{"id":225279,"date":"2025-05-19T04:45:19","date_gmt":"2025-05-19T07:45:19","guid":{"rendered":"https:\/\/production.portaltela.com\/noticias\/2025\/05\/19\/trend-do-sleepmaxxing-conquista-internautas-em-busca-do-sono-ideal\/"},"modified":"2025-05-19T04:45:19","modified_gmt":"2025-05-19T07:45:19","slug":"trend-do-sleepmaxxing-conquista-internautas-em-busca-do-sono-ideal","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.portaltela.com\/cotidiano\/saude-cotidiano\/2025\/05\/19\/trend-do-sleepmaxxing-conquista-internautas-em-busca-do-sono-ideal\/","title":{"rendered":"Trend do ‘sleepmaxxing’ conquista internautas em busca do sono ideal"},"content":{"rendered":"

\u00c9 hora de dormir, mas n\u00e3o sem antes seguir uma s\u00e9rie de rituais que incluem medita\u00e7\u00e3o, suplementos, e gadgets como rel\u00f3gios inteligentes. O fen\u00f4meno do sleepmaxxing<\/strong> tem atra\u00eddo a gera\u00e7\u00e3o Z, que busca o sono perfeito atrav\u00e9s de pr\u00e1ticas e produtos variados. No entanto, essa obsess\u00e3o pode gerar problemas como ansiedade e ortosonia, alertam especialistas.<\/p>\n

A psic\u00f3loga Daniela Faertes destaca que o hipercontrole sobre o sono<\/strong> pode ser um fator gerador de ansiedade, dificultando o descanso. “Essa onda reflete uma sociedade imediatista, onde n\u00e3o h\u00e1 paci\u00eancia para h\u00e1bitos simples”, afirma. A m\u00e9dica do sono Ma\u00edra da Rocha observa que muitos pacientes se preocupam excessivamente com dados de sono fornecidos por tecnologia, que nem sempre \u00e9 precisa.<\/p>\n

Mariana Borges, designer, relata que sua busca por informa\u00e7\u00f5es sobre o sono a levou a um estado de obsess\u00e3o. “Eu precisava de ajuda para entender que estava me atrapalhando”, diz. Al\u00e9m de rel\u00f3gios, aplicativos e an\u00e9is monitores fazem parte do arsenal de produtos dispon\u00edveis no mercado. Ma\u00edra da Rocha alerta para o uso indiscriminado de melatonina e pr\u00e1ticas como fitas para fechar a boca, que podem ser perigosas.<\/p>\n

Ind\u00fastria em Crescimento<\/h3>\n

A ind\u00fastria de produtos relacionados ao sono est\u00e1 em expans\u00e3o, com um valor estimado em US$ 432 bilh\u00f5es<\/strong> em 2024, segundo a Statista. Marcas de beleza tamb\u00e9m est\u00e3o investindo em produtos noturnos. A Est\u00e9e Lauder, por exemplo, contratou um renomado neurocientista como consultor de ci\u00eancia do sono.<\/p>\n

O dermatologista Daniel Coimbra ressalta que o skincare noturno pode ser ben\u00e9fico, mas muitos rituais s\u00e3o mais perform\u00e1ticos do que eficazes. “O excesso de produtos pode causar irrita\u00e7\u00f5es”, alerta. Apesar das preocupa\u00e7\u00f5es, a aten\u00e7\u00e3o ao sono pode ter um lado positivo, promovendo h\u00e1bitos saud\u00e1veis.<\/p>\n

Entre as recomenda\u00e7\u00f5es est\u00e3o: praticar exerc\u00edcios regularmente, evitar telas antes de dormir e manter o quarto em condi\u00e7\u00f5es adequadas. Ma\u00edra da Rocha afirma que a maioria dos adultos precisa de sete a nove horas de sono<\/strong> para um bom funcionamento. “N\u00e3o dever\u00edamos precisar de tanto esfor\u00e7o para dormir”, conclui.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

A preocupa\u00e7\u00e3o com a qualidade do sono est\u00e1 em alta, especialmente entre os jovens da gera\u00e7\u00e3o Z, que buscam maneiras de melhorar suas noites com pr\u00e1ticas como medita\u00e7\u00e3o, uso de suplementos e gadgets como rel\u00f3gios inteligentes. O conceito de “sleepmaxxing” tem levado muitos a se tornarem obcecados por um sono perfeito, o que pode resultar em problemas como ansiedade e ortosonia, segundo especialistas. A psic\u00f3loga Daniela Faertes alerta que o controle excessivo do sono pode aumentar a ansiedade e dificultar o descanso. A m\u00e9dica do sono Ma\u00edra da Rocha observa que muitos se preocupam demais com dados de sono que a tecnologia fornece, que nem sempre s\u00e3o precisos. Mariana Borges, uma designer, compartilha que sua busca por informa\u00e7\u00f5es sobre o sono a deixou obcecada, levando-a a buscar ajuda. O mercado de produtos para melhorar o sono est\u00e1 crescendo, com um valor estimado de 432 bilh\u00f5es de d\u00f3lares em 2024. Marcas de beleza tamb\u00e9m est\u00e3o investindo em produtos noturnos, mas o dermatologista Daniel Coimbra adverte que muitos rituais de skincare podem ser mais prejudiciais do que ben\u00e9ficos. Apesar disso, prestar aten\u00e7\u00e3o ao sono pode incentivar h\u00e1bitos saud\u00e1veis, como exerc\u00edcios regulares e evitar telas antes de dormir. Ma\u00edra da Rocha recomenda que adultos durmam entre sete e nove horas para funcionar bem.<\/p>\n","protected":false},"author":15,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"summary":"A busca obsessiva pelo sono perfeito, impulsionada pela gera\u00e7\u00e3o Z, pode trazer mais ansiedade do que descanso. Especialistas alertam.","footnotes":""},"categories":[12,28],"tags":[100],"class_list":["post-225279","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-entretenimento","category-saude-cotidiano","tag-noticia"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts\/225279","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/users\/15"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/comments?post=225279"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts\/225279\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/media?parent=225279"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/categories?post=225279"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/tags?post=225279"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}