{"id":2274,"date":"2025-03-04T21:00:00","date_gmt":"2025-03-05T00:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/production.portaltela.com\/noticias\/2025\/03\/04\/sete-dicas-eficazes-para-aliviar-os-sintomas-da-ressaca-e-recuperar-o-bem-estar\/"},"modified":"2025-03-04T21:00:00","modified_gmt":"2025-03-05T00:00:00","slug":"sete-dicas-eficazes-para-aliviar-os-sintomas-da-ressaca-e-recuperar-o-bem-estar","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.portaltela.com\/cotidiano\/saude-cotidiano\/2025\/03\/04\/sete-dicas-eficazes-para-aliviar-os-sintomas-da-ressaca-e-recuperar-o-bem-estar\/","title":{"rendered":"Sete dicas eficazes para aliviar os sintomas da ressaca e recuperar o bem-estar"},"content":{"rendered":"

Ap\u00f3s o consumo excessivo de bebidas alco\u00f3licas, muitos enfrentam os efeitos da ressaca<\/strong>, que incluem dor de cabe\u00e7a, enjoo e tontura. Esses sintomas surgem devido \u00e0 intoxica\u00e7\u00e3o pelo \u00e1lcool, que exige que o f\u00edgado metabolize a subst\u00e2ncia rapidamente, liberando toxinas que causam mal-estar. Segundo Carlos Machado<\/strong>, cl\u00ednico geral, a ressaca tamb\u00e9m resulta em hipoglicemia e desidrata\u00e7\u00e3o, com sintomas que podem aparecer entre seis a oito horas ap\u00f3s o consumo e durar at\u00e9 24 horas.<\/p>\n

A intensidade dos sintomas varia conforme caracter\u00edsticas individuais e h\u00e1bitos de consumo, conforme explica Mar\u00edlia Reis<\/strong>, biom\u00e9dica do CISA. N\u00e3o h\u00e1 tratamento imediato para a ressaca, mas algumas pr\u00e1ticas podem ajudar a aliviar os sintomas. A hidrata\u00e7\u00e3o \u00e9 essencial, j\u00e1 que o \u00e1lcool \u00e9 um diur\u00e9tico. Beber \u00e1gua, \u00e1gua de coco e isot\u00f4nicos pode ajudar a repor os l\u00edquidos perdidos. Al\u00e9m disso, uma alimenta\u00e7\u00e3o leve, com frutas e vegetais, \u00e9 recomendada para n\u00e3o sobrecarregar o sistema digestivo.<\/p>\n

Evitar o excesso de caf\u00e9 \u00e9 importante, pois a cafe\u00edna pode agravar a desidrata\u00e7\u00e3o. O mel, por suas propriedades anti-inflamat\u00f3rias, pode ser ben\u00e9fico quando adicionado ao caf\u00e9 da manh\u00e3. Ch\u00e1s de ervas como salsaparrilha e erva-cidreira tamb\u00e9m podem auxiliar na recupera\u00e7\u00e3o do f\u00edgado. O repouso \u00e9 fundamental, pois o corpo precisa de tempo para metabolizar o \u00e1lcool e se recuperar. O uso de analg\u00e9sicos deve ser cauteloso, j\u00e1 que medicamentos podem piorar a situa\u00e7\u00e3o.<\/p>\n

Para prevenir a ressaca, \u00e9 aconselh\u00e1vel n\u00e3o beber com o est\u00f4mago vazio e consumir alimentos e \u00e1gua durante a ingest\u00e3o de \u00e1lcool. Nutrientes como niacina e zinco podem ajudar no metabolismo do \u00e1lcool. Mar\u00edlia<\/strong> ressalta que uma dieta rica em alimentos de origem animal e vegetais pode ser eficaz na preven\u00e7\u00e3o. Contudo, o consumo excessivo de \u00e1lcool traz riscos \u00e0 sa\u00fade, incluindo doen\u00e7as hep\u00e1ticas e cardiovasculares, sendo a modera\u00e7\u00e3o a melhor abordagem.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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