{"id":230719,"date":"2025-05-31T09:03:12","date_gmt":"2025-05-31T12:03:12","guid":{"rendered":"https:\/\/production.portaltela.com\/noticias\/2025\/05\/31\/exercicios-ajudam-fumantes-a-melhorar-a-saude-e-reduzir-o-vicio-no-cigarro\/"},"modified":"2025-05-31T09:03:12","modified_gmt":"2025-05-31T12:03:12","slug":"exercicios-ajudam-fumantes-a-melhorar-a-saude-e-reduzir-o-vicio-no-cigarro","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.portaltela.com\/cotidiano\/saude-cotidiano\/2025\/05\/31\/exercicios-ajudam-fumantes-a-melhorar-a-saude-e-reduzir-o-vicio-no-cigarro\/","title":{"rendered":"Atividade f\u00edsica ajuda fumantes a superar v\u00edcio e melhora sa\u00fade cardiovascular"},"content":{"rendered":"

Neste s\u00e1bado, 31 de maio, \u00e9 celebrado o Dia Mundial sem Tabaco<\/strong>. O tabagismo, um dos v\u00edcios mais dif\u00edceis de superar, afeta mais de 1,25 bilh\u00e3o de adultos<\/strong> globalmente, segundo a Organiza\u00e7\u00e3o Mundial da Sa\u00fade (OMS). A corrida surge como uma alternativa eficaz para ajudar na supera\u00e7\u00e3o desse v\u00edcio.<\/p>\n

Estudos recentes indicam que a pr\u00e1tica de atividades f\u00edsicas, especialmente a corrida, pode reduzir significativamente<\/strong> a vontade de fumar e aliviar os sintomas de abstin\u00eancia. A libera\u00e7\u00e3o de endorfina durante os exerc\u00edcios contribui para a diminui\u00e7\u00e3o da ansiedade e melhora do humor. Al\u00e9m disso, a corrida melhora a capacidade pulmonar e a sa\u00fade cardiovascular, frequentemente comprometidas pelo tabaco.<\/p>\n

A m\u00e9dica Renata Dias ressalta a import\u00e2ncia de cuidados m\u00e9dicos para fumantes que desejam iniciar a pr\u00e1tica de exerc\u00edcios. A capacidade aer\u00f3bica<\/strong> de fumantes pode estar reduzida, resultando em maior cansa\u00e7o e falta de ar. A pneumologista Maria Enedina Scuarcialupi afirma que a corrida pode ser um complemento no tratamento da depend\u00eancia de nicotina, mas deve ser adaptada ao grau de depend\u00eancia de cada paciente.<\/p>\n

Cuidados Necess\u00e1rios<\/h3>\n

Antes de iniciar a corrida, \u00e9 fundamental realizar uma avalia\u00e7\u00e3o m\u00e9dica completa. O especialista em medicina do esporte Francisco Tostes alerta que a pr\u00e1tica inadequada pode agravar problemas de sa\u00fade associados ao tabagismo. Fumantes devem come\u00e7ar com atividades leves, como caminhadas, e sempre respeitar os limites do corpo.<\/p>\n

O pneumologista Humberto Bogossian enfatiza que o abandono do cigarro deve ser um processo cont\u00ednuo e individualizado. A atividade f\u00edsica pode ajudar a liberar horm\u00f4nios de bem-estar, reduzindo o estresse e os sintomas de abstin\u00eancia. A pr\u00e1tica regular de exerc\u00edcios<\/strong> pode, assim, se tornar um aliado importante na luta contra o tabagismo.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Neste s\u00e1bado, 31 de maio, \u00e9 o Dia Mundial sem Tabaco. O tabagismo \u00e9 um v\u00edcio dif\u00edcil de superar, com mais de 1,25 bilh\u00e3o de fumantes no mundo. A corrida pode ajudar a deixar o cigarro, pois libera endorfina, que alivia a ansiedade e melhora o humor. Al\u00e9m disso, a corrida melhora a sa\u00fade dos pulm\u00f5es e do cora\u00e7\u00e3o, reduzindo o estresse e os sintomas de abstin\u00eancia. Estudos mostram que a atividade f\u00edsica diminui a vontade de fumar e melhora o humor dos fumantes. No entanto, quem fuma deve ter cuidado ao come\u00e7ar a se exercitar, pois a capacidade f\u00edsica pode estar comprometida. \u00c9 importante consultar um m\u00e9dico antes de iniciar a corrida, especialmente se houver problemas de sa\u00fade relacionados ao tabaco. A pr\u00e1tica deve ser leve e gradual, come\u00e7ando com caminhadas ou passeios de bicicleta. Manter-se hidratado e respeitar os limites do corpo s\u00e3o essenciais. Exerc\u00edcios ajudam a liberar horm\u00f4nios que reduzem o estresse, um dos motivos que levam as pessoas a fumar. Com o tempo, a atividade f\u00edsica pode motivar a redu\u00e7\u00e3o ou at\u00e9 a interrup\u00e7\u00e3o do v\u00edcio.<\/p>\n","protected":false},"author":15,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"summary":"A corrida pode ser uma aliada na luta contra o tabagismo, aliviando sintomas de abstin\u00eancia e melhorando a sa\u00fade.","footnotes":""},"categories":[12,28],"tags":[100],"class_list":["post-230719","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-entretenimento","category-saude-cotidiano","tag-noticia"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts\/230719","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/users\/15"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/comments?post=230719"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts\/230719\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/media?parent=230719"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/categories?post=230719"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/tags?post=230719"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}