Crescendo no Jap\u00e3o, onde reside uma das popula\u00e7\u00f5es mais longevas do mundo, a nutricionista Michiko Tomioka desenvolveu uma paix\u00e3o por alimentos tradicionais saud\u00e1veis. Essa dedica\u00e7\u00e3o \u00e0 alimenta\u00e7\u00e3o limpa e sustent\u00e1vel a levou a adotar uma dieta focada em alimentos nutritivos e ambientalmente amig\u00e1veis. Atualmente vivendo nos Estados Unidos, ela frequentemente faz compras em mercados locais e faz uso do Costco para economizar e estocar produtos saud\u00e1veis.<\/p>\n
Entre os itens essenciais que Tomioka sempre tem em casa, destaca-se o tofu<\/strong>, que consome desde a inf\u00e2ncia. No Costco, ela compra caixas de tofu org\u00e2nico, que \u00e9 rico em prote\u00ednas e nutrientes, al\u00e9m de contribuir para a sa\u00fade do cora\u00e7\u00e3o e reduzir riscos de c\u00e2ncer. Outro produto indispens\u00e1vel \u00e9 o edamame<\/strong>, um lanche pr\u00e1tico e nutritivo, dispon\u00edvel em por\u00e7\u00f5es individuais, que \u00e9 rico em fibras e antioxidantes.<\/p>\n Tomioka tamb\u00e9m valoriza a ingest\u00e3o de vegetais, recomendando que os adultos americanos aumentem seu consumo di\u00e1rio. No Costco, ela adquire uma variedade de vegetais org\u00e2nicos, como cogumelos e feij\u00f5es franceses, facilitando o preparo das refei\u00e7\u00f5es. Al\u00e9m disso, frutas como laranjas<\/strong>, mirtilos<\/strong> e abacates<\/strong> s\u00e3o parte importante de sua dieta, sendo compradas preferencialmente na vers\u00e3o org\u00e2nica para maximizar a ingest\u00e3o de nutrientes.<\/p>\n Para seus animais de estima\u00e7\u00e3o, Tomioka opta por alimentos naturais, utilizando frango org\u00e2nico e salm\u00e3o congelado do Costco, garantindo uma dieta equilibrada e saud\u00e1vel. Entre outros produtos que ela recomenda est\u00e3o a manteiga de am\u00eandoa<\/strong>, rica em gorduras saud\u00e1veis, e sardinhas<\/strong>, que oferecem \u00e1cidos graxos \u00f4mega-3. Por fim, o matcha<\/strong> org\u00e2nico, proveniente de fazendas familiares no Jap\u00e3o, \u00e9 uma de suas escolhas para bebidas e receitas, destacando-se por suas propriedades medicinais e pre\u00e7o acess\u00edvel.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Crescendo no Jap\u00e3o, onde reside uma das popula\u00e7\u00f5es mais longevas do mundo, a nutricionista Michiko Tomioka desenvolveu uma paix\u00e3o por alimentos tradicionais saud\u00e1veis. Essa dedica\u00e7\u00e3o \u00e0 alimenta\u00e7\u00e3o limpa e sustent\u00e1vel a levou a adotar uma dieta focada em alimentos nutritivos e ambientalmente amig\u00e1veis. Atualmente vivendo nos Estados Unidos, ela frequentemente faz compras em mercados locais […]<\/p>\n","protected":false},"author":15,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"summary":"- Michiko Tomioka, nutricionista, destaca alimentos saud\u00e1veis do Costco.\n- Tofu e edamame s\u00e3o essenciais, ricos em prote\u00ednas e nutrientes.\n- Goji berries, com benef\u00edcios medicinais, adicionam sabor e textura.\n- Variedade de vegetais org\u00e2nicos facilita a prepara\u00e7\u00e3o de refei\u00e7\u00f5es.\n- Matcha, proveniente do Jap\u00e3o, \u00e9 um aliado na sa\u00fade e longevidade.","footnotes":""},"categories":[12,13],"tags":[100],"class_list":["post-235379","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-entretenimento","category-lazer","tag-noticia"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts\/235379","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/users\/15"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/comments?post=235379"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts\/235379\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/media?parent=235379"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/categories?post=235379"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/tags?post=235379"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}