{"id":233878,"date":"2025-09-18T21:00:00","date_gmt":"2025-09-19T00:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/production.portaltela.com\/noticias\/2025\/09\/18\/estudo-revela-por-que-terapia-nao-elimina-o-estresse-em-algumas-pessoas\/"},"modified":"2025-09-18T21:00:00","modified_gmt":"2025-09-19T00:00:00","slug":"estudo-revela-por-que-terapia-nao-elimina-o-estresse-em-algumas-pessoas","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.portaltela.com\/cotidiano\/saude-cotidiano\/2025\/09\/18\/estudo-revela-por-que-terapia-nao-elimina-o-estresse-em-algumas-pessoas\/","title":{"rendered":"Estudo revela por que terapia n\u00e3o elimina o estresse em algumas pessoas"},"content":{"rendered":"<p>\u00c9 comum que pessoas em terapia ainda enfrentem altos n\u00edveis de estresse, gerando frustra\u00e7\u00e3o quanto \u00e0 efic\u00e1cia do tratamento. A psic\u00f3loga Katherine Sorroche explica que o estresse \u00e9 influenciado por fatores emocionais, biol\u00f3gicos e de estilo de vida, que devem ser abordados em conjunto com a psicoterapia.<\/p>\n<p><strong>A terapia \u00e9 uma ferramenta valiosa<\/strong>, mas n\u00e3o \u00e9 suficiente sozinha. Se a rotina da pessoa mant\u00e9m os gatilhos de estresse ativos, o corpo permanece em estado de alerta, mesmo com o progresso nas sess\u00f5es. Sorroche compara essa situa\u00e7\u00e3o a tentar esvaziar um balde enquanto a torneira continua aberta. Para que a terapia tenha um impacto real, \u00e9 necess\u00e1rio cuidar de aspectos como sono, alimenta\u00e7\u00e3o e atividade f\u00edsica.<\/p>\n<h3>Fatores que Contribuem para o Estresse<\/h3>\n<p>A psic\u00f3loga aponta que o estresse n\u00e3o \u00e9 apenas uma quest\u00e3o mental, mas tamb\u00e9m uma resposta biol\u00f3gica. Entre os fatores que agravam essa condi\u00e7\u00e3o est\u00e3o:<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Sono insuficiente<\/strong>: A falta de descanso aumenta a reatividade da am\u00edgdala cerebral, ligada \u00e0 ansiedade.<\/li>\n<li><strong>Alimenta\u00e7\u00e3o desregulada<\/strong>: O consumo excessivo de ultraprocessados e a\u00e7\u00facar desequilibra neurotransmissores do bem-estar.<\/li>\n<li><strong>Sedentarismo<\/strong>: A falta de atividade f\u00edsica reduz a produ\u00e7\u00e3o de endorfinas, que ajudam a aliviar o estresse.<\/li>\n<li><strong>Excesso de est\u00edmulos<\/strong>: A constante exposi\u00e7\u00e3o a telas e notifica\u00e7\u00f5es mant\u00e9m o corpo em alerta.<\/li>\n<\/ul>\n<h3>Potencializando os Efeitos da Terapia<\/h3>\n<p>Para maximizar os benef\u00edcios da psicoterapia, Sorroche recomenda a combina\u00e7\u00e3o com cuidados f\u00edsicos e emocionais. Um sono reparador regula o cortisol e fortalece a plasticidade cerebral, essencial para consolidar aprendizados. Uma alimenta\u00e7\u00e3o equilibrada fornece nutrientes que ajudam na produ\u00e7\u00e3o de neurotransmissores fundamentais para o humor.<\/p>\n<p>Al\u00e9m disso, a pr\u00e1tica regular de atividade f\u00edsica ativa o sistema parassimp\u00e1tico, liberando endorfinas e melhorando a resili\u00eancia do c\u00e9rebro. Outros h\u00e1bitos, como momentos de pausa e conex\u00f5es sociais de qualidade, tamb\u00e9m s\u00e3o importantes para manter o equil\u00edbrio emocional.<\/p>\n<p><strong>A combina\u00e7\u00e3o entre terapia e h\u00e1bitos saud\u00e1veis<\/strong> cria uma base s\u00f3lida para a sa\u00fade mental. Assim, o aprendizado emocional se torna mais profundo e eficaz, contribuindo para uma vida com menos estresse e mais bem-estar.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<ul>\n<li>Muitas pessoas em terapia ainda enfrentam estresse elevado, o que gera frustra\u00e7\u00e3o sobre a efic\u00e1cia do tratamento.<\/li>\n<li>A psic\u00f3loga Katherine Sorroche afirma que o estresse \u00e9 influenciado por fatores emocionais, biol\u00f3gicos e de estilo de vida.<\/li>\n<li>A terapia deve ser complementada por cuidados f\u00edsicos e emocionais, como sono adequado, alimenta\u00e7\u00e3o equilibrada e atividade f\u00edsica.<\/li>\n<li>A falta de sono, alimenta\u00e7\u00e3o desregulada e sedentarismo agravam o estresse, mantendo o corpo em estado de alerta.<\/li>\n<li>Para potencializar os efeitos da terapia, \u00e9 importante adotar h\u00e1bitos saud\u00e1veis e buscar momentos de pausa e conex\u00f5es sociais.<\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"author":15,"featured_media":233896,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"summary":"A psic\u00f3loga Katherine Sorroche alerta que a terapia deve ser acompanhada de cuidados com sono, alimenta\u00e7\u00e3o e atividade f\u00edsica para reduzir o estresse.","footnotes":""},"categories":[15,28],"tags":[140,102,171,211,122,186],"class_list":["post-233878","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-cotidiano","category-saude-cotidiano","tag-alimentacao","tag-conflitos","tag-corpo","tag-dicas","tag-saude-mental","tag-tratamentos"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts\/233878","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/users\/15"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/comments?post=233878"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts\/233878\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/media\/233896"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/media?parent=233878"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/categories?post=233878"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/tags?post=233878"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}