{"id":22753,"date":"2025-02-03T04:30:26","date_gmt":"2025-02-03T07:30:26","guid":{"rendered":"https:\/\/production.portaltela.com\/noticias\/2025\/02\/03\/tendencias-fitness-para-2025-tecnologia-saude-mental-e-envelhecimento-ativo-em-destaque\/"},"modified":"2025-02-03T04:30:26","modified_gmt":"2025-02-03T07:30:26","slug":"tendencias-fitness-para-2025-tecnologia-saude-mental-e-envelhecimento-ativo-em-destaque","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.portaltela.com\/cotidiano\/saude-cotidiano\/2025\/02\/03\/tendencias-fitness-para-2025-tecnologia-saude-mental-e-envelhecimento-ativo-em-destaque\/","title":{"rendered":"Tend\u00eancias fitness para 2025: tecnologia, sa\u00fade mental e envelhecimento ativo em destaque"},"content":{"rendered":"<p>No in\u00edcio de 2025, muitos brasileiros buscam implementar promessas de uma vida mais saud\u00e1vel, especialmente com a proximidade do Carnaval. Para ajudar nessa jornada, o Col\u00e9gio Americano de Medicina do Esporte (ACSM) divulgou sua Pesquisa Mundial de Tend\u00eancias de Fitness, destacando a import\u00e2ncia de <strong>&#8220;explorar novos caminhos para incorporar a pr\u00e1tica de exerc\u00edcios f\u00edsicos&#8221;<\/strong>, segundo Dr. Luigi Gratton. Entre as principais tend\u00eancias, a tecnologia vest\u00edvel e aplicativos de treino lideram, permitindo monitoramento de progresso e personaliza\u00e7\u00e3o de treinos.<\/p>\n<p>Outra tend\u00eancia relevante \u00e9 o <strong>envelhecimento saud\u00e1vel<\/strong>, com programas de exerc\u00edcios voltados para idosos, que ajudam a manter a mobilidade e a sa\u00fade mental. O especialista ressalta que a combina\u00e7\u00e3o de exerc\u00edcios regulares e dietas ricas em prote\u00ednas \u00e9 fundamental para combater a perda muscular. Al\u00e9m disso, a gest\u00e3o do peso continua sendo uma prioridade, com Dr. Gratton enfatizando a import\u00e2ncia de um regime que combine treino aer\u00f3bico e de for\u00e7a, aliado a uma alimenta\u00e7\u00e3o equilibrada.<\/p>\n<p>O treinamento de for\u00e7a permanece popular, sendo eficaz para melhorar a sa\u00fade geral. Dr. Luigi sugere m\u00e9todos din\u00e2micos, como supersets e circuitos, para diversificar os treinos. O treinamento intervalado de alta intensidade (HIIT) tamb\u00e9m se destaca por sua efici\u00eancia em queimar calorias em sess\u00f5es curtas, tornando-se acess\u00edvel a todos os n\u00edveis de condicionamento f\u00edsico.<\/p>\n<p>Por fim, a conex\u00e3o entre exerc\u00edcios e sa\u00fade mental \u00e9 cada vez mais reconhecida, com atividades f\u00edsicas reduzindo o estresse e promovendo bem-estar emocional. O treino funcional, que imita atividades do cotidiano, e o coaching em sa\u00fade e bem-estar tamb\u00e9m est\u00e3o em ascens\u00e3o, oferecendo suporte e motiva\u00e7\u00e3o para a ado\u00e7\u00e3o de h\u00e1bitos saud\u00e1veis.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>No in\u00edcio de 2025, muitos brasileiros buscam implementar promessas de uma vida mais saud\u00e1vel, especialmente com a proximidade do Carnaval. 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