{"id":233543,"date":"2025-08-12T06:00:00","date_gmt":"2025-08-12T09:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/production.portaltela.com\/noticias\/2025\/08\/12\/atividades-fisicas-melhoram-a-funcao-cognitiva-em-todas-as-idades-afirmam-estudos\/"},"modified":"2025-08-12T06:00:00","modified_gmt":"2025-08-12T09:00:00","slug":"atividades-fisicas-melhoram-a-funcao-cognitiva-em-todas-as-idades-afirmam-estudos","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.portaltela.com\/cotidiano\/saude-cotidiano\/2025\/08\/12\/atividades-fisicas-melhoram-a-funcao-cognitiva-em-todas-as-idades-afirmam-estudos\/","title":{"rendered":"Atividades f\u00edsicas melhoram a fun\u00e7\u00e3o cognitiva em todas as idades, afirmam estudos"},"content":{"rendered":"

Praticar qualquer tipo de atividade f\u00edsica<\/strong>, mesmo de baixa intensidade, pode melhorar as fun\u00e7\u00f5es cognitivas, como mem\u00f3ria e aten\u00e7\u00e3o. Essa \u00e9 a conclus\u00e3o de uma nova revis\u00e3o de 133 estudos realizada por pesquisadores da Universidade do Sul da Austr\u00e1lia e publicada no British Medical Journal. Os dados analisados envolvem mais de 200 mil participantes e demonstram que os benef\u00edcios podem ser percebidos em um per\u00edodo de um a tr\u00eas meses.<\/p>\n

Os pesquisadores destacam que modalidades como yoga e tai chi chuan<\/strong> t\u00eam um impacto positivo significativo na mem\u00f3ria. Al\u00e9m disso, atividades que combinam exerc\u00edcio f\u00edsico com entretenimento, como os exergames<\/strong>, tamb\u00e9m mostraram resultados ben\u00e9ficos. Segundo o profissional de educa\u00e7\u00e3o f\u00edsica Brendo Faria Martins, essa rela\u00e7\u00e3o entre exerc\u00edcio e melhora cognitiva j\u00e1 era conhecida, mas a nova pesquisa refor\u00e7a a evid\u00eancia de forma robusta.<\/p>\n

Benef\u00edcios em Diferentes Faixas Et\u00e1rias<\/h3>\n

A revis\u00e3o tamb\u00e9m aponta que, em crian\u00e7as e adolescentes, uma rotina ativa est\u00e1 associada a ganhos na mem\u00f3ria. Em indiv\u00edduos com transtorno do d\u00e9ficit de aten\u00e7\u00e3o e hiperatividade (TDAH), a pr\u00e1tica de exerc\u00edcios pode resultar em melhorias no foco e na redu\u00e7\u00e3o da impulsividade. Faria explica que esses efeitos podem ser atribu\u00eddos a fatores fisiol\u00f3gicos e cognitivos.<\/p>\n

Do ponto de vista fisiol\u00f3gico, a atividade f\u00edsica estimula a libera\u00e7\u00e3o de subst\u00e2ncias como o BDNF<\/strong>, que favorece a neuroplasticidade e o crescimento de novas conex\u00f5es neuronais. Cognitivamente, modalidades que exigem aten\u00e7\u00e3o e coordena\u00e7\u00e3o motora, como tai chi e exergames, potencializam os efeitos positivos do exerc\u00edcio sobre o c\u00e9rebro.<\/p>\n

Est\u00edmulo ao C\u00e9rebro<\/h3>\n

A pr\u00e1tica regular de atividades f\u00edsicas n\u00e3o apenas ativa o corpo, mas tamb\u00e9m estimula o c\u00e9rebro. Essa demanda cognitiva durante os exerc\u00edcios contribui para melhorias consistentes nas fun\u00e7\u00f5es cognitivas. Portanto, incorporar atividades f\u00edsicas na rotina pode ser uma estrat\u00e9gia eficaz para combater o decl\u00ednio cognitivo e promover a sa\u00fade mental em diversas idades.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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  • Uma revis\u00e3o de 133 estudos confirma que qualquer atividade f\u00edsica, mesmo de baixa intensidade, melhora fun\u00e7\u00f5es cognitivas como mem\u00f3ria e aten\u00e7\u00e3o.<\/li>\n
  • A pesquisa, realizada por pesquisadores da Universidade do Sul da Austr\u00e1lia, analisou dados de mais de 200 mil participantes.<\/li>\n
  • Os benef\u00edcios das atividades f\u00edsicas podem ser percebidos em um a tr\u00eas meses.<\/li>\n
  • Modalidades como yoga e tai chi chuan t\u00eam impacto positivo na mem\u00f3ria, assim como exergames, que combinam exerc\u00edcio e entretenimento.<\/li>\n
  • A pr\u00e1tica regular de exerc\u00edcios estimula a libera\u00e7\u00e3o de subst\u00e2ncias que favorecem a neuroplasticidade e o crescimento de novas conex\u00f5es neuronais.<\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"author":15,"featured_media":233595,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"summary":"Atividades f\u00edsicas de baixa intensidade melhoram fun\u00e7\u00f5es cognitivas em at\u00e9 tr\u00eas meses, segundo revis\u00e3o de 133 estudos com mais de 200 mil participantes","footnotes":""},"categories":[15,28],"tags":[180,159,24,185,98,122],"class_list":["post-233543","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-cotidiano","category-saude-cotidiano","tag-descobertas","tag-doencas","tag-esportes","tag-estudos","tag-pesquisa","tag-saude-mental"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts\/233543","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/users\/15"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/comments?post=233543"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts\/233543\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/media\/233595"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/media?parent=233543"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/categories?post=233543"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/tags?post=233543"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}