{"id":235660,"date":"2025-09-25T04:01:44","date_gmt":"2025-09-25T07:01:44","guid":{"rendered":"https:\/\/production.portaltela.com\/noticias\/2025\/09\/25\/tomar-banho-de-manha-ou-a-noite-traz-beneficios-diferentes-para-a-saude\/"},"modified":"2025-09-25T04:01:44","modified_gmt":"2025-09-25T07:01:44","slug":"tomar-banho-de-manha-ou-a-noite-traz-beneficios-diferentes-para-a-saude","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.portaltela.com\/cotidiano\/saude-cotidiano\/2025\/09\/25\/tomar-banho-de-manha-ou-a-noite-traz-beneficios-diferentes-para-a-saude\/","title":{"rendered":"Tomar banho de manh\u00e3 ou \u00e0 noite traz benef\u00edcios diferentes para a sa\u00fade"},"content":{"rendered":"<p>A escolha entre tomar banho pela manh\u00e3 ou \u00e0 noite \u00e9 uma quest\u00e3o que gera debates sobre higiene e bem-estar. Estudos recentes revelam que essa decis\u00e3o pode impactar a sa\u00fade de maneiras diversas, desde a remo\u00e7\u00e3o de sujeira at\u00e9 a qualidade do sono.<\/p>\n<p><strong>Tomar banho pela manh\u00e3<\/strong> \u00e9 defendido por muitos como uma forma eficaz de despertar e se sentir revigorado. A \u00e1gua quente ajuda a eliminar a sonol\u00eancia, preparando o corpo para o dia. Por outro lado, o banho noturno \u00e9 visto como uma maneira de remover a sujeira acumulada durante o dia, garantindo uma sensa\u00e7\u00e3o de limpeza antes de dormir.<\/p>\n<p>A microbiologista Primrose Freestone, da Universidade de Leicester, destaca que, mesmo ap\u00f3s um banho noturno, o corpo continua a suar durante a noite. Isso pode resultar em um ambiente prop\u00edcio para a prolifera\u00e7\u00e3o de bact\u00e9rias e \u00e1caros, especialmente se a roupa de cama n\u00e3o for lavada regularmente. <strong>A limpeza dos len\u00e7\u00f3is \u00e9 crucial<\/strong>, pois microrganismos podem sobreviver por semanas, aumentando o risco de alergias e infec\u00e7\u00f5es.<\/p>\n<p>Al\u00e9m disso, um banho quente antes de dormir pode ajudar a melhorar a qualidade do sono. Uma metan\u00e1lise de 13 estudos sugere que um banho de 10 minutos entre uma e duas horas antes de deitar pode reduzir o tempo necess\u00e1rio para adormecer. Isso ocorre porque a eleva\u00e7\u00e3o da temperatura corporal sinaliza ao organismo que \u00e9 hora de relaxar.<\/p>\n<p><strong>A decis\u00e3o sobre o melhor hor\u00e1rio para tomar banho<\/strong> pode, portanto, depender de prefer\u00eancias pessoais e h\u00e1bitos di\u00e1rios. Especialistas como Holly Wilkinson, professora da Universidade de Hull, afirmam que a frequ\u00eancia do banho \u00e9 mais importante do que o hor\u00e1rio. Para manter a sa\u00fade e a higiene, \u00e9 fundamental higienizar as \u00e1reas principais do corpo diariamente e lavar a roupa de cama regularmente.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<ul>\n<li>A escolha entre tomar banho pela manh\u00e3 ou \u00e0 noite pode afetar a sa\u00fade e o bem-estar.<\/li>\n<li>Banhos matinais ajudam a despertar e revigorar, enquanto banhos noturnos removem a sujeira do dia.<\/li>\n<li>A microbiologista Primrose Freestone alerta que o corpo continua a suar \u00e0 noite, favorecendo a prolifera\u00e7\u00e3o de bact\u00e9rias e \u00e1caros se a roupa de cama n\u00e3o for lavada regularmente.<\/li>\n<li>Um banho quente antes de dormir pode melhorar a qualidade do sono, reduzindo o tempo para adormecer.<\/li>\n<li>Especialistas afirmam que a frequ\u00eancia do banho \u00e9 mais importante que o hor\u00e1rio, recomendando a higieniza\u00e7\u00e3o di\u00e1ria das \u00e1reas principais do corpo e a lavagem regular da roupa de cama.<\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"author":15,"featured_media":235704,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"summary":"Estudos mostram que o hor\u00e1rio do banho pode afetar a sa\u00fade, a higiene e a qualidade do sono, al\u00e9m da import\u00e2ncia da limpeza da roupa de cama","footnotes":""},"categories":[15,28],"tags":[159,185,86,89,122],"class_list":["post-235660","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-cotidiano","category-saude-cotidiano","tag-doencas","tag-estudos","tag-internet","tag-meio-ambiente","tag-saude-mental"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts\/235660","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/users\/15"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/comments?post=235660"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts\/235660\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/media\/235704"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/media?parent=235660"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/categories?post=235660"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/tags?post=235660"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}