{"id":235979,"date":"2025-02-08T06:01:06","date_gmt":"2025-02-08T09:01:06","guid":{"rendered":"https:\/\/production.portaltela.com\/noticias\/2025\/02\/08\/carnaval-traz-riscos-das-dietas-extremas-na-busca-pelo-corpo-ideal\/"},"modified":"2025-02-08T06:01:06","modified_gmt":"2025-02-08T09:01:06","slug":"carnaval-traz-riscos-das-dietas-extremas-na-busca-pelo-corpo-ideal","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.portaltela.com\/cotidiano\/saude-cotidiano\/2025\/02\/08\/carnaval-traz-riscos-das-dietas-extremas-na-busca-pelo-corpo-ideal\/","title":{"rendered":"Carnaval traz riscos das dietas extremas na busca pelo corpo ideal"},"content":{"rendered":"

Com a aproxima\u00e7\u00e3o do Carnaval, a busca pelo “corpo perfeito” aumenta, levando muitos a adotarem dietas extremamente restritivas<\/strong> e treinos intensos para alcan\u00e7ar um padr\u00e3o est\u00e9tico rapidamente. Contudo, essa pr\u00e1tica pode acarretar s\u00e9rios riscos \u00e0 sa\u00fade, como perda de massa muscular<\/strong>, desidrata\u00e7\u00e3o e at\u00e9 transtornos alimentares. O Dr. Alexandre C\u00e2mara, endocrinologista do Hospital S\u00edrio-Liban\u00eas, alerta que essas medidas dr\u00e1sticas podem ter efeitos opostos aos desejados, como a redu\u00e7\u00e3o do metabolismo e o efeito rebote, onde o peso perdido \u00e9 rapidamente recuperado.<\/p>\n

O especialista destaca que, embora algumas dietas populares possam ser recomendadas em consult\u00f3rio, sua ado\u00e7\u00e3o sem acompanhamento m\u00e9dico e sem adapta\u00e7\u00e3o \u00e0s necessidades individuais pode ser perigosa. Durante o Carnaval, o desgaste f\u00edsico e a exposi\u00e7\u00e3o ao calor, combinados com o consumo de \u00e1lcool, aumentam os riscos de desidrata\u00e7\u00e3o, especialmente para quem segue dietas restritivas. O Dr. Alexandre explica que a baixa ingest\u00e3o cal\u00f3rica pode levar \u00e0 hipoglicemia<\/strong>, resultando em sintomas como dor de cabe\u00e7a e tontura, enquanto o \u00e1lcool intensifica a desidrata\u00e7\u00e3o.<\/p>\n

Entre as dietas comuns no per\u00edodo pr\u00e9-Carnaval, algumas, como a Very Low Calorie Diet (VLCD) e a dieta cetog\u00eanica radical, podem ser prejudiciais sem um planejamento adequado. O Dr. Alexandre recomenda uma alimenta\u00e7\u00e3o equilibrada, priorizando fontes saud\u00e1veis de energia, como frutas e carboidratos complexos, e alerta que uma dieta saud\u00e1vel n\u00e3o deve causar fome excessiva ou efeitos colaterais severos. Sinais de que a dieta pode estar comprometendo a sa\u00fade incluem fome excessiva<\/strong>, fraqueza e mudan\u00e7as de humor.<\/p>\n

Para evitar as armadilhas das dietas da moda, o ideal \u00e9 optar por um plano alimentar personalizado, que leve em conta o metabolismo e as necessidades individuais. O Dr. Alexandre enfatiza que, ap\u00f3s o Carnaval, \u00e9 crucial retomar uma alimenta\u00e7\u00e3o equilibrada e a pr\u00e1tica de exerc\u00edcios f\u00edsicos. Um planejamento adequado, com um d\u00e9ficit cal\u00f3rico moderado e treinos equilibrados, pode resultar em melhorias na forma f\u00edsica sem comprometer a sa\u00fade. O endocrinologista conclui que o segredo est\u00e1 no equil\u00edbrio<\/strong>.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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