{"id":225057,"date":"2025-09-12T01:00:00","date_gmt":"2025-09-12T04:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/production.portaltela.com\/noticias\/2025\/09\/12\/boreout-pode-ser-a-causa-do-seu-esgotamento-no-trabalho-entenda-as-diferencas\/"},"modified":"2025-09-12T01:00:00","modified_gmt":"2025-09-12T04:00:00","slug":"boreout-pode-ser-a-causa-do-seu-esgotamento-no-trabalho-entenda-as-diferencas","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.portaltela.com\/cotidiano\/saude-cotidiano\/2025\/09\/12\/boreout-pode-ser-a-causa-do-seu-esgotamento-no-trabalho-entenda-as-diferencas\/","title":{"rendered":"Boreout pode ser a causa do seu esgotamento no trabalho; entenda as diferen\u00e7as"},"content":{"rendered":"

O boreout<\/strong> \u00e9 um fen\u00f4meno crescente no ambiente de trabalho, caracterizado pelo t\u00e9dio e desmotiva\u00e7\u00e3o, oposto ao burnout, que resulta da sobrecarga. Especialistas<\/strong> destacam que a falta de desafios e a sensa\u00e7\u00e3o de subutiliza\u00e7\u00e3o s\u00e3o os principais fatores que contribuem para esse estado. O m\u00e9dico Marco Antonio Spinelli, mestre em psiquiatria pela USP, explica que ambos os fen\u00f4menos geram desmotiva\u00e7\u00e3o, mas por raz\u00f5es distintas.<\/p>\n

Recentemente, sinais de boreout t\u00eam sido identificados, incluindo apatia<\/strong>, procrastina\u00e7\u00e3o e a sensa\u00e7\u00e3o de inutilidade. A neuropsic\u00f3loga Gabriele Zanelato ressalta que esse estado \u00e9 cultivado por ambientes que n\u00e3o reconhecem as potencialidades dos colaboradores. O psicanalista Francisco Nogueira compara a experi\u00eancia a uma “tortura de filme”, onde a falta de est\u00edmulos pode ser t\u00e3o estressante quanto a sobrecarga.<\/p>\n

Sinais de Boreout<\/h3>\n

Os principais sinais de boreout incluem:<\/p>\n

1. Apatia<\/strong>: Desligamento emocional em rela\u00e7\u00e3o ao trabalho.<\/p>\n

2. Procrastina\u00e7\u00e3o<\/strong>: Adiamento constante de tarefas simples.<\/p>\n

3. Sensa\u00e7\u00e3o de inutilidade<\/strong>: A cren\u00e7a de que o trabalho n\u00e3o tem valor.<\/p>\n

Esses sintomas podem levar a um quadro mais grave de desmotiva\u00e7\u00e3o e at\u00e9 depress\u00e3o, segundo a psic\u00f3loga Thirza Reis. A falta de reconhecimento e a aus\u00eancia de significado nas atividades di\u00e1rias s\u00e3o fatores que corroem a autoestima dos profissionais.<\/p>\n

Estrat\u00e9gias de Combate<\/h3>\n

Para combater o boreout, especialistas sugerem algumas estrat\u00e9gias eficazes:<\/p>\n

    \n
  • Pedir desafios<\/strong>: Colaboradores devem se posicionar ativamente, solicitando mais responsabilidades e tarefas que estimulem seu engajamento.<\/li>\n
  • Manter a curiosidade<\/strong>: Buscar constantemente novos aprendizados e experi\u00eancias pode ajudar a evitar o t\u00e9dio.<\/li>\n
  • Criar v\u00ednculos reais<\/strong>: Estabelecer conex\u00f5es genu\u00ednas com colegas de trabalho pode resgatar o sentido coletivo e a motiva\u00e7\u00e3o.<\/li>\n<\/ul>\n

    A falta de alinhamento entre as expectativas pessoais e as demandas do trabalho tamb\u00e9m contribui para o boreout. Gabriele Zanelato enfatiza a import\u00e2ncia de ter clareza sobre os pr\u00f3prios objetivos para evitar a estagna\u00e7\u00e3o.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

      \n
    • O boreout \u00e9 um fen\u00f4meno de t\u00e9dio e desmotiva\u00e7\u00e3o no trabalho, oposto ao burnout, que resulta da sobrecarga.<\/li>\n
    • Especialistas apontam a falta de desafios e a sensa\u00e7\u00e3o de subutiliza\u00e7\u00e3o como principais causas.<\/li>\n
    • Sinais de boreout incluem apatia, procrastina\u00e7\u00e3o e sensa\u00e7\u00e3o de inutilidade, que podem levar \u00e0 depress\u00e3o.<\/li>\n
    • Para combater o boreout, recomenda-se pedir desafios, manter a curiosidade e criar v\u00ednculos reais no ambiente de trabalho.<\/li>\n
    • A falta de alinhamento entre expectativas pessoais e demandas do trabalho tamb\u00e9m contribui para esse estado.<\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"author":15,"featured_media":225099,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"summary":"Boreout afeta a sa\u00fade mental dos profissionais; especialistas alertam sobre sinais e sugerem estrat\u00e9gias para super\u00e1-lo","footnotes":""},"categories":[15,28],"tags":[124,180,151,159,94,122],"class_list":["post-225057","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-cotidiano","category-saude-cotidiano","tag-comportamento","tag-descobertas","tag-diplomacia","tag-doencas","tag-economia","tag-saude-mental"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts\/225057","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/users\/15"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/comments?post=225057"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts\/225057\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/media\/225099"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/media?parent=225057"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/categories?post=225057"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/tags?post=225057"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}