Karen Lopes, musa da Grande Rio, se dedica intensamente \u00e0 prepara\u00e7\u00e3o para o Carnaval, adotando um planejamento rigoroso que inclui treinos di\u00e1rios e uma alimenta\u00e7\u00e3o controlada. Aos 46 anos, ela frequenta a academia seis vezes por semana, afirmando que a disciplina se tornou um h\u00e1bito essencial em sua rotina. \u201cMe preparo o ano inteiro, treinando todos os dias e seguindo uma alimenta\u00e7\u00e3o equilibrada\u201d, destaca.<\/p>\n
A alimenta\u00e7\u00e3o \u00e9 um dos pilares de sua prepara\u00e7\u00e3o. Durante os ensaios, Karen leva marmitas para evitar qualquer desvio na dieta, especialmente entre novembro e janeiro, meses de maior intensidade. \u201cNormalmente, como antes dos ensaios, logo quando chego ao local\u201d, conta. Essa estrat\u00e9gia ajuda a manter seu foco e energia.<\/p>\n
No entanto, no dia do desfile, Karen faz uma exce\u00e7\u00e3o em sua dieta. Para garantir resist\u00eancia durante a apresenta\u00e7\u00e3o, ela consome carboidratos, que normalmente evita \u00e0 noite. \u201cNo dia do desfile, consumo um pouco de carboidrato antes de entrar na avenida para ajudar na resist\u00eancia\u201d, explica, mencionando que costuma ingerir cerca de 150g de batata-doce<\/strong>.<\/p>\n Com um planejamento meticuloso e total dedica\u00e7\u00e3o, Karen Lopes se prepara para mais um desfile. \u201cO Carnaval exige entrega, amor e comprometimento. Me preparo o ano inteiro para esse momento e fa\u00e7o isso com muita paix\u00e3o\u201d, conclui, refletindo sua paix\u00e3o pelo evento.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Karen Lopes, musa da Grande Rio, se dedica intensamente \u00e0 prepara\u00e7\u00e3o para o Carnaval, adotando um planejamento rigoroso que inclui treinos di\u00e1rios e uma alimenta\u00e7\u00e3o controlada. Aos 46 anos, ela frequenta a academia seis vezes por semana, afirmando que a disciplina se tornou um h\u00e1bito essencial em sua rotina. \u201cMe preparo o ano inteiro, treinando […]<\/p>\n","protected":false},"author":15,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"summary":"- Karen Lopes, musa da Grande Rio, mant\u00e9m rotina intensa de treinos e dieta.\n- Aos 46 anos, ela treina seis vezes por semana para garantir resist\u00eancia.\n- Durante ensaios, leva marmitas para manter a alimenta\u00e7\u00e3o controlada.\n- Na noite do desfile, consome 150g de batata-doce para aumentar energia.\n- Sua dedica\u00e7\u00e3o reflete amor pelo Carnaval, preparando-se o ano todo.","footnotes":""},"categories":[12,13],"tags":[100],"class_list":["post-23583","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-entretenimento","category-lazer","tag-noticia"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts\/23583","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/users\/15"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/comments?post=23583"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts\/23583\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/media?parent=23583"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/categories?post=23583"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/tags?post=23583"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}