{"id":229672,"date":"2025-09-13T20:00:00","date_gmt":"2025-09-13T23:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/production.portaltela.com\/noticias\/2025\/09\/13\/estudo-aponta-que-adolescentes-aprendem-melhor-ao-estudar-a-tarde\/"},"modified":"2025-09-13T20:00:00","modified_gmt":"2025-09-13T23:00:00","slug":"estudo-aponta-que-adolescentes-aprendem-melhor-ao-estudar-a-tarde","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.portaltela.com\/noticias\/educacao\/2025\/09\/13\/estudo-aponta-que-adolescentes-aprendem-melhor-ao-estudar-a-tarde\/","title":{"rendered":"Estudo aponta que adolescentes aprendem melhor ao estudar \u00e0 tarde"},"content":{"rendered":"

Os adolescentes enfrentam desafios significativos relacionados ao sono, como a tend\u00eancia de dormir tarde e acordar cedo, o que impacta seu desempenho escolar e bem-estar. Monica Andersen<\/strong>, especialista em sono e chefe da disciplina de biologia do sono na Unifesp, explica que essa dificuldade n\u00e3o \u00e9 apenas uma fase rebelde, mas sim uma quest\u00e3o biol\u00f3gica.<\/p>\n

Andersen destaca que, durante a adolesc\u00eancia, o rel\u00f3gio biol\u00f3gico dos jovens se ajusta para hor\u00e1rios mais tardios, resultando em uma necessidade de dormir mais tarde e acordar tamb\u00e9m mais tarde. “As escolas come\u00e7am muito cedo, o que complica a rotina dos adolescentes”,<\/strong> afirma a especialista. Para ela, o ideal seria que as aulas come\u00e7assem mais tarde, permitindo que os estudantes aproveitem melhor o per\u00edodo em que est\u00e3o mais alertas e concentrados.<\/p>\n

Impactos do Sono na Educa\u00e7\u00e3o<\/h3>\n

A falta de sono adequado pode levar a problemas como baixa concentra\u00e7\u00e3o e aumento de casos de depress\u00e3o entre os adolescentes. Andersen ressalta que estudos mostram que um hor\u00e1rio escolar adaptado ao ciclo biol\u00f3gico dos jovens<\/strong> pode resultar em melhor desempenho acad\u00eamico e maior bem-estar emocional. “Menos relatos de depress\u00e3o e mais bom humor s\u00e3o observados quando as aulas ocorrem em hor\u00e1rios mais apropriados”,<\/strong> explica.<\/p>\n

Al\u00e9m de abordar a import\u00e2ncia do sono, Andersen tamb\u00e9m oferece orienta\u00e7\u00f5es sobre como melhorar a qualidade do sono. Em suas aulas na plataforma CasaFolha, ela discute conceitos como o rel\u00f3gio biol\u00f3gico e d\u00e1 dicas pr\u00e1ticas para uma rotina noturna saud\u00e1vel. A especialista enfatiza que cada pessoa possui uma necessidade de sono \u00fanica, que muda ao longo da vida.<\/p>\n

A Necessidade de Mudan\u00e7as Estruturais<\/h3>\n

A proposta de iniciar as aulas mais tarde enfrenta desafios log\u00edsticos, como a adapta\u00e7\u00e3o das fam\u00edlias. No entanto, Andersen defende que a sociedade deve reconhecer a import\u00e2ncia de respeitar os ciclos naturais de sono<\/strong>. Ela argumenta que, ao alinhar as atividades escolares com as necessidades biol\u00f3gicas dos adolescentes, \u00e9 poss\u00edvel criar um ambiente mais prop\u00edcio para o aprendizado e a sa\u00fade mental.<\/p>\n

Com mais de 600 artigos publicados, Andersen continua a contribuir para a discuss\u00e3o sobre a rela\u00e7\u00e3o entre sono e desempenho escolar, destacando a necessidade de uma abordagem mais flex\u00edvel e adaptada \u00e0s realidades dos jovens.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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  • Adolescentes enfrentam dificuldades de sono, como dormir tarde e acordar cedo, afetando seu desempenho escolar e bem-estar.<\/li>\n
  • Monica Andersen, especialista em sono da Universidade Federal de S\u00e3o Paulo (Unifesp), afirma que essa quest\u00e3o \u00e9 biol\u00f3gica, n\u00e3o apenas uma fase rebelde.<\/li>\n
  • Andersen sugere que as escolas comecem mais tarde para melhorar a concentra\u00e7\u00e3o e o humor dos estudantes.<\/li>\n
  • A falta de sono adequado pode levar a problemas como baixa concentra\u00e7\u00e3o e aumento da depress\u00e3o entre os jovens.<\/li>\n
  • A proposta de mudar os hor\u00e1rios escolares enfrenta desafios log\u00edsticos, mas \u00e9 importante alinhar as atividades escolares com os ciclos naturais de sono dos adolescentes.<\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"author":15,"featured_media":229709,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"summary":"Especialista defende que escolas devem iniciar aulas mais tarde para melhorar o sono e o desempenho dos adolescentes","footnotes":""},"categories":[40,1],"tags":[131,181,195,18,182,122],"class_list":["post-229672","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-educacao","category-noticias","tag-cristianismo","tag-ensino","tag-escolas","tag-futebol","tag-professores","tag-saude-mental"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts\/229672","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/users\/15"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/comments?post=229672"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts\/229672\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/media\/229709"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/media?parent=229672"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/categories?post=229672"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/tags?post=229672"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}