{"id":233999,"date":"2025-07-19T12:49:38","date_gmt":"2025-07-19T15:49:38","guid":{"rendered":"https:\/\/production.portaltela.com\/noticias\/2025\/07\/19\/estudo-revela-que-idosos-devem-caminhar-em-ritmo-mais-acelerado-do-que-se-pensa\/"},"modified":"2025-07-19T12:49:38","modified_gmt":"2025-07-19T15:49:38","slug":"estudo-revela-que-idosos-devem-caminhar-em-ritmo-mais-acelerado-do-que-se-pensa","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.portaltela.com\/noticias\/ciencia\/2025\/07\/19\/estudo-revela-que-idosos-devem-caminhar-em-ritmo-mais-acelerado-do-que-se-pensa\/","title":{"rendered":"Estudo revela que idosos devem caminhar em ritmo mais acelerado do que se pensa"},"content":{"rendered":"<p>Um estudo da Universidade de Chicago Medicine revela que <strong>aumentar a cad\u00eancia da marcha em 14 passos por minuto<\/strong> pode melhorar significativamente a fun\u00e7\u00e3o f\u00edsica de idosos fr\u00e1geis. A pesquisa, liderada pelo m\u00e9dico e anestesiologista Daniel Rubin, sugere que essa pr\u00e1tica \u00e9 essencial para a sa\u00fade de pessoas nessa faixa et\u00e1ria.<\/p>\n<p>Os pesquisadores avaliaram idosos classificados como fr\u00e1geis ou pr\u00e9-fr\u00e1geis, que participaram de programas de caminhada em suas comunidades. A cad\u00eancia da marcha foi monitorada por um dispositivo preso \u00e0 coxa. Um grupo foi incentivado a caminhar <strong>\u201co mais r\u00e1pido poss\u00edvel de forma segura\u201d<\/strong>, enquanto o outro manteve seu ritmo habitual. Os resultados mostraram que aqueles que aumentaram a cad\u00eancia para cerca de <strong>100 passos por minuto<\/strong> apresentaram melhorias substanciais na capacidade funcional.<\/p>\n<p>Rubin destaca que <strong>a fragilidade pode impactar atividades cotidianas<\/strong>, como ir ao mercado. A equipe desenvolveu um aplicativo chamado <strong>Walk Test<\/strong>, que mede a cad\u00eancia da caminhada de forma precisa. O aplicativo utiliza um m\u00e9todo open-source para garantir a exatid\u00e3o dos dados, permitindo que os usu\u00e1rios realizem testes controlados de caminhada.<\/p>\n<p>Para aqueles que desejam aumentar sua cad\u00eancia, os pesquisadores recomendam medir o ritmo habitual e tentar aument\u00e1-lo gradualmente. Utilizar um aplicativo de metr\u00f4nomo pode ajudar a manter um ritmo constante e facilitar o progresso. Essa abordagem pode ser um passo importante para melhorar a qualidade de vida dos idosos e reduzir riscos de complica\u00e7\u00f5es de sa\u00fade.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<ul>\n<li>Um estudo da Universidade de Chicago Medicine indica que aumentar a cad\u00eancia da marcha em quatorze passos por minuto pode melhorar a fun\u00e7\u00e3o f\u00edsica de idosos fr\u00e1geis.<\/li>\n<li>A pesquisa foi liderada pelo m\u00e9dico e anestesiologista Daniel Rubin e envolveu idosos classificados como fr\u00e1geis ou pr\u00e9-fr\u00e1geis.<\/li>\n<li>Os participantes foram divididos em dois grupos: um caminhou &#8220;o mais r\u00e1pido poss\u00edvel de forma segura&#8221; e o outro manteve seu ritmo habitual.<\/li>\n<li>Aqueles que aumentaram a cad\u00eancia para cerca de cem passos por minuto mostraram melhorias significativas na capacidade funcional.<\/li>\n<li>A equipe desenvolveu um aplicativo chamado Walk Test para medir a cad\u00eancia da caminhada, utilizando um m\u00e9todo open-source para garantir a precis\u00e3o dos dados.<\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"author":15,"featured_media":234047,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"summary":"Aumentar a cad\u00eancia da marcha pode ser crucial para a sa\u00fade funcional de idosos fr\u00e1geis, segundo estudo da Universidade de Chicago Medicine.","footnotes":""},"categories":[296,1],"tags":[140,180,159,111,86,122],"class_list":["post-233999","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-ciencia","category-noticias","tag-alimentacao","tag-descobertas","tag-doencas","tag-evangelho","tag-internet","tag-saude-mental"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts\/233999","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/users\/15"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/comments?post=233999"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts\/233999\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/media\/234047"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/media?parent=233999"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/categories?post=233999"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/tags?post=233999"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}