beterraba in natura \u00e9 mais eficaz que suplementos na neutraliza\u00e7\u00e3o de radicais livres e na promo\u00e7\u00e3o da sa\u00fade cardiovascular","footnotes":""},"categories":[15,28],"tags":[140,129,180,159,89,98],"class_list":["post-224619","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-cotidiano","category-saude-cotidiano","tag-alimentacao","tag-atletismo","tag-descobertas","tag-doencas","tag-meio-ambiente","tag-pesquisa"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts\/224619","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/users\/15"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/comments?post=224619"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts\/224619\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/media\/224649"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/media?parent=224619"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/categories?post=224619"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/tags?post=224619"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}