{"id":235008,"date":"2025-02-03T14:24:12","date_gmt":"2025-02-03T17:24:12","guid":{"rendered":"https:\/\/production.portaltela.com\/noticias\/2025\/02\/03\/creatina-pode-potencializar-tratamento-da-depressao-revela-pesquisa-inovadora\/"},"modified":"2025-02-03T14:24:12","modified_gmt":"2025-02-03T17:24:12","slug":"creatina-pode-potencializar-tratamento-da-depressao-revela-pesquisa-inovadora","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.portaltela.com\/entretenimento\/2025\/02\/03\/creatina-pode-potencializar-tratamento-da-depressao-revela-pesquisa-inovadora\/","title":{"rendered":"Creatina pode potencializar tratamento da depress\u00e3o, revela pesquisa inovadora"},"content":{"rendered":"<p>A <strong>creatina<\/strong> tem se tornado um suplemento popular, especialmente entre praticantes de muscula\u00e7\u00e3o, por sua capacidade de potencializar exerc\u00edcios de for\u00e7a. Recentemente, um estudo publicado na revista <strong>European Neuropsychopharmacology<\/strong> revelou que a creatina monohidratada, quando combinada com terapia cognitivo-comportamental, pode ser eficaz no tratamento da <strong>depress\u00e3o<\/strong>. Os pesquisadores destacaram que essa abordagem \u00e9 vi\u00e1vel em ambientes com recursos limitados, devido \u00e0 sua efic\u00e1cia e seguran\u00e7a.<\/p>\n<p>A pesquisa acompanhou <strong>100 pessoas<\/strong> com depress\u00e3o leve a grave durante dois meses. Os participantes foram avaliados com um question\u00e1rio que pontuava a gravidade da depress\u00e3o de zero a 27. A pontua\u00e7\u00e3o m\u00e9dia inicial foi de <strong>17,6<\/strong>, indicando depress\u00e3o moderadamente grave. Os indiv\u00edduos foram divididos em dois grupos: um recebeu <strong>5 gramas<\/strong> de creatina diariamente e sess\u00f5es de terapia a cada duas semanas, enquanto o outro grupo recebeu placebo. Ap\u00f3s oito semanas, a pontua\u00e7\u00e3o m\u00e9dia do grupo que tomou creatina foi de <strong>5,8<\/strong>, enquanto o grupo placebo obteve <strong>11,9<\/strong>, evidenciando uma melhora significativa nos sintomas.<\/p>\n<p>Os cientistas n\u00e3o observaram efeitos colaterais associados ao uso do suplemento. Estudos anteriores j\u00e1 haviam sugerido que a creatina poderia melhorar os sintomas de depress\u00e3o quando usada em conjunto com medicamentos antidepressivos. A creatina atua como um transportador de energia para o c\u00e9rebro, aumentando a atividade cerebral em pessoas afetadas pelo transtorno.<\/p>\n<p>Al\u00e9m de ser produzida pelo organismo, a creatina pode ser obtida atrav\u00e9s do consumo de carne vermelha, peixe e frango. No corpo, ela funciona como combust\u00edvel para os m\u00fasculos esquel\u00e9ticos e pode promover o crescimento muscular quando combinada com exerc\u00edcios. A suplementa\u00e7\u00e3o ajuda a aumentar a massa corporal magra e melhora o desempenho em atividades f\u00edsicas de alta intensidade.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>A creatina tem se tornado um suplemento popular, especialmente entre praticantes de muscula\u00e7\u00e3o, por sua capacidade de potencializar exerc\u00edcios de for\u00e7a. Recentemente, um estudo publicado na revista European Neuropsychopharmacology revelou que a creatina monohidratada, quando combinada com terapia cognitivo-comportamental, pode ser eficaz no tratamento da depress\u00e3o. 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