{"id":227981,"date":"2025-08-29T12:00:01","date_gmt":"2025-08-29T15:00:01","guid":{"rendered":"https:\/\/production.portaltela.com\/noticias\/2025\/08\/29\/mulheres-devem-adotar-este-habito-essencial-para-uma-vida-longa-e-saudavel\/"},"modified":"2025-08-29T12:00:01","modified_gmt":"2025-08-29T15:00:01","slug":"mulheres-devem-adotar-este-habito-essencial-para-uma-vida-longa-e-saudavel","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.portaltela.com\/cotidiano\/saude-cotidiano\/2025\/08\/29\/mulheres-devem-adotar-este-habito-essencial-para-uma-vida-longa-e-saudavel\/","title":{"rendered":"Mulheres devem adotar este h\u00e1bito essencial para uma vida longa e saud\u00e1vel"},"content":{"rendered":"

Dr. Vonda Wright, ortopedista e cirurgi\u00e3 esportiva, lan\u00e7ou o livro “Unbreakable”<\/strong>, que aborda o envelhecimento saud\u00e1vel das mulheres. A obra destaca a necessidade de uma abordagem focada nas especificidades femininas, em um contexto onde a discuss\u00e3o sobre longevidade tem sido predominantemente masculina.<\/p>\n

Wright, com mais de duas d\u00e9cadas de experi\u00eancia em longevidade, enfatiza que, apesar de viver mais, as mulheres enfrentam um aumento no sofrimento relacionado \u00e0 sa\u00fade. “A mentalidade \u00e9 o principal pilar para um envelhecimento saud\u00e1vel,”<\/strong> afirma. O livro apresenta quatro pilares essenciais: nutri\u00e7\u00e3o, exerc\u00edcio, estilo de vida e suplementos, mas a autora ressalta que a mudan\u00e7a de mentalidade \u00e9 crucial.<\/p>\n

Para Wright, as mulheres devem “pivotar sua mentalidade de adora\u00e7\u00e3o \u00e0 juventude para um investimento di\u00e1rio em si mesmas.”<\/strong> Essa mudan\u00e7a \u00e9 fundamental para alcan\u00e7ar uma vida ativa e saud\u00e1vel. A resili\u00eancia mental, definida como a capacidade de se adaptar a desafios, \u00e9 um dos focos do trabalho da m\u00e9dica. Ela sugere tr\u00eas C’s para desenvolver essa resili\u00eancia emocional.<\/p>\n

Pr\u00e1ticas Recomendadas<\/h3>\n

Wright recomenda duas pr\u00e1ticas principais para a sa\u00fade f\u00edsica: muscula\u00e7\u00e3o e exerc\u00edcios de salto.<\/strong> Essas atividades n\u00e3o apenas fortalecem os m\u00fasculos, mas tamb\u00e9m promovem a sa\u00fade \u00f3ssea. “Contrair os m\u00fasculos e saltar envia horm\u00f4nios ao c\u00e9rebro que ajudam a melhorar a fun\u00e7\u00e3o cerebral,”<\/strong> explica.<\/p>\n

A abordagem inovadora de Wright visa capacitar as mulheres a adotarem h\u00e1bitos saud\u00e1veis que contribuam para um envelhecimento mais ativo e feliz. Com “Unbreakable,”<\/strong> ela espera transformar a narrativa sobre a sa\u00fade feminina, promovendo um envelhecimento que prioriza a vitalidade e o bem-estar.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

    \n
  • A ortopedista Vonda Wright lan\u00e7ou o livro “Unbreakable”, que aborda o envelhecimento saud\u00e1vel das mulheres.<\/li>\n
  • A obra foca em quatro pilares: nutri\u00e7\u00e3o, exerc\u00edcio, estilo de vida e suplementos, destacando a import\u00e2ncia da mentalidade.<\/li>\n
  • Wright enfatiza a necessidade de mudar a mentalidade de adora\u00e7\u00e3o \u00e0 juventude para um investimento di\u00e1rio em si mesmas.<\/li>\n
  • Ela recomenda muscula\u00e7\u00e3o e exerc\u00edcios de salto para fortalecer m\u00fasculos e promover sa\u00fade \u00f3ssea.<\/li>\n
  • O objetivo do livro \u00e9 capacitar mulheres a adotarem h\u00e1bitos saud\u00e1veis para um envelhecimento ativo e feliz.<\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"author":15,"featured_media":228017,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"summary":"Dr. Vonda Wright apresenta estrat\u00e9gias inovadoras para mulheres alcan\u00e7arem um envelhecimento saud\u00e1vel e ativo em seu novo livro \"Unbreakable\"","footnotes":""},"categories":[15,28],"tags":[140,173,102,180,122],"class_list":["post-227981","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-cotidiano","category-saude-cotidiano","tag-alimentacao","tag-beleza","tag-conflitos","tag-descobertas","tag-saude-mental"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts\/227981","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/users\/15"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/comments?post=227981"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts\/227981\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/media\/228017"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/media?parent=227981"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/categories?post=227981"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/tags?post=227981"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}